{"id":134437,"date":"2020-09-26T17:55:33","date_gmt":"2020-09-26T20:55:33","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=134437"},"modified":"2020-09-26T17:55:33","modified_gmt":"2020-09-26T20:55:33","slug":"risoterapia-rir-e-o-melhor-remedio-10-exercicios-para-cair-na-risada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/risoterapia-rir-e-o-melhor-remedio-10-exercicios-para-cair-na-risada\/","title":{"rendered":"Risoterapia: rir \u00e9 o melhor rem\u00e9dio \u2013 10 exerc\u00edcios para cair na risada"},"content":{"rendered":"
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Quem nunca se sentiu mais leve depois de uma boa risada? At\u00e9 a ci\u00eancia reconhece que rir faz bem \u00e0 sa\u00fade!<\/p>\n

V\u00e1rios estudos cient\u00edficos comprovaram que dar risada beneficia o corpo, a mente e o emocional.<\/p>\n

E para refor\u00e7ar essas comprova\u00e7\u00f5es, existe a Terapia do Riso, ou Risoterapia, que vem trazendo diversos benef\u00edcios para as pessoas que fazem uso dela.<\/p>\n

Um dos estudos que comprovam o poder terap\u00eautico da riso, relatamos aqui, neste conte\u00fado:<\/p>\n

Agora voc\u00ea vai ficar sabendo melhor o que \u00e9 a Terapia do Riso, como fazer uso dela, seus benef\u00edcios e 10 exerc\u00edcios para dar muitas risadas!<\/p>\n

<\/span>O que \u00e9 Risoterapia?<\/h2>\n

A Risoterapia, ou Terapia do Riso, \u00e9 uma pr\u00e1tica terap\u00eautica que pode servir como aliada em outros tratamentos de sa\u00fade.<\/p>\n

Essa terapia consiste em promover o bem-estar f\u00edsico, mental e emocional atrav\u00e9s da risada.<\/p>\n

<\/span>Estimular a alegria e o bom humor<\/h2>\n

O m\u00e9dico norte-americano\u00a0Dr. Hunter Doherty \u201cPatch\u201d Adams<\/a>\u00a0preconizou a import\u00e2ncia de um tratamento humanizado e alegre para reabilita\u00e7\u00e3o dos pacientes hospitalizados. Com isso, ele contribuiu para a Terapia do Riso ganhar notoriedade e ser institu\u00edda como aliada terap\u00eautica nos tratamentos de doen\u00e7as.<\/p>\n

A concep\u00e7\u00e3o de uma medicina mais humanizada,\u00a0 leve e bem humorada praticada pelo Dr. Patch Adams serviu de est\u00edmulo \u00e0 v\u00e1rias pesquisas sobre a import\u00e2ncia do riso para o bem-estar e a sa\u00fade.<\/p>\n

Diversos grupos e entidades aderiram a esta concep\u00e7\u00e3o e adotaram a Terapia do Riso, para ajudar as pessoas. Como exemplo, os\u00a0Doutores da Alegria<\/a>, cujo trabalho j\u00e1 beneficiou milhares de pessoas em hospitais p\u00fablicos, e o Instituto\u00a0 de Yoga do Riso, que ensina exerc\u00edcios para dar boas risadas, promovendo sa\u00fade e bem-estar \u00e0s pessoas.<\/p>\n

<\/span>Como fazer uso da Risoterapia?<\/h2>\n

A Terapia do Riso tem o objetivo de estimular a melhora f\u00edsica e psicol\u00f3gica do paciente diante da doen\u00e7a, trazer momentos de alegria e estimular o riso.<\/p>\n

A pr\u00e1tica da Risoterapia\u00a0pode se dar atrav\u00e9s de sess\u00f5es individuais ou coletivas, com o uso de v\u00e1rios exerc\u00edcios e atividades que provoquem a risada.<\/p>\n

Para despertar a alegria, o bom humor e o riso, essa pr\u00e1tica se vale de situa\u00e7\u00f5es c\u00f4micas, jogos e exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e com o uso de sons que estimulem o abd\u00f4men, parte do corpo associada \u00e0 risada.<\/p>\n

Tudo com muita gra\u00e7a e divers\u00e3o.<\/p>\n

<\/span>Benef\u00edcios da Terapia do Riso<\/h2>\n

Os principais benef\u00edcios da Risoterapia s\u00e3o:<\/p>\n

<\/span>Promove bem-estar f\u00edsico, mental e emocional<\/h3>\n

O riso contribui para a produ\u00e7\u00e3o de endorfina, dopamina e serotonina, subst\u00e2ncias que promovem bem-estar, melhora o humor e a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade.<\/p>\n

O m\u00e9dico e homeopata Eduardo Lambert, escreveu o livro\u00a0\u00a0Terapia do Riso \u2013 A Cura pela Alegria<\/a>,<\/em>\u00a0 que relaciona o riso ao bem-estar, \u00e0 boa sa\u00fade e \u00e0 qualidade de vida.<\/p>\n

<\/span>Diminui a dor<\/h3>\n

Outro benef\u00edcio de uma boa risada \u00e9 indicado por\u00a0estudos<\/a>\u00a0feitos na Universidade Oxfort, na Inglaterra, que comprovaram que rir reduz a dor e diminui a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio cortisol, respons\u00e1vel pelo estresse.<\/p>\n

Em contrapartida, aumenta a produ\u00e7\u00e3o de endorfinas que t\u00eam efeito analg\u00e9sico no organismo.<\/p>\n

<\/span>Melhora o estado emocional<\/h3>\n

E os benef\u00edcios n\u00e3o param a\u00ed,\u00a0 pois estimular o riso contribui para equilibrar o emocional, ajudando a sair de padr\u00f5es da raiva, tristeza e preocupa\u00e7\u00e3o, ou seja, da negatividade.<\/p>\n

<\/span>Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/h3>\n

Com a redu\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nios cortisol, as c\u00e9lulas de defesa do organismo ficam preservadas e at\u00e9 aumentam, o que \u00e9 muito bom para o sistema imunol\u00f3gico!<\/p>\n

<\/span>Aumenta a ventila\u00e7\u00e3o pulmonar<\/h3>\n

Ao dar risada, a absor\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio pelos pulm\u00f5es \u00e9 potencializada, favorecendo a ventila\u00e7\u00e3o pulmonar e a elimina\u00e7\u00e3o de di\u00f3xido de carbono, promovendo dessa forma a limpeza do organismo.<\/p>\n

<\/span>Favorece a boa digest\u00e3o<\/h3>\n

Uma boa gargalhada estimula os m\u00fasculos abdominais, massageando o aparelho digestivo, melhorando com isso, sua fun\u00e7\u00e3o e atividade.<\/p>\n

<\/span>Previne doen\u00e7as card\u00edacas<\/h3>\n

De acordo com\u00a0estudo<\/a>\u00a0realizado pela Universidade de Maryland, em Baltimore, nos Estados Unidos, rir faz bem ao cora\u00e7\u00e3o, pois quando se ri, ocorre um aumento da circula\u00e7\u00e3o de sangue no cora\u00e7\u00e3o e maior oxigena\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

<\/span>Ajuda no tratamento da depress\u00e3o<\/h3>\n

Rir ajuda na libera\u00e7\u00e3o da serotonina, o horm\u00f4nio da alegria. Por isso, a Terapia do Riso pode ser utilizada de forma aliada ao tratamento da depress\u00e3o.<\/p>\n

<\/span>Rir rejuvenesce<\/h3>\n

Dar risada contribui para o rejuvenescimento, porque libera endorfinas, os horm\u00f4nios respons\u00e1veis por aumentar a resist\u00eancia f\u00edsica e mental, e que t\u00eam efeito antienvelhecimento.<\/p>\n

<\/span>10 exerc\u00edcios para estimular o riso<\/h2>\n

Uma entidade que leva a pr\u00e1tica do riso para ajudar as pessoas \u00e9 o\u00a0Instituto Brasileiro de Yoga do Riso<\/a>.<\/p>\n

Neste v\u00eddeo, o Master Trainer e Embaixador do Riso, Sandro Lobo, ensina 10 exerc\u00edcios que v\u00e3o nos fazer rir bastante.<\/p>\n