{"id":133007,"date":"2020-08-31T13:00:12","date_gmt":"2020-08-31T16:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=133007"},"modified":"2020-08-31T08:54:50","modified_gmt":"2020-08-31T11:54:50","slug":"confira-dicas-de-alimentacao-saudavel-e-entenda-a-importancia-da-data","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/confira-dicas-de-alimentacao-saudavel-e-entenda-a-importancia-da-data\/","title":{"rendered":"Confira dicas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e entenda a import\u00e2ncia da data"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar o qu\u00e3o \u00e9 importante cuidar da sa\u00fade e, principalmente, da alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria? O nutricionista te ajuda a entender que a comida em exagero pode trazer preju\u00edzos para a sa\u00fade; entenda a import\u00e2ncia da data<\/p>\n

Voc\u00ea j\u00e1 parou para pensar o qu\u00e3o \u00e9 importante cuidar da sa\u00fade e, principalmente, da alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria? Comer frutas, legumes, carne, vitaminas e, ter uma\u00a0alimenta\u00e7\u00e3o balanceada fazem muito bem n\u00e3o s\u00f3 para o corpo<\/strong><\/a>\u00a0\u2013 de forma est\u00e9tica \u2013 mas tamb\u00e9m para a sa\u00fade mental.<\/p>\n

No dia 31 de agosto \u00e9 celebrado o\u00a0\u201cDia do Nutricionista\u201d<\/strong><\/a>. A data foi fundada no ano de 1949, pela\u00a0Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutricionistas (ABN)<\/strong><\/a>, no Rio de Janeiro. O objetivo da data foi em melhorar e desenvolver estudos acerca da qualidade da alimenta\u00e7\u00e3o e de todo o campo da nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O\u00a0nutricionista<\/strong><\/a> desempenha um papel fundamental na vida das pessoas, principalmente para quem est\u00e1 disposto a mudar o estilo de vida e adaptar para op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis. A alimenta\u00e7\u00e3o regulada, traz muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade, al\u00e9m de proporcionar sensa\u00e7\u00e3o de leveza e bem-estar.<\/p>\n

O\u00a0profissional da \u00e1rea<\/strong><\/a>\u00a0desempenha v\u00e1rias fun\u00e7\u00f5es importantes, que s\u00e3o desenvolvidas na \u00e1rea hospitalar, cl\u00ednica e da sa\u00fade p\u00fablica, onde avalia fatores da cultura de uma regi\u00e3o, suas interfer\u00eancias pol\u00edtico-sociais. O principal objetivo \u00e9 de melhorar a qualidade de vida e a sa\u00fade atrav\u00e9s da boa alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O\u00a0nutricionista<\/strong>\u00a0<\/a>prepara dietas, reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e card\u00e1pios de acordo com o que o paciente mais gosta de comer. A diferen\u00e7a \u00e9 que o profissional limita \u00e9 indica a quantidade necess\u00e1ria de cada alimento, al\u00e9m de liberar o paciente para comer uma refei\u00e7\u00e3o livre na semana.<\/p>\n

Na refei\u00e7\u00e3o livre a pessoa escolhe o que gosta de comer e tem direito, somente naquele dia da semana, de comer algo fora da dieta. Assim, trabalha o psicol\u00f3gico em comer direito e saud\u00e1vel durante a semana e, em um dia da semana, pode comer algo diferente.<\/p>\n

Vale ressaltar, que cada profissional da \u00e1rea atua de formas diferentes. Ao procurar um nutricionista, liste primeiro os seus objetivos e comece a dieta com um nutricionista que se encaixe nas suas necessidades e formas de que mais gosta de se alimentar, ajudando o momento da restri\u00e7\u00e3o alimentar ser mais tranquila.<\/p>\n

Dicas de alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

Seguir uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, verduras, legumes, fibras, cereais e carnes magras \u00e9 a indica\u00e7\u00e3o desses profissionais, a fim de manter o equil\u00edbrio e o perfeito funcionamento do corpo. Al\u00e9m desses, a ingest\u00e3o de muito l\u00edquido \u00e9 importante para eliminar as impurezas do organismo e suprir as necessidades de hidrata\u00e7\u00e3o. Mas quando se fala em l\u00edquido, \u00e9 sobre \u00e1gua pura. Ch\u00e1s, caf\u00e9s e outros, n\u00e3o s\u00e3o considerados \u00e1gua. A\u00a0indica\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>\u00a0\u00e9 de no m\u00ednimo 2L de \u00e1gua pura no dia. Al\u00e9m disso, \u00e9 importe ingerir alimentos que sejam digestivos.<\/p>\n

Confira alguns alimentos importantes na alimenta\u00e7\u00e3o:<\/strong><\/p>\n