{"id":12977,"date":"2014-12-27T00:00:58","date_gmt":"2014-12-27T00:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=12977"},"modified":"2019-12-24T11:39:56","modified_gmt":"2019-12-24T14:39:56","slug":"cinco-frutas-secas-que-combatem-doencas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cinco-frutas-secas-que-combatem-doencas\/","title":{"rendered":"Cinco frutas secas que combatem doen\u00e7as"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Sempre presentes em v\u00e1rios pratos natalinos, as frutas secas t\u00eam importante fun\u00e7\u00e3o nutricional, conhe\u00e7a quais s\u00e3o<\/strong><\/p>\n

As\u00a0frutas secas\u00a0j\u00e1 viraram tradi\u00e7\u00e3o nas receitas e no consumo individual durante o final do ano. As op\u00e7\u00f5es de doces e at\u00e9 salgados com esses itens n\u00e3o faltam para deixar a mesa festiva mais atraente. Al\u00e9m disso, elas colaboram para o\u00a0combate de algumas doen\u00e7as.<\/p>\n

A nutricionista do Hospital San Paolo (SP), Fl\u00e1via Salvitti, aconselha o consumo equilibrado. \u201cConsumidas com modera\u00e7\u00e3o, elas podem ser ben\u00e9ficas \u00e0 sa\u00fade, pois s\u00e3o ricas em\u00a0fibras, ferro, magn\u00e9sio, minerais, pot\u00e1ssio, sel\u00eanio, c\u00e1lcio, vitaminas A e do Complexo B\u201d, declara.<\/p>\n

Para n\u00e3o exagerar, a op\u00e7\u00e3o \u00e9 misturar as por\u00e7\u00f5es de frutas.\u201cO que indico \u00e9 o consumo de uma mistura com as frutas secas: uma por\u00e7\u00e3o de cinco\u00a0uvas passas; tr\u00eas ameixas ou tr\u00eas t\u00e2maras. Para alcan\u00e7ar, no m\u00e1ximo, um total de tr\u00eas a quatros frutas\u201d, declara a nutricionista.<\/p>\n

Para saber qual \u00e9 a mistura perfeita de frutas secas para a sua sa\u00fade, confira abaixo a fun\u00e7\u00e3o de cada uma no combate das doen\u00e7as:<\/p>\n

Ameixa:\u00a0\u00c9 indicada no combate de hemorroidas e recomendada em caso de pris\u00e3o de ventre. Possui grande quantidade de f\u00f3sforo, o que contribui nos tratamentos de debilidade cerebral. \u00c9 indicada tamb\u00e9m na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as como\u00a0reumatismo, artrite, aterosclerose por ser rica em vitaminas do complexo B.<\/p>\n

Damasco:\u00a0\u00c9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade ocular devido \u00e0\u00a0vitamina A.<\/p>\n

T\u00e2mara:\u00a0\u00c9 rica em pot\u00e1ssio e indicada aos hipertensos.<\/p>\n

Uva Passa:\u00a0Tem fun\u00e7\u00f5es cicatrizantes. Ajuda no desenvolvimento dos gl\u00f3bulos vermelhos, o que auxilia no combate \u00e0 anemia e doen\u00e7as renais.<\/p>\n

Castanha do Brasil:\u00a0\u00c9 rica em sel\u00eanio, um\u00a0antioxidante\u00a0capaz de proteger as c\u00e9lulas do organismo contra radicais livres, melhora a mem\u00f3ria, combate o envelhecimento das c\u00e9lulas, reduz o\u00a0colesterol ruim\u00a0e aumenta o bom, mas deve ser consumida com modera\u00e7\u00e3o, o excesso pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade. \u00c9 recomendado o consumo de duas por dia.<\/p>\n

A nutricionista afirma que todas as frutas secas podem ser consumidas, pois s\u00e3o ricas em fibras o que auxilia o bom funcionamento do\u00a0intestino. Por\u00e9m, \u00e9 necess\u00e1rio fazer o consumo consciente devido ao teor cal\u00f3rico dos alimentos.<\/p>\n

Fonte: Revista VivaSa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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