{"id":133605,"date":"2020-09-11T13:00:23","date_gmt":"2020-09-11T16:00:23","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=133605"},"modified":"2020-09-10T22:46:38","modified_gmt":"2020-09-11T01:46:38","slug":"dieta-do-gengibre-adote-e-elimine-ate-5-kg-em-duas-semanas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dieta-do-gengibre-adote-e-elimine-ate-5-kg-em-duas-semanas\/","title":{"rendered":"Dieta do gengibre: adote e elimine at\u00e9 5 kg em duas semanas"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/gengibre.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-133606\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/gengibre-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/gengibre-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/gengibre.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Deseja turbinar a dieta? Aposte no poder do gengibre. Essa raiz tem efeitos termog\u00eanicos e ajuda a potencializar a perda de peso.<\/p>\n<p>A especialista em nutri\u00e7\u00e3o Graciane Leal, da Via Verde Naturais, elaborou uma dieta \u00e0 base de gengibre que permite emagrecer at\u00e9 5 kg em duas semanas. Aten\u00e7\u00e3o: vale ter o aval do seu nutricionista antes de embarcar em qualquer nova restri\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n<p><strong>Segunda-feira<\/strong><\/p>\n<p>Caf\u00e9 da manh\u00e3: 2 fatias de p\u00e3o integral com 1 fatia m\u00e9dia de ricota, 1 copo (200ml) de \u00e1gua com 1 peda\u00e7o de gengibre, folhas de hortel\u00e3 e suco de 2 lim\u00f5es, 1 fatia de mel\u00e3o com 1 colher (sopa) de levedo de cerveja e st\u00e9via para ado\u00e7ar.<\/p>\n<p>Lanche da manh\u00e3: 1 pote (90g) de leite fermentado.<\/p>\n<p>Almo\u00e7o: salada de alface, tomate e chuchu cozido \u00e0 vontade, 6 colheres (sopa) de arroz integral, 1 concha de lentilha cozida, 1 posta de peixe grelhado ou 100g de sardinha e 1 colher (sobremesa) de azeitonas sem caro\u00e7o.<\/p>\n<p>Lanche da tarde: 1 pera.<\/p>\n<p>Jantar: 2 fatias de p\u00e3o integral com 1 colher (ch\u00e1) de margarina sem sal, 2 fatias de presunto magro, 1 fatia de ricota, cenoura crua ralada, filhas de alface e tomate, 1 x\u00edcara (ch\u00e1) de br\u00f3colis cozido, 1 pires de salada de frutas com 1 colher (sopa) de linha\u00e7a triturada.<\/p>\n<p>Ceia: 1 x\u00edcara (200ml) de ch\u00e1 de gengibre e 2 castanhas-do-par\u00e1.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Deseja turbinar a dieta? 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