{"id":131122,"date":"2020-07-27T14:00:05","date_gmt":"2020-07-27T17:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=131122"},"modified":"2020-07-27T08:21:54","modified_gmt":"2020-07-27T11:21:54","slug":"estudos-provam-relacao-entre-dieta-vegana-e-reducao-no-risco-de-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/estudos-provam-relacao-entre-dieta-vegana-e-reducao-no-risco-de-alzheimer\/","title":{"rendered":"Estudos provam rela\u00e7\u00e3o entre dieta vegana e redu\u00e7\u00e3o no risco de Alzheimer"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Uma dieta baseada em plantas e um estilo de vida progressivo s\u00e3o o caminho para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as<\/p>\n

Duas novas pesquisas atualizaram a informa\u00e7\u00e3o de que uma dieta nutritiva, com pratos coloridos fartos em vegetais, \u00e9 a chave para a preserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade cerebral e preven\u00e7\u00e3o contra o Alzheimer.<\/p>\n

O que \u00e9 o mal de Alzheimer?<\/strong><\/h3>\n

A doen\u00e7a de Alzheimer recebeu esse nome em homenagem a Alois Alzheimer, que descreveu um caso de perda de mem\u00f3ria em 1906. Esse \u00e9 o sinal mais comum da dem\u00eancia e se desenvolve em uma doen\u00e7a progressiva. Ao mesmo tempo que se inicia como uma pequena perda de mem\u00f3ria, o seu progresso se desenvolve para o pensamento, a mem\u00f3ria, a linguagem e o comportamento. Ao redor do mundo, aproximadamente 50 milh\u00f5es de pessoas tiveram Alzheimer, que \u00e9 a principal causa de incapacita\u00e7\u00e3o de idosos.<\/p>\n

Nos Estados Unidos, o Alzheimer j\u00e1 foi diagnosticado em mais de 6 milh\u00f5es de pessoas, a maioria idosos, e custa certa de U$300 bilh\u00f5es anualmente com cuidados de sa\u00fade. Em um ranking das 10 doen\u00e7as que mais matam, o Alzheimer \u00e9 a \u00fanica que ainda n\u00e3o tem nenhum tipo de terapia que comprovadamente reverta o quadro. Mulheres formam dois ter\u00e7os das pessoas que t\u00eam essa doen\u00e7a.<\/p>\n

Novo estudo de Chicago<\/strong><\/h3>\n

Trazendo muita esperan\u00e7a, um novo estudo acabou de ser publicado sobre a preven\u00e7\u00e3o do mal de Alzheimer. Esse estudo selecionou 2,765 mil participantes que j\u00e1 tinham informa\u00e7\u00f5es dispon\u00edveis a respeito de suas dietas, estilos de vida, gen\u00e9tica e informa\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas relacionadas ao mal de Alzheimer. Os pesquisadores pontuaram os participantes baseados em 5 fatores relacionados ao seu estilo de vida: realizar pelo menos 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada a intensa por semana; n\u00e3o fumar; consumir pouco \u00e1lcool; seguir uma dieta MIND (do ingl\u00eas Mediterranean \u2013 DASH Intervention for Neurodegenerative Delay), que \u00e9 nutritiva e foca em alimentos a base de plantas; participar de atividades cognitivas na fase adulta.<\/p>\n

Comparado a participantes com nenhum ou pouco fatores de qualidade de vida, o risco do Alzheimer era 37% menor do que naqueles que marcavam 2 ou 3 fatores e 60% menor naqueles com 4 ou 5 dos marcadores de qualidade de vida citados acima. Os maiores n\u00edveis de redu\u00e7\u00e3o no desenvolvimento do Alzheimer permaneceram mesmo quando outras condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas foram observadas, como diabetes, press\u00e3o alta ou obesidade.<\/p>\n

Pesquisa canadense<\/strong><\/h3>\n

Um outro estudo investigou os fatores associados \u00e0 flu\u00eancia verbal em uma amostra de 8.574 mil canadenses fluentes em ingl\u00eas com idades entre 45-85 anos. Testes formais de flu\u00eancia foram usados como forma de medir a performance cognitiva.<\/p>\n

Pesquisadores descobriram que indiv\u00edduos que consumiram mais vegetais e frutas, mais oleaginosas e leguminosas (como feij\u00e3o e lentinha) alcan\u00e7aram as maiores pontua\u00e7\u00f5es nos testes de flu\u00eancia verbal. \u201cEssas descobertas s\u00e3o consistentes com outros estudos sobre a dieta mediterr\u00e2nea, que \u00e9 rica em frutas, vegetais, oleaginosas, legumes e se mostra protetora contra a perca de capacidade cognitiva\u201d, relatou a co-autora Dr. Karen Davison.<\/p>\n

Outro coment\u00e1rio foi que \u201cqualquer aumento na quantidade m\u00e9dia de frutas e vegetais que ingerimos diariamente foi relacionada ao aumento da flu\u00eancia verbal, mas os melhores resultados foram encontrados entre aqueles que consumiam pelo menos 6 por\u00e7\u00f5es ao dia\u201d.<\/p>\n

Estudos provam que a redu\u00e7\u00e3o dos riscos de se ter uma doen\u00e7a card\u00edaca, c\u00e2ncer, diabetes e, agora, doen\u00e7a mental, est\u00e1 diretamente relacionada \u00e0 manuten\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n

Uma dieta baseada em plantas e um estilo de vida progressivo s\u00e3o o caminho para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as por terem maiores concentra\u00e7\u00f5es de fibras, minerais, vitaminas e plantas fito qu\u00edmicas como o sulforeno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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