{"id":131720,"date":"2020-08-08T13:00:24","date_gmt":"2020-08-08T16:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=131720"},"modified":"2020-08-07T21:56:54","modified_gmt":"2020-08-08T00:56:54","slug":"aperte-a-tecla-zen-a-ioga-dispara-no-confinamento-da-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/aperte-a-tecla-zen-a-ioga-dispara-no-confinamento-da-quarentena\/","title":{"rendered":"Aperte a tecla zen: a ioga dispara no confinamento da quarentena"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Pessoas isoladas buscando transcender a pr\u00f3pria exist\u00eancia unem duas situa\u00e7\u00f5es separadas por mil\u00eanios: a cria\u00e7\u00e3o da ioga por volta de 3500 a.C. e as afli\u00e7\u00f5es de quem, neste 2020, teve a vida revirada de cabe\u00e7a para baixo (esta, ali\u00e1s, uma postura t\u00edpica da pr\u00e1tica nascida na \u00cdndia) pelo novo coronav\u00edrus. Com tempo dispon\u00edvel, necessidade de atividade f\u00edsica e encanto pelas poses de celebridades no Instagram, homens, mulheres e crian\u00e7as enfurnados em casa pela quarentena pegaram seu tapetinho e se puseram a se esticar e se dobrar nas aulas de ioga a dist\u00e2ncia como se n\u00e3o houvesse amanh\u00e3. No Google, a procura por \u201cioga on-line\u201d foi, neste primeiro semestre, 25 vezes maior do que em igual per\u00edodo do ano passado. O n\u00famero de alunos inscritos em cursos no YouTube e outras plataformas cresceu 160% entre os adultos e inacredit\u00e1veis 4 500% entre as crian\u00e7as. \u201cA ioga, com sua imagem de ant\u00eddoto contra o stress, foi a porta usada por muita gente para tentar se adaptar \u00e0 mudan\u00e7a de rotina\u201d, diz o professor Carlo Guaragna.<\/p>\n

Al\u00e9m da modelo Gisele B\u00fcnd\u00adchen, que h\u00e1 anos publica fotos fazendo ioga em locais id\u00edlicos, famosas como Isis Valverde, Fernanda Lima e Grazi Massafera rechearam o Instagram de posturas (dif\u00edceis de reproduzir) durante a quarentena. \u201cTemos tend\u00eancia de estar sempre no passado ou no futuro, o que cria ansiedade. A ioga nos traz para o estado presente\u201d, elogia Grazi. Com tal incentivo, Guaragna diz que o curso que oferece em rede social saltou de 60\u2009000 para 113\u2009000 seguidores nos \u00faltimos meses. \u201cAs\u00a0pessoas se inspiram em outras, mas acabam desenvolvendo sua individualidade. O autoconhecimento que a ioga proporciona \u00e9 justamente o caminho para cada um se aproximar de suas autenticidades\u201d, ensina. A designer de moda Roberta Tordin, 41 anos, que nunca foi f\u00e3 de exerc\u00edcio f\u00edsico vigoroso, conta que tentou primeiro a medita\u00e7\u00e3o, sem sucesso, antes de aderir \u00e0 ioga on-line. \u201cNunca pensei que ia fazer uma atividade sozinha, na minha casa, e me sentir bem. Ela serviu para me acalmar quando a press\u00e3o ficou muito pesada\u201d, descreve.<\/p>\n

CALMANTE -\u2002Grazi Massafera: aulas de ioga para controlar a ansiedade \u2013 instagram @massafera\/.<\/p>\n

Precursora de videoaulas de ioga em portugu\u00eas no YouTube, onde mant\u00e9m um canal h\u00e1 seis anos (atualmente, o maior do Brasil), Pri Leite viu seu n\u00famero de inscritos, que j\u00e1 n\u00e3o era pouco, mais que dobrar, de 310\u2009000 para 740\u2009000. \u201cEm geral, s\u00e3o pessoas que t\u00eam interesse em alinhar o autoconhecimento com o autocuidado\u201d, explica. Pri, que mora em Los Angeles, comemora a descoberta da ioga a dist\u00e2ncia e acha que o interesse ser\u00e1 duradouro, at\u00e9 porque na internet as aulas ou s\u00e3o gratuitas ou bem mais em conta do que as dos est\u00fadios, com mensalidades que variam de 90 a 300 reais. Boa parte dos novos f\u00e3s da milenar pr\u00e1tica oriental \u00e9 de pequenos presos em casa, com pouco ou nada para fazer e precisando gastar energia. A professora Nataly Pugliesi, de Campinas, interior de S\u00e3o Paulo, conta que antes da pandemia dava aulas extracurriculares a duas turmas. Com o fechamento das escolas, a disciplina entrou no curr\u00edculo e o n\u00famero de alunos explodiu. \u201cAntes eu tinha uns trinta alunos. Agora, at\u00e9 200 crian\u00e7as passam por mim semanalmente. As\u00a0m\u00e3es notam que, sem perceber, elas se acalmam\u201d, relata Nataly.<\/p>\n

Para os alunos, a op\u00e7\u00e3o pela ioga on-line, com o pouco material e o espa\u00e7o pequeno que exige, o pre\u00e7o mais baixo (ou zero) e a promessa de menos stress, n\u00e3o foi dif\u00edcil. J\u00e1 os professores mais conservadores resistiram de in\u00edcio ao curso a dist\u00e2ncia, considerando que ele privilegia o esfor\u00e7o f\u00edsico em detrimento da concentra\u00e7\u00e3o (veja o quadro<\/em>). Marcos Rojo, ph.D. em ci\u00eancia da ioga que lecionou a pr\u00e1tica durante mais de 35 anos na Universidade de S\u00e3o Paulo, relutou, mas aderiu \u00e0s aulas pelo aplicativo Zoom. \u201cO aprendizado ficou muito mais acess\u00edvel e abrangente. Atualmente tenho alunos de Salvador a Chicago\u201d, diz. No entanto, ele insiste em que as aulas t\u00eam de ser muito bem conduzidas, para que a precis\u00e3o no exerc\u00edcio possa ser alcan\u00e7ada. \u201cAlgumas t\u00e9cnicas possuem sutilezas de execu\u00e7\u00e3o quase imposs\u00edveis de ser ensinadas a dist\u00e2ncia. Nunca consigo ir t\u00e3o longe quanto na aula presencial, quando eu posso \u2018sentir\u2019 o meu aluno\u201d, explica.<\/p>\n

Outra preocupa\u00e7\u00e3o dos profissionais, como em qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico, \u00e9 o risco de les\u00f5es. Na pr\u00e1tica diante da tela, \u00e9 importante respeitar os limites do corpo e evoluir conforme esses limites. \u201cAs dificuldades nas posturas, no in\u00edcio, s\u00e3o normais. \u00c9\u00a0preciso ter sempre o acompanhamento de um instrutor para superar e aprender certo\u201d, alerta a professora e youtuber Fernanda Yoga, que tem 260\u2009000 pessoas inscritas no seu canal, cinco vezes mais do que antes da quarentena. No mais, \u00e9 inspirar, expirar e se concentrar em alcan\u00e7ar a calmaria no meio do caos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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