{"id":125822,"date":"2020-04-25T00:00:58","date_gmt":"2020-04-25T03:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=125822"},"modified":"2020-04-24T19:19:06","modified_gmt":"2020-04-24T22:19:06","slug":"cha-de-lavanda-ajuda-a-tratar-ansiedade-insonia-colicas-e-mais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cha-de-lavanda-ajuda-a-tratar-ansiedade-insonia-colicas-e-mais\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de lavanda ajuda a tratar ansiedade, ins\u00f4nia, c\u00f3licas e mais"},"content":{"rendered":"

Ch\u00e1 de lavanda serve para tratar ansiedade, ins\u00f4nia, c\u00f3licas menstruais e tem benef\u00edcios para a pele<\/h4>\n
\"ch\u00e1
\nImagem editada e redimensionada de\u00a0Amy Treasure<\/a>, est\u00e1 dispon\u00edvel no\u00a0Unsplash<\/a><\/i><\/small><\/div>\n

O\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>\u00a0\u00e9 feito a partir da infus\u00e3o de bot\u00f5es roxos da planta\u00a0Lavandula angustifolia<\/i> em \u00e1gua quente. Ele melhora o humor, promove o sono, melhora a sa\u00fade da pele, alivia c\u00f3licas menstruais, entre outros benef\u00edcios.<\/p>\n

1. Faz bem para ansiedade e depress\u00e3o<\/h2>\n

A\u00a0lavanda<\/span>\u00a0\u00e9 amplamente utilizada na\u00a0aromaterapia<\/a>\u00a0para melhorar quadros de ansiedade, depress\u00e3o e fadiga.\u00a0Estudos<\/a>\u00a0sugerem que os compostos presentes na\u00a0lavanda<\/span>\u00a0podem estimular a atividade em certas \u00e1reas do c\u00e9rebro e influenciar a transmiss\u00e3o de impulsos entre as c\u00e9lulas cerebrais, melhorando o humor e produzindo um efeito calmante.<\/p>\n

Embora seja demonstrado que o perfume do extrato de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0e as prepara\u00e7\u00f5es orais de \u00f3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0melhorem o humor e acalmam a mente, n\u00e3o est\u00e1 claro o\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>\u00a0tenha os mesmos benef\u00edcios (confira aqui estudo a respeito:\u00a01<\/a>).<\/p>\n

Um\u00a0estudo<\/a>\u00a0realizado com 80 novas m\u00e3es em Taiwan descobriu que aquelas que bebiam uma x\u00edcara (250 ml) de\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>\u00a0por dia durante dua semanas, enquanto tomavam um tempo para apreciar o aroma do\u00a0ch\u00e1<\/span>, relataram menos fadiga e depress\u00e3o, em compara\u00e7\u00e3o com aquelas que n\u00e3o sentiam o aroma nem bebiam o\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>. No entanto, houve relatos semelhantes de fadiga e depress\u00e3o entre os dois grupos ap\u00f3s quatro semanas, sugerindo que os benef\u00edcios s\u00e3o mais \u00fateis no in\u00edcio.<\/p>\n

2. Pode aumentar o sono<\/h2>\n

N\u00e3o h\u00e1 estudos espec\u00edficos sobre o efeito do\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>\u00a0na qualidade do sono, mas estudos realizados com outros derivados de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0s\u00e3o promissores. Um\u00a0estudo<\/a>\u00a0realizado em 158 novas m\u00e3es no per\u00edodo p\u00f3s-parto constatou que as mulheres que inspiraram profundamente dez fragr\u00e2ncias de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0quatro dias por semana durante oito semanas tiveram uma qualidade de sono significativamente melhor do que aquelas do grupo placebo.<\/p>\n

Outro\u00a0estudo<\/a>\u00a0com 79 estudantes universit\u00e1rios que relataram problemas de sono mostrou que praticar higiene do sono e sentir o aroma de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0melhoraram a qualidade do sono. Com base nesses resultados, \u00e9 poss\u00edvel que relaxar com uma x\u00edcara de\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span> antes de dormir possa ajud\u00e1-lo a dormir melhor. Isso pode ser especialmente verdadeiro se voc\u00ea dedicar um tempo para apreciar e sentir o perfume natural dessa planta.<\/p>\n

3. Pode aliviar c\u00f3licas menstruais<\/h2>\n

C\u00f3licas na parte inferior do abd\u00f4men antes ou durante um\u00a0ciclo menstrual<\/a>\u00a0s\u00e3o um problema comum entre as mulheres. A\u00a0lavanda<\/span>\u00a0pode ser uma aliada nesse sentido.<\/p>\n

Um estudo em 200 mulheres adultas jovens no Ir\u00e3 descobriu que sentir o aroma de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0por 30 minutos por dia nos primeiros tr\u00eas dias de um ciclo menstrual levou a c\u00f3licas significativamente menos dolorosas ap\u00f3s dois meses, em compara\u00e7\u00e3o com o grupo controle (5<\/a>).<\/p>\n

Outras pesquisas sugerem que a massagem com \u00f3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0tamb\u00e9m ajuda nas c\u00f3licas menstruais, mas n\u00e3o houve estudos sobre a ingest\u00e3o de\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>\u00a0ou suplementos (6<\/a>).<\/p>\n

Ainda assim, beber\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>\u00a0e apreciar seu aroma pode ajudar, embora sejam necess\u00e1rias mais pesquisar a respeito.<\/p>\n

4. Pode melhorar a sa\u00fade da pele<\/h2>\n

Alguns estudos demonstraram que o \u00f3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0apresenta efeitos anti-inflamat\u00f3rios e antibacterianos (confira aqui os estudos:\u00a07<\/a>,\u00a08<\/a>,\u00a09<\/a>).<\/p>\n

Como resultado, \u00e9 usado em aplica\u00e7\u00f5es t\u00f3picas para ajudar a combater a acne, melhorar condi\u00e7\u00f5es inflamat\u00f3rias da pele como psor\u00edase e curar feridas ou abras\u00f5es.<\/p>\n

Um\u00a0estudo<\/a>\u00a0realizado em ratos descobriu que a aplica\u00e7\u00e3o t\u00f3pica de \u00f3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0em dias alternados durante 14 dias diminuiu significativamente a \u00e1rea das feridas, em compara\u00e7\u00e3o com o grupo controle. Isso ocorre principalmente porque o \u00f3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0promove a s\u00edntese do col\u00e1geno proteico estrutural. Esses resultados sugerem que certas formas de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0podem promover a cicatriza\u00e7\u00e3o da pele e a forma\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno.<\/p>\n

Como fazer ch\u00e1 de lavanda e precau\u00e7\u00f5es<\/h2>\n

Embora a pesquisa s\u00f3lida sobre o\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>\u00a0seja escassa, beber uma x\u00edcara desse\u00a0ch\u00e1<\/span>\u00a0pode ser reconfortante e oferecer alguns benef\u00edcios.<\/p>\n

Para fazer\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>, voc\u00ea pode embeber saquinhos de\u00a0ch\u00e1<\/span>\u00a0comprados em lojas em \u00e1gua quente ou preparar o seu. Despeje uma x\u00edcara (250 ml) de \u00e1gua sobre 1\/2 colher de\u00a0ch\u00e1<\/span>\u00a0de bot\u00f5es de\u00a0lavanda<\/span> soltos e deixe em infus\u00e3o por alguns minutos.<\/p>\n

Como acontece com a maioria dos\u00a0ch\u00e1s<\/span>\u00a0e ervas, existem algumas precau\u00e7\u00f5es a serem consideradas antes de tomar\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>.<\/p>\n

Houve pelo menos um relato de caso de desenvolvimento de um batimento card\u00edaco anormalmente r\u00e1pido ap\u00f3s o consumo de\u00a0ch\u00e1 de lavanda<\/span>\u00a0(11<\/a>).<\/p>\n

Em termos de extratos de\u00a0lavanda<\/span>, eles est\u00e3o dispon\u00edveis nas formas de \u00f3leo e suplemento. N\u00e3o existem doses padronizadas para suplementos e os \u00f3leos de lavanda devem ser usados \u200b\u200bcom cautela. \u00d3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span> n\u00e3o deve ser ingerido.<\/p>\n

Para uso t\u00f3pico, misture algumas gotas de \u00f3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0com um\u00a0\u00f3leo carreador<\/a>, como\u00a0\u00f3leo de gergelim<\/a>\u00a0ou\u00a0jojoba<\/a>, antes de esfregar na pele. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer um teste de alergia para ver como sua pele reage ao \u00f3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0dilu\u00eddo antes de us\u00e1-lo mais livremente.<\/p>\n

N\u00e3o aplique \u00f3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span>\u00a0n\u00e3o dilu\u00eddo na pele, pois isso pode causar irrita\u00e7\u00e3o e inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para usar o \u00f3leo essencial de\u00a0lavanda<\/span> na aromaterapia, coloque algumas gotas em uma bola de algod\u00e3o ou len\u00e7o de papel e inspire. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar um difusor de \u00f3leo essencial.<\/p>\n

Devido a seus poss\u00edveis efeitos no sistema nervoso, procure orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de usar qualquer forma de\u00a0lavanda<\/span>, se voc\u00ea tiver problemas card\u00edacos, problemas de sa\u00fade subjacentes ou tomar medicamentos.<\/p>\n

N\u00e3o se sabe se os \u00f3leos de lavanda ou\u00a0ch\u00e1<\/span>\u00a0s\u00e3o seguros para mulheres gr\u00e1vidas e que amamentam.<\/p>\n

Texto originalmente escrito por\u00a0Lizzie Streit<\/a>\u00a0para o\u00a0Healthline<\/a>\u00a0e adaptado para o idioma portugu\u00eas por Stella Legnaioli<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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