{"id":133175,"date":"2020-09-03T13:00:19","date_gmt":"2020-09-03T16:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=133175"},"modified":"2020-09-02T20:16:59","modified_gmt":"2020-09-02T23:16:59","slug":"cinco-alimentos-poderosos-para-desinchar-o-corpo-e-perder-algumas-medidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cinco-alimentos-poderosos-para-desinchar-o-corpo-e-perder-algumas-medidas\/","title":{"rendered":"Cinco alimentos poderosos para desinchar o corpo e perder algumas medidas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O edema, popularmente conhecido como incha\u00e7o, pode ocorrer em uma ou v\u00e1rias regi\u00f5es do corpo. Na maioria das vezes, \u00e9 consequ\u00eancia do consumo excessivo de s\u00f3dio, da reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e at\u00e9 da\u00a0pris\u00e3o de ventre<\/a>. Quando combatido, \u00e9 poss\u00edvel perceber a perda de peso, mesmo que n\u00e3o esteja ligado \u00e0 elimina\u00e7\u00e3o de gordura. Para isso, existem alguns\u00a0alimentos para desinchar<\/strong> que voc\u00ea pode colocar na sua listinha de mercado e come\u00e7ar a consumir no dia a dia, evitando o incha\u00e7o.<\/p>\n

Segundo a coordenadora do curso de Nutri\u00e7\u00e3o da Faculdade Anhanguera Niter\u00f3i, M\u00f4nica Dalmacio, o corpo possui um mecanismo que faz com que o consumo de pot\u00e1ssio resulte na libera\u00e7\u00e3o de s\u00f3dio, diminuindo o incha\u00e7o. \u201cQuanto mais se come verduras e legumes, maior a ingest\u00e3o de pot\u00e1ssio e o excretamento do s\u00f3dio pela urina\u201d, afirma.<\/p>\n

Mas, da mesma forma que existem alimentos que auxiliam no desincha\u00e7o, tem \u00e0queles que precisam ser evitados. E saiba que n\u00e3o s\u00e3o apenas os que possuem muito s\u00f3dio ou gordura na composi\u00e7\u00e3o n\u00e3o! D\u00e1 s\u00f3 uma olhadinha:<\/p>\n

Invista nesses alimentos:<\/strong><\/h3>\n

1) Alimentos com pot\u00e1ssio ajudam a desinchar e regular o s\u00f3dio no organismo. Entre eles temos a banana, batata, tomate, manga, entre outros.<\/p>\n

2) Diur\u00e9ticos naturais:\u00a0mel\u00e3o, sals\u00e3o, aspargo, agri\u00e3o, r\u00facula e almeir\u00e3o s\u00e3o diur\u00e9ticos naturais. Isso significa que eles s\u00e3o capazes de ativar os rins e eliminar l\u00edquidos do organismo.<\/p>\n

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3)\u00a0Aposte nas fibras: elas ajudam no funcionamento do\u00a0intestino<\/a>\u00a0e consequentemente a prevenir a pris\u00e3o de ventre. E onde est\u00e3o presentes? F\u00e1cil, em alimentos como aveia, granola, ameixa seca e uva.<\/p>\n

O que evitar:<\/strong><\/h3>\n

Aten\u00e7\u00e3o! Nem todos vegetais s\u00e3o seus amigos quando falamos de incha\u00e7o. Repolho, couve, couve-flor e batata-doce, por exemplo, fermentam e provocam gases, portanto podem ser evitados.<\/p>\n

5 alimentos para desinchar e perder a barriguinha<\/strong><\/h3>\n

HORTEL\u00c3<\/strong><\/p>\n

Na disputa contra o incha\u00e7o, a erva \u00e9 uma boa op\u00e7\u00e3o porque ajuda na digest\u00e3o e tem poder desintoxicante. \u00c9 ideal para ch\u00e1 e tamb\u00e9m um \u00f3timo tempero, seja em sucos de frutas ou salada.<\/p>\n

ABACAXI<\/strong><\/p>\n

A fruta cont\u00e9m uma enzima, a bromelina, que permite a melhor digest\u00e3o de alimentos proteicos, o que combate ao incha\u00e7o. Como possui bastante \u00e1gua e fibras, o abaxi tamb\u00e9m auxilia no bom funcionamento do intestino. Que tal apostar em um suco de abacaxi com hortel\u00e3?<\/p>\n

BERINJELA<\/strong><\/p>\n

O legume \u00e9 outro exemplo rico em \u00e1gua e fibras, auxiliando na elimina\u00e7\u00e3o de excessos. \u00c9 pouco cal\u00f3rico e sua casca possui antioxidantes que melhoram a circula\u00e7\u00e3o do sangue.<\/p>\n

LIM\u00c3O<\/strong><\/p>\n

Al\u00e9m de ter pouca caloria, a fruta \u00e9 rica em vitamina C. \u201cO lim\u00e3o mant\u00e9m a pele firme pois estimula a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e age no corpo eliminando o incha\u00e7o\u201d, afirma Dalmacio.<\/p>\n

R\u00daCULA<\/strong><\/p>\n

Rica em batacaroteno e \u00f4mega 3, a verdura promove o bom funcionamento do intestino, al\u00e9m de possuir um baixo valor cal\u00f3rico e conter \u00e1cido f\u00f3lico, vitamina C e minerais como c\u00e1lcio, ferro e pot\u00e1ssio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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