{"id":131566,"date":"2020-08-05T12:00:11","date_gmt":"2020-08-05T15:00:11","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=131566"},"modified":"2020-08-04T20:28:30","modified_gmt":"2020-08-04T23:28:30","slug":"saboroso-e-nutritivo-conheca-sete-beneficios-ao-consumir-o-figo-regularmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/saboroso-e-nutritivo-conheca-sete-beneficios-ao-consumir-o-figo-regularmente\/","title":{"rendered":"Saboroso e nutritivo: conhe\u00e7a sete benef\u00edcios ao consumir o figo regularmente"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/a>Que tal inovar na alimenta\u00e7\u00e3o? O figo que \u00e9 altamente nutritivo, \u00e9 rico em em fibras alimentares, vitaminas e minerais. Ele que tem um sabor adocicado, pode ser consumido na forma natural, em doces caseiros e compotas. Pensando nisso, a Taeq listou sete vantagens ao consumir a fruta regularmente. Confira:<\/p>\n<\/div>\n

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1. Figo ajuda no controle do colesterol<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Por ser rico em fibras, \u00e1cidos graxos e antioxidantes, as folhas do figo podem ser utilizadas para diminuir o n\u00edvel de triglicer\u00eddeos. Com isso, reduzem os n\u00edveis de colesterol ruim (LDL) e aumentam os do bom (HDL), o que evita o ac\u00famulo de gordura nas art\u00e9rias, e consequentemente o seu poss\u00edvel entupimento, que pode gerar at\u00e9 infartos.<\/p>\n<\/div>\n

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2. Previne as doen\u00e7as cardiovasculares<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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O figo tem alt\u00edssimo teor de pot\u00e1ssio e baixo em s\u00f3dio. Esse mineral exerce um efeito positivo no t\u00f4nus vascular, contribuindo para a redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial e auxiliando a press\u00e3o card\u00edaca por conter os \u00e1cidos graxos essenciais \u00f4mega 3 e 6, al\u00e9m de fenol. \u00c9 bom lembrar que o excesso de s\u00f3dio aumenta a press\u00e3o arterial, o que pode levar \u00e0 hipertens\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n

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3. Figo ajuda a emagrecer<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Como todo fruto rica em fibras, o figo tamb\u00e9m combate \u00e0 constipa\u00e7\u00e3o, pois ajuda a regular o intestino. Al\u00e9m disso, esse nutriente confere saciedade, e com isso evita a compuls\u00e3o alimentar, e consequentemente colaborando para o processo de emagrecimento.<\/p>\n<\/div>\n

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4. Deixa a pele bonita e saud\u00e1vel<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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O figo tamb\u00e9m cont\u00e9m vitamina C e as do complexo B, que possuem fator antioxidante. Com isso, melhoram a apar\u00eancia da pele, deixando-a mais saud\u00e1vel e longe das inflama\u00e7\u00f5es que causam a acne. Uma dica \u00e9 fazer um esfoliante com o fruto, mel e a\u00e7\u00facar.<\/p>\n<\/div>\n

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5. Fruto ajuda no tratamento de diabetes<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Estudos afirmam que o \u00e1cido clorog\u00eanico pode ajudar a controlar os n\u00edveis glic\u00eamicos, o que torna este fruto uma boa op\u00e7\u00e3o para pessoas com diabetes mellitus tipo II.<\/p>\n<\/div>\n

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6. Figos secos s\u00e3o fonte de energia<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Os figos secos, al\u00e9m de conterem variados antioxidantes, vitaminas e minerais, s\u00e3o ainda uma excelente fonte de energia concentrada. Ao contr\u00e1rio dos figos frescos, onde 100g cont\u00eam cerca de 74 calorias, no caso dos secos, 100g possuem quase 250 calorias. Com isso, eles mais uma vez d\u00e3o saciedade e diminuem a fome.<\/p>\n<\/div>\n

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7. Fruto d\u00e1 mais sa\u00fade e disposi\u00e7\u00e3o<\/span><\/p>\n<\/div>\n

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Rico em vitaminas e minerais, o fruto \u00e9 respons\u00e1vel por fornecer vitaminas A, B1 e B2, al\u00e9m dos minerais c\u00e1lcio, ferro, f\u00f3sforo, magn\u00e9sio, s\u00f3dio e pot\u00e1ssio. Somados, esses nutrientes agem em prol do bom funcionamento do nosso organismo.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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