{"id":129720,"date":"2020-07-03T12:00:44","date_gmt":"2020-07-03T15:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=129720"},"modified":"2020-07-02T21:12:54","modified_gmt":"2020-07-03T00:12:54","slug":"fome-de-pele-o-toque-e-curativo-e-calmante-veja-por-que-abracar-e-preciso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/fome-de-pele-o-toque-e-curativo-e-calmante-veja-por-que-abracar-e-preciso\/","title":{"rendered":"Fome de pele: o toque \u00e9 curativo e calmante. Veja por que abra\u00e7ar \u00e9 preciso!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A pele sente fome e \u00e9 de contato!<\/strong>\u00a0\u00c9 o que aponta um\u00a0fen\u00f4meno neurol\u00f3gico<\/strong> chamado \u201cfome de pele\u201d.<\/p>\n

Esse fen\u00f4meno da fome da pele pode ser entendido como a\u00a0necessidade biol\u00f3gica do toque<\/strong>.<\/p>\n

Um exemplo maravilhoso e potente \u00e9 a dos rec\u00e9m-nascidos prematuros que, ap\u00f3s as UTIs adotarem o\u00a0m\u00e9todo canguru<\/a>, no qual os beb\u00eas s\u00e3o colocados nus em contato direto com a pele das m\u00e3es ou cuidador, apresentaram enorme melhora se comparado quando isso n\u00e3o acontecia.<\/p>\n

Segundo explica<\/a>\u00a0Tiffany Field, doutora e fundadora do Instituto de Pesquisa do Toque da Universidade de Miami, EUA, uma das maiores autoridades no assunto,\u00a0ao tocar a pele, s\u00e3o estimulados sensores de press\u00e3o<\/strong>\u00a0que enviam mensagens cerebrais e, quanto mais mensagens o sistema nervoso receber, mais benef\u00edcios ir\u00e1 sentir.<\/p>\n

Dentre eles, haver\u00e1\u00a0diminui\u00e7\u00e3o de frequ\u00eancia card\u00edaca<\/strong>\u00a0e da press\u00e3o arterial e, as ondas cerebrais ir\u00e3o produzir relaxamento.<\/p>\n

A pesquisadora garante que h\u00e1\u00a0diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de horm\u00f4nios do estresse<\/strong>, como o cortisol e, por outro lado,\u00a0libera\u00e7\u00e3o de ocitocina<\/strong>, o horm\u00f4nio do sexo e do parto, que serve para criar o v\u00ednculo entre os que se tocam.<\/p>\n

Portanto, pode-se concluir que,\u00a0ser tocado faz com que os seres humanos se sintam mais calmos, felizes e mais s\u00e3os.<\/strong><\/p>\n

Para a doutora<\/a>\u00a0Cristina M\u00e1rquez Vega, pesquisadora do Instituto de Neuroci\u00eancias de Alicante e integrante do Conselho Superior de Pesquisa Cient\u00edfica (CSIC) da Espanha e da Universidade Miguel Hern\u00e1ndez:<\/p>\n

\u201cQuando nascemos,\u00a0o primeiro sentido que se desenvolve nos humanos \u00e9 o tato<\/strong>. E aprendemos sobre o mundo atrav\u00e9s do tato. Abra\u00e7os, beijos, car\u00edcias e massagens n\u00e3o s\u00e3o apenas agrad\u00e1veis, s\u00e3o tamb\u00e9m necess\u00e1rios\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

<\/span>Tempos de quarentena<\/h2>\n

Mas em tempos de quarentena, como ficam as pessoas que vivem sozinhas ou aqueles que precisam ficar isoladas?<\/p>\n

Parece que\u00a0a pandemia pode estar sobrecarregando esse fen\u00f4meno da fome da pele.<\/strong><\/p>\n

Sem contato f\u00edsico<\/strong>, essa situa\u00e7\u00e3o pode ser agravada. A falta de toque humano pode parecer angustiante demais e pior, pode\u00a0afetar o sistema imunol\u00f3gico.<\/strong><\/p>\n

Para Tiffany Field,<\/p>\n

\u201co toque \u00e9 fundamental na fun\u00e7\u00e3o imunol\u00f3gica porque reduz os n\u00edveis de cortisol.\u00a0Quando os n\u00edveis de cortisol est\u00e3o altos, o sistema imunol\u00f3gico est\u00e1 esgotado: o cortisol mata c\u00e9lulas assassinas naturais, um tipo de gl\u00f3bulo branco que ataca v\u00edrus para n\u00f3s.\u00a0O toque humano demonstrou aumentar as c\u00e9lulas assassinas naturais em pacientes com HIV e c\u00e2ncer\u201d.<\/p><\/blockquote>\n

Em tempos de quarentena, a tecnologia vem suprindo a necessidade das pessoas de se conectarem socialmente,\u00a0mas nem toda tecnologia do mundo \u00e9 capaz de substituir um abra\u00e7o<\/strong>.<\/p>\n

<\/span>Nem tudo est\u00e1 perdido<\/h2>\n

Talvez seja necess\u00e1rio encarar que possa demorar para o retorno do \u201cnormal\u201d e por causa dessa pandemia, ainda vivamos por um longo per\u00edodo numa\u00a0sociedade sem contato f\u00edsico<\/strong>. Hoje em dia, sequer aperto de m\u00e3o \u00e9 \u201cpermitido\u201d.<\/p>\n

Pensando nisso,\u00a0algumas atividades podem suprir um pouco essa necessidade.<\/strong><\/p>\n

<\/span>Acariciar um animal<\/h3>\n

Um animal de estima\u00e7\u00e3o pode servir bem para isso,\u00a0\u00e9 extremamente prazeroso e calmante<\/strong> acariciar um cachorro ou um gato, por exemplo. Tanto que cachorros s\u00e3o comumente levados em hospitais para ter contato com pacientes que normalmente ficam internados por muito tempo ou em isolamento.<\/p>\n

O contato com animais tamb\u00e9m pode ser considerado uma forma de toque. Quer coisa mais gostosa que um abra\u00e7o do seu pet?<\/p>\n

<\/span>Automassagem<\/h3>\n

\u201cQuando voc\u00ea move a pele, aumenta a serotonina\u201d, explica Field.<\/p>\n

Uma automassagem, no couro cabeludo, p\u00e9s, rosto, ombros, pernas,\u00a0massagear o corpo no banho<\/strong>, s\u00e3o formas que ir\u00e3o\u00a0estimular sua pele<\/strong>, causando press\u00e3o que avisar\u00e1 o c\u00e9rebro a promover aquela sensa\u00e7\u00e3o gostosa que o toque traz.<\/p>\n

<\/span>Exerc\u00edcios<\/h3>\n

\u201cFa\u00e7a o m\u00e1ximo de exerc\u00edcio poss\u00edvel\u201d, diz Field.<\/p>\n

O simples ato de caminhar j\u00e1 estimula os receptores de press\u00e3o dos p\u00e9s.<\/p>\n

Nadar tamb\u00e9m \u00e9 um excelente exerc\u00edcio<\/strong>, porque a pele recebe muitos est\u00edmulos de contato com a \u00e1gua.<\/p>\n

Muna-se de toda a forma que puder,\u00a0alimente sua pele<\/strong>, quem puder, abrace e toque aqueles do seu conv\u00edvio regular, respeitando as regras da quarentena e, quando a pandemia passar e estivermos seguros,\u00a0saia distribuindo abra\u00e7os.<\/strong><\/p>\n

Enquanto isso, caso precise, use alguns dos truques acima. S\u00f3 n\u00e3o perca os benef\u00edcios que o toque traz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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