{"id":134484,"date":"2020-09-27T11:00:26","date_gmt":"2020-09-27T14:00:26","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=134484"},"modified":"2020-09-27T06:50:43","modified_gmt":"2020-09-27T09:50:43","slug":"confira-os-beneficios-ao-consumir-a-fruta-marmelo-na-alimentacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/confira-os-beneficios-ao-consumir-a-fruta-marmelo-na-alimentacao\/","title":{"rendered":"Confira os benef\u00edcios ao consumir a fruta marmelo na alimenta\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>J\u00e1 ouviu falar no Marmelo? A fruta muito consumida no estado de Minas Gerais, \u00e9 altamente rica em fibras, vitaminas A, C e outros nutrientes importantes para o organismo. Al\u00e9m disso, ela pode ser consumida em diversas formas como, in natura, em doces e ch\u00e1s. Pensando nisso, o portal Taeq separou cinco benef\u00edcios ao consumir o marmelo na alimenta\u00e7\u00e3o. Confira:<\/p>\n<\/div>\n

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Marmelo ajuda no funcionamento do intestino<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Por ter um alto teor de fibras alimentares, a fruta marmelo ajuda muito no funcionamento do intestino e do sistema digest\u00f3rio como um todo, pois auxilia na absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes e previne problemas como diarreia ou pris\u00e3o de ventre. Ela tamb\u00e9m garante saciedade e, por ser fonte de pectina (uma fibra espec\u00edfica), \u00e9 muito indicada para o preparo de geleias e compotas.<\/p>\n<\/div>\n

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Faz bem para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e auxilia no controle do \u00edndice glic\u00eamico<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Outro grande benef\u00edcio do marmelo \u00e9 que ele contribui bastante para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o. As fibras alimentares (presentes na polpa e na casca da fruta) ajudam a regular o colesterol – prevenindo problemas cardiovasculares – e tamb\u00e9m auxiliam no controle dos n\u00edveis de glicose no sangue. Al\u00e9m disso, o marmelo \u00e9 fonte de pot\u00e1ssio, mineral importante para a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, que ajuda a fortalecer os m\u00fasculos e prevenir doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Al\u00e9m de ser fonte de fibras, o marmelo tamb\u00e9m se destaca por ser rico em vitaminas A, C e subst\u00e2ncias antioxidantes que ajudam a turbinar o sistema de defesa do corpo. Esses nutrientes mant\u00eam a imunidade alta e contribuem para a sa\u00fade dos olhos (prevenindo doen\u00e7as de c\u00f3rnea e m\u00e1cula, por exemplo).<\/p>\n<\/div>\n

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Tem a\u00e7\u00e3o diur\u00e9tica, anti-inflamat\u00f3ria e cicatrizante<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Para quem n\u00e3o sabe, o marmelo possui, em sua composi\u00e7\u00e3o, subst\u00e2ncias terap\u00eauticas que podem ser muito ben\u00e9ficas para a sa\u00fade. Os taninos, por exemplo, s\u00e3o compostos que cumprem a\u00e7\u00e3o antioxidante, anti-inflamat\u00f3ria e cicatrizante – \u00f3timos para tratar dores de garganta e outros focos de inflama\u00e7\u00e3o. O \u00e1cido m\u00e1lico \u00e9 outra subst\u00e2ncia presente na fruta que tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e diur\u00e9tica – ou seja, ajuda a eliminar toxinas e impede o ac\u00famulo de l\u00edquidos.<\/p>\n<\/div>\n

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Contribui para a sa\u00fade da pele e dos cabelos<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Voc\u00ea sabia que o marmelo tamb\u00e9m ajuda a garantir a sa\u00fade da pele e dos cabelos a longo prazo? Por ter um alto teor de agentes antioxidantes, essa fruta combate a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres, evitando o envelhecimento precoce.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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