{"id":130930,"date":"2020-07-25T09:30:51","date_gmt":"2020-07-25T12:30:51","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=130930"},"modified":"2020-07-24T16:57:05","modified_gmt":"2020-07-24T19:57:05","slug":"exercicios-fisicos-na-gravidez-o-que-voce-pode-fazer-para-a-sua-saude-e-do-bebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/exercicios-fisicos-na-gravidez-o-que-voce-pode-fazer-para-a-sua-saude-e-do-bebe\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos na gravidez: o que voc\u00ea pode fazer para a sua sa\u00fade e do beb\u00ea"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O teste deu positivo, voc\u00ea descobriu que\u00a0est\u00e1 gr\u00e1vida\u00a0e contou a not\u00edcia pra fam\u00edlia toda. Mas junto com todas as emo\u00e7\u00f5es, chegam tamb\u00e9m as d\u00favidas.\u00a0Al\u00e9m de toda a comemora\u00e7\u00e3o e do momento de\u00a0montar o enxoval, \u00e9 hora de se cuidar.<\/p>\n

Em cada etapa, s\u00e3o v\u00e1rias\u00a0mudan\u00e7as no corpo\u00a0e no comportamento\u00a0da gestante. Os exerc\u00edcios e atividades f\u00edsicas n\u00e3o devem ser deixados de lado durante a gravidez, mas \u00e9 preciso tomar alguns cuidados para que tudo seja tranquilo e seguro tanto para a m\u00e3e quanto para o beb\u00ea.<\/p>\n

Gr\u00e1vida pode fazer exerc\u00edcio?<\/h2>\n

Primeiro, \u00e9 preciso considerar que nem toda gestante pode praticar exerc\u00edcios. \u00c9 preciso a libera\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico para que haja certeza de que a gestante est\u00e1 apta e que isso n\u00e3o vai fazer mal para ela e para o beb\u00ea. Caso o profissional recomende, veja no que voc\u00ea precisa prestar aten\u00e7\u00e3o antes de come\u00e7ar.<\/p>\n

Gravidez n\u00e3o \u00e9 doen\u00e7a, isso a gente j\u00e1 sabe. O que precisa de um pouco de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 o tipo de atividade f\u00edsica que ser\u00e1 realizada e o objetivo. Durante a gesta\u00e7\u00e3o, os exerc\u00edcios n\u00e3o devem ser feitos para atingir uma alta performance, mas para melhorar o condicionamento e a qualidade de vida. Neste per\u00edodo, \u00e9 necess\u00e1rio se cuidar mais e diminuir o ritmo das atividades, mas os exerc\u00edcios f\u00edsicos podem continuar a fazer parte da rotina.<\/p>\n

Segundo Renato de Oliveira, filho de Ivanir e Ros\u00e1ria, ginecologista e obstetra, respons\u00e1vel pela \u00e1rea de reprodu\u00e7\u00e3o humana da Criog\u00eanesis, todas as gestantes que querem se exercitar devem passar pela avalia\u00e7\u00e3o do m\u00e9dico, mas especialmente as que n\u00e3o costumavam praticar exerc\u00edcios antes de engravidar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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