{"id":132301,"date":"2020-08-18T13:20:43","date_gmt":"2020-08-18T16:20:43","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=132301"},"modified":"2020-08-18T13:20:43","modified_gmt":"2020-08-18T16:20:43","slug":"aprenda-receitas-para-antes-ou-depois-do-treino-que-vao-te-ajudar-a-dormir-melhor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/aprenda-receitas-para-antes-ou-depois-do-treino-que-vao-te-ajudar-a-dormir-melhor\/","title":{"rendered":"Aprenda receitas para antes ou depois do treino que v\u00e3o te ajudar a dormir melhor"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Sucesso no Instagram, estas del\u00edcias na tigela devem passar na sua timeline com frequ\u00eancia. E o like \u00e9 certo:\u00a0 rendem fotos lindas e criativas. O mix de frutas, sementes e\u00a0nuts<\/strong><\/a>\u00a0funciona como op\u00e7\u00e3o de caf\u00e9 da manh\u00e3, pr\u00e9-treino,\u00a0p\u00f3s-treino<\/strong><\/a>\u00a0e jantar leve. Confira receitas pr\u00e1ticas:<\/p>\n

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1. Smoothie roxo antes do treino que espanta o cansa\u00e7o<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Smoothie<\/a>\u00a0\u2013<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00a0(Offset e Getty Images \/ BOA FORMA\/BOA FORMA)<\/p>\n<\/div>\n

2.\u00a0Este smoothie de laranja \u00e9 p\u00f3s-treino e anti-inflamat\u00f3rio<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Smoothie<\/a>\u00a0\u2013<\/div>\n

\u00a0(Getty Images\/Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n

3.<\/strong> Smoothie verde para um jantar leve e aliado do sono<\/a><\/strong><\/p>\n

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4.\u00a0Smoothie rosa para um lanche da tarde cheio de antioxidantes<\/a><\/strong><\/p>\n

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\"Smoothie<\/a><\/div>\n

\u00a0(Offset e Getty Images\/BOA FORMA)<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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