{"id":132722,"date":"2020-08-26T11:00:43","date_gmt":"2020-08-26T14:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=132722"},"modified":"2020-08-26T08:22:15","modified_gmt":"2020-08-26T11:22:15","slug":"para-prevenir-e-controlar-a-pressao-alta-deve-remover-alimentos-nao-saudaveis-e-substituir-por-estas-frutas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/para-prevenir-e-controlar-a-pressao-alta-deve-remover-alimentos-nao-saudaveis-e-substituir-por-estas-frutas\/","title":{"rendered":"Para prevenir e controlar a press\u00e3o alta deve remover alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis e substituir por estas frutas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>S<\/span>e sofre de press\u00e3o alta (hipertens\u00e3o) ou esta\u00a0\u00e9 bastante comum na sua fam\u00edlia, deve saber que a dieta desempenha um papel fundamental no controle dessa condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

\n
\u00a0Assim, para prevenir e controlar a press\u00e3o alta deve n\u00e3o s\u00f3 remover os alimentos n\u00e3o saud\u00e1veis que causam o problema, mas tamb\u00e9m comer mais alimentos que diminuem a press\u00e3o arterial.<\/div>\n<\/div>\n

Tr\u00eas frutas\u00a0 que baixam a press\u00e3o arterial:<\/p>\n

1) Manga<\/span><\/p>\n

As mangas s\u00e3o uma \u00f3tima fonte de fibra e beta-caroteno, e ambas baixam a press\u00e3o arterial. De fato, uma pesquisa publicada no\u00a0Current Hypertension Reports<\/a>\u00a0sugere que adicionar alimentos ricos em beta-caroteno \u00e0 sua dieta pode ser uma maneira eficaz de diminuir a press\u00e3o arterial em pouco tempo.<\/p>\n

2) Damasco<\/span><\/p>\n

Reduza a sua press\u00e3o sangu\u00ednea e diminua o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, fazendo do damasco um item da sua dieta. Estes cont\u00eam vitamina C e beta-caroteno.<\/p>\n

3) Cerejas<\/span><\/p>\n

Adoce as suas refei\u00e7\u00f5es e reduza a press\u00e3o arterial de uma vez s\u00f3, incluindo as cerejas na sua dieta.\u00a0As cerejas s\u00e3o ricas em fibra, quercetina e vitamina C, e um estudo publicado na na\u00a0Clinical Nutrition<\/a>\u00a0vinculou o seu conte\u00fado de resveratrol a redu\u00e7\u00f5es significativas na press\u00e3o arterial sist\u00f3lica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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