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Um crescente corpo de pesquisa aponta para os efeitos ben\u00e9ficos que a exposi\u00e7\u00e3o ao mundo natural tem sobre a sa\u00fade, reduzindo o estresse e promovendo a cura. Agora, formuladores de pol\u00edticas, empregadores e prestadores de servi\u00e7os de sa\u00fade est\u00e3o cada vez mais considerando a necessidade humana da natureza em como planejam e operam.<\/p>\n
Quanto tempo leva para se obter uma dose da natureza alta o suficiente para fazer as pessoas dizerem que se sentem saud\u00e1veis e t\u00eam uma forte sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar? Precisamente 120 minutos.<\/p>\n Num estudo com 20.000 pessoas, uma equipe liderada por Matthew White, do Centro Europeu de Meio Ambiente e Sa\u00fade Humana da Universidade de Exeter, descobriu que pessoas que passavam duas horas por semana em espa\u00e7os verdes \u2013 parques locais ou outros ambientes naturais, todos de uma s\u00f3 vez ou espa\u00e7ados em v\u00e1rias visitas \u2013 eram substancialmente mais propensos a relatar boa sa\u00fade e bem-estar psicol\u00f3gico do que aqueles que n\u00e3o o fazem. Duas horas era um limite dif\u00edcil: o estudo, publicado em Junho passado, mostrou que n\u00e3o havia benef\u00edcios para as pessoas que n\u00e3o atingiam esse limite.<\/p>\n Os efeitos foram robustos, abrangendo diferentes ocupa\u00e7\u00f5es, grupos \u00e9tnicos, pessoas de \u00e1reas ricas e pobres e pessoas com doen\u00e7as e defici\u00eancias cr\u00f4nicas. \u201c\u00c9 sabido que ficar ao ar livre na natureza pode ser bom para a sa\u00fade e o bem-estar das pessoas, mas at\u00e9 agora n\u00e3o conseguimos dizer quanto \u00e9 suficiente\u201d, disse White. \u201cEsperamos que duas horas por semana sejam um alvo realista para muitas pessoas, especialmente porque elas podem ser espalhadas por uma semana inteira para obter o benef\u00edcio\u201d.<\/p>\n O estudo de White e seus colegas \u00e9 apenas o mais recente em uma \u00e1rea de pesquisa em r\u00e1pida expans\u00e3o que descobre que a natureza tem efeitos robustos na sa\u00fade das pessoas \u2013 f\u00edsica, mental e emocional. \u201cQuando eu escrevi\u00a0Last Child in the Woods<\/em>, em 2005, esse n\u00e3o era um assunto quente\u201d, disse Richard Louv, jornalista de San Diego, cujo livro \u00e9 amplamente creditado por desencadear esse movimento e que cunhou o termo\u00a0Transtorno de D\u00e9ficit de Natureza<\/em>. \u201cEsse assunto foi praticamente ignorado pelo mundo acad\u00eamico. Eu pude encontrar 60 estudos que eram bons estudos. Agora, est\u00e1 prestes a passar mais de 1.000 estudos, e eles apontam numa dire\u00e7\u00e3o: a natureza n\u00e3o \u00e9 apenas agrad\u00e1vel de se desfrutar, mas tamb\u00e9m \u00e9 essencial para a sa\u00fade f\u00edsica e o funcionamento cognitivo\u201d.<\/p>\n Esses estudos mostraram que o tempo na natureza \u2013 desde que as pessoas se sintam seguras \u2013 \u00e9 um ant\u00eddoto para o estresse: ele pode diminuir os n\u00edveis de press\u00e3o arterial e horm\u00f4nios do estresse, reduzir a excita\u00e7\u00e3o do sistema nervoso, melhorar a fun\u00e7\u00e3o do sistema imunol\u00f3gico, aumentar a autoestima, reduzir a ansiedade, e melhorar o humor. O\u00a0Transtorno de D\u00e9ficit de Aten\u00e7\u00e3o<\/em>\u00a0e a agress\u00e3o diminuem em ambientes naturais, o que tamb\u00e9m ajuda a acelerar a taxa de cura. Em um estudo recente, pesquisadores de unidades psiqui\u00e1tricas descobriram que estar na natureza reduzia os sentimentos de isolamento, promoveu a calma e elevou o humor entre os pacientes.<\/p>\n O crescente corpo de pesquisa \u2013 combinado com um entendimento intuitivo de que a natureza \u00e9 vital e que as preocupa\u00e7\u00f5es aumentam com o uso cada vez maior de smartphones e outras formas de tecnologia \u2013 levou a um ponto de inflex\u00e3o no qual especialistas em sa\u00fade, pesquisadores e funcion\u00e1rios do governo est\u00e3o propondo amplas mudan\u00e7as destinadas a trazer a natureza para a vida cotidiana das pessoas.<\/p>\n Por exemplo, pesquisadores e formuladores de pol\u00edticas agora falam sobre \u201cdesertos de parques\u201d em \u00e1reas urbanas. As cidades est\u00e3o adicionando ou aprimorando parques, e escolas e outras institui\u00e7\u00f5es est\u00e3o sendo projetadas com grandes janelas e acesso a \u00e1rvores e espa\u00e7os verdes \u2013 ou espa\u00e7os azuis, como em ambientes aqu\u00e1ticos. As empresas est\u00e3o cada vez mais conscientes do desejo dos funcion\u00e1rios de ter acesso a espa\u00e7os verdes. \u201c\u00c9 necess\u00e1rio atrair uma for\u00e7a de trabalho qualificada\u201d, disse Florence Williams, autora de\u00a0The Nature Fix<\/em>. \u201cOs jovens est\u00e3o exigindo experi\u00eancias ao ar livre de alta qualidade.\u201d<\/p>\n O n\u00famero de \u201cescolas florestais\u201d \u2013 h\u00e1 muito uma tradi\u00e7\u00e3o na Escandin\u00e1via e onde grande parte do aprendizado ocorre em ambientes naturais ao ar livre \u2013 aumentou rapidamente nos Estados Unidos, um aumento de 500% desde 2012, segundo Louv. O Oregon aprovou recentemente uma Lei para arrecadar dinheiro para escolas ao ar livre, e o estado de Washington se tornou o primeiro estado a licenciar pr\u00e9-escolas ao ar livre, onde grande parte da brincadeira e do aprendizado ocorre fora.<\/p>\n A organiza\u00e7\u00e3o\u00a0Children & Nature Network<\/em>, fundada por Louv e outros, defende mais tempo na natureza para as crian\u00e7as, acompanha a pesquisa e possui uma longa lista que resumem os estudos sobre o assunto em seu site. E o\u00a0Trust for Public Lands<\/em>\u00a0(TPL) acaba de concluir um projeto de sete anos para mapear os parques dos EUA, com o objetivo de identificar locais que precisam de parques. \u201cMapeamos 14.000 comunidades, 86% do pa\u00eds, e analisamos quem vive e n\u00e3o mora a 10 minutos a p\u00e9 de um parque\u201d, disse Adrian Benepe, vice-presidente s\u00eanior da TPL. A organiza\u00e7\u00e3o tem uma campanha de caminhada de dez minutos para trabalhar com prefeitos de todo os EUA para garantir que todas as pessoas tenham esse tipo de acesso.<\/p>\n Um n\u00famero crescente de profissionais de sa\u00fade tamb\u00e9m est\u00e1 adotando o paradigma de volta \u00e0 natureza. Uma organiza\u00e7\u00e3o, a Park RX America, fundada por Robert Zarr da Unity Healthcare em Washington, DC, declara sua miss\u00e3o \u201cdiminuir a carga de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, aumentar a sa\u00fade e a felicidade e promover a administra\u00e7\u00e3o ambiental, em virtude da prescri\u00e7\u00e3o da Natureza durante a entrega de rotina. assist\u00eancia m\u00e9dica por um grupo diversificado de profissionais de sa\u00fade\u201d. A organiza\u00e7\u00e3o possui 10.000 parques em sua \u201cPlataforma de Prescri\u00e7\u00e3o\u201d. A Associa\u00e7\u00e3o Global de Guias de Terapia da Natureza e Florestas mostra aos clientes como usar a imers\u00e3o na natureza para a cura. \u201cA floresta \u00e9 o terapeuta\u201d, diz o slogan do grupo. \u201cOs guias abrem a porta\u201d.<\/p>\n Estudos mostram que os efeitos da natureza podem ser mais profundos do que proporcionar uma sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, ajudando a reduzir o crime e a agress\u00e3o. Um estudo de 2015 com 2.000 pessoas no Reino Unido descobriu que mais exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 natureza se traduzia em mais coes\u00e3o da comunidade e taxas de criminalidade substancialmente mais baixas.<\/p>\n Embora se pense que mais vegeta\u00e7\u00e3o incentiva o crime, fornecendo seguran\u00e7a aos criminosos, outro estudo descobriu o contr\u00e1rio \u2013 a abund\u00e2ncia da vegeta\u00e7\u00e3o est\u00e1 associada a uma redu\u00e7\u00e3o de assaltos e roubos. Ainda assim, muitos desses estudos s\u00e3o correlacionais e n\u00e3o causais. Isso significa que \u00e9 dif\u00edcil mostrar que as paisagens naturais causam esses efeitos, embora essas coisas aconte\u00e7am quando as pessoas est\u00e3o em um ambiente natural.<\/p>\n Sara Weber, professora de Medicina da Fam\u00edlia na Universidade de Michigan, observou que n\u00e3o existem \u201cestudos randomizados e controlados\u201d sobre os efeitos da natureza na sa\u00fade humana. No entanto, existem estudos epidemiol\u00f3gicos e medi\u00e7\u00f5es de antes e depois da exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 natureza, e os resultados desta pesquisa s\u00e3o robustos, disse ela.<\/p>\n Peter H. Kahn, professor de psicologia da Universidade de Washington, que trabalha nessas quest\u00f5es h\u00e1 d\u00e9cadas, \u00e9 encorajado pelo novo foco no assunto, mas preocupado com o fato de que o crescente interesse em mais contato com a natureza dependa demais de apenas experiment\u00e1-lo visualmente. \u201cIsso \u00e9 importante, mas uma vis\u00e3o empobrecida do que significa interagir com o mundo natural\u201d, disse. \u201cPrecisamos aprofundar as formas de intera\u00e7\u00e3o com a natureza e torn\u00e1-la mais imersiva\u201d.<\/p>\n Quais s\u00e3o os ingredientes ativos em uma dose da natureza? Os pioneiros neste trabalho, Rachel e Stephen Kaplan, que come\u00e7aram a estudar o assunto na d\u00e9cada de 1970, criaram a\u00a0Teoria da Restaura\u00e7\u00e3o da Aten\u00e7\u00e3o<\/em>, que sustenta que prestar aten\u00e7\u00e3o em cidades movimentadas, no trabalho ou em outros ambientes estressantes exige muita aten\u00e7\u00e3o. Em um ambiente natural, no entanto, os Kaplan descobriram que as pessoas prestavam aten\u00e7\u00e3o de maneira mais ampla e menos trabalhosa, o que leva a um corpo e uma mente muito mais relaxados.<\/p>\n Pesquisadores japoneses estudaram \u201cbanho na floresta\u201d \u2013 um nome po\u00e9tico para passear na floresta. Eles suspeitam que os aeross\u00f3is das florestas inalados durante uma caminhada, estejam por tr\u00e1s de n\u00edveis elevados de c\u00e9lulas Natural Killer ou NK no sistema imunol\u00f3gico, que combatem tumores e infec\u00e7\u00f5es. Um estudo subsequente, no qual os \u00f3leos essenciais de cedro foram emitidos em um quarto de hotel onde as pessoas dormiam, tamb\u00e9m causou um aumento significativo nas c\u00e9lulas NK.<\/p>\n Por mais que esse campo em crescimento possa ser definido, ele est\u00e1 ganhando for\u00e7a. Num recente artigo, 26 autores estabeleceram uma estrutura para criar um papel formal para os impactos positivos que a natureza tem na sa\u00fade mental e formular um modelo para conservar a natureza nas cidades e integr\u00e1-la ao planejamento desses efeitos \u00e0 sa\u00fade. \u201cEntramos no s\u00e9culo urbano, com dois ter\u00e7os da humanidade projetados para morar nas cidades at\u00e9 2050\u201d, disse Gretchen Daily, Diretor do\u00a0Natural Capital Project<\/em>\u00a0da Stanford University e autor s\u00eanior de um artigo recente argumentando que o conhecimento e os benef\u00edcios emocionais da natureza devem ser levados em considera\u00e7\u00e3o nos modelos de servi\u00e7os econ\u00f4micos do ecossistema. \u201cH\u00e1 um despertar em andamento hoje para muitos dos valores da natureza e os riscos e custos de sua perda. Este novo trabalho pode ajudar a informar os investimentos em habitabilidade e sustentabilidade das cidades do mundo\u201d.<\/p>\n Embora a pesquisa tenha crescido aos trancos e barrancos, Kahn e outros argumentam em um artigo de revis\u00e3o recente que a pesquisa sobre o assunto ainda est\u00e1 faltando de v\u00e1rias maneiras, e eles estabelecem uma agenda de pesquisa que, segundo eles, ajudaria a formalizar o papel da natureza nas pol\u00edticas de sa\u00fade p\u00fablica.<\/p>\n Compreender os efeitos terap\u00eauticos da natureza pode estar chegando a um momento prop\u00edcio. Alguns estudos descobriram que a ansiedade em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s mudan\u00e7as clim\u00e1ticas \u00e9 um fen\u00f4meno crescente. Ironicamente, um dos melhores ant\u00eddotos para isso pode ser uma dose de espa\u00e7o verde. \u201cSe estou me sentindo deprimido, ansioso e preocupado com o meio ambiente, ent\u00e3o uma das melhores coisas que posso fazer \u00e9 ir para a natureza\u201d, disse Weber.<\/p>\n Jim Robbins* \u2013\u00a0 Jornalista. Escreveu para o New York Times, Conde Nast Traveler e outras publica\u00e7\u00f5es. Seu \u00faltimo livro \u00e9 The Wonder of Birds: O que eles nos dizem sobre o mundo, n\u00f3s mesmos e um futuro melhor<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Um crescente corpo de pesquisa aponta para os efeitos ben\u00e9ficos que a exposi\u00e7\u00e3o ao mundo<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":124914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/ecopsicologia.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Um crescente corpo de pesquisa aponta para os efeitos ben\u00e9ficos que a exposi\u00e7\u00e3o ao mundo","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124913"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124913\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"https:\/\/envolverde.cartacapital.com.br\/wp-content\/uploads\/LUISA-RIVERA-FOR-YALE-ENVIRONMENT-360-696x392-1.jpg\")