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A crise gerada pela covid-19, doen\u00e7a causada pelo novo coronav\u00edrus, tem um forte impacto na vida de jovens com problemas de sa\u00fade mental pr\u00e9-existentes. A perda da rotina, o fechamento das escolas e o cancelamento das provas s\u00e3o alguns dos fatores envolvidos.<\/p>\n
Para adolescentes, perder a liberdade \u00e9 algo muito dif\u00edcil. L\u00edgia e sua fam\u00edlia, por exemplo, est\u00e3o em isolamento em seu apartamento no Reino Unido desde o dia 18 de mar\u00e7o, porque sua m\u00e3e est\u00e1 nos \u00faltimos meses da gravidez.<\/p>\n
Para algu\u00e9m que estava sempre fora de casa, encontrando amigos e trabalhando, ela diz que \u00e9 um desafio ficar presa em um apartamento com quatro pessoas.<\/p>\n
“Desde o in\u00edcio do isolamento, minha ansiedade aumentou muito”, diz Ligia. “Com frequ\u00eancia, ela vem sem que eu espere. Tenho dificuldade em respirar e pensar direito. \u00c9 uma sensa\u00e7\u00e3o de confus\u00e3o.”<\/p>\n
O maior “golpe”, ela conta, foi o cancelamento das provas do final do ensino m\u00e9dio pelo governo do Reino Unido, para as quais ela estava se preparando (no pa\u00eds o ano letivo come\u00e7a em agosto e termina em junho do ano seguinte).<\/p>\n
“Foi muito dif\u00edcil. Eu chorei”, diz ela. “\u00c9 como se eu estivesse me preparando para correr uma maratona e, pouco antes do in\u00edcio, j\u00e1 na linha de partida, me dissessem que eu n\u00e3o iria correr.”<\/p>\n
A jovem continua. “Eu passei muito tempo me preparando para a prova. E agora n\u00e3o posso nem sair para me distrair.”<\/p>\n
Mas Ligia encontrou estrat\u00e9gias para melhorar sua sa\u00fade mental. “Eu arrumo a cama de manh\u00e3 para n\u00e3o voltar a me deitar. Tento regular minha respira\u00e7\u00e3o e ouvir m\u00fasicas relaxantes”, diz.<\/p>\n Naomi, de 21 anos, diz que sua ansiedade tamb\u00e9m aumentou muito por causa do coronav\u00edrus. Estudante de psicologia, ela teve as provas de final de semestre canceladas e, embora as aulas tenham sido feitas \u00e0s dist\u00e2ncia, pela internet, a falta de rotina e incertezas quanto ao curso a afetaram.<\/p>\n Coisas que ela fazia para controlar a ansiedade, como voluntariado e seguir uma rotina r\u00edgida que a fazia sair de casa, n\u00e3o s\u00e3o mais uma op\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o ela teve que desenvolver novas ferramentas.<\/p>\n Naomi tem escrito um di\u00e1rio, onde tenta responder quest\u00f5es como “O que est\u00e1 me fazendo me sentir assim?” e “Pelo que estou grata hoje?”.<\/p>\n “Essas perguntas me ajudam a pontuar o que eu fiz durante o dia, o que foi positivo, e tamb\u00e9m o que me preocupa”, diz ela.<\/p>\n Outro ponto positivo \u00e9 o forte senso de comunidade que a crise do coronav\u00edrus criou. “Estamos todos juntos nisso e \u00e9 bom saber que outras pessoas por a\u00ed entendem essa preocupa\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n Ao mesmo tempo, ela tem medo de que pessoas como ela, que tem problemas de sa\u00fade mental cr\u00f4nicos, sejam esquecidas.<\/p>\n Uma pesquisa do instituto YoungMinds, organiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o-governamental pela sa\u00fade mental dos jovens, mostrou que a pandemia est\u00e1 tendo um efeito profundo em jovens com quest\u00f5es ligadas a sa\u00fade mental. Embora eles entendam a necessidade das medidas de isolamento social, diz a pesquisa, isso n\u00e3o diminuiu o impacto em sua sa\u00fade.<\/p>\n Muitos dos que participaram da pesquisa relataram aumento da ansiedade, problemas para dormir, ataques de p\u00e2nico ou maior desejo de se automutilar.<\/p>\n Profissionais que trabalham no setor de sa\u00fade mental juvenil continuam a oferecer apoio, afirma a entidade. “Eles est\u00e3o fazendo tudo o que podem para chegar aos jovens, apesar do contato presencial n\u00e3o ser poss\u00edvel”, diz Emma Thomas, diretora da YoungMinds.<\/p>\n Outra organiza\u00e7\u00e3o que notou mudan\u00e7as resultantes da crise do coronav\u00edrus \u00e9 a Shout, um servi\u00e7o de mensagens de celular 24h para pessoas em crise. Na \u00faltima semana, eles tiveram um aumento constante no n\u00famero de pessoas procurando o servi\u00e7o, chegando a mais de mil conversas em um dia.<\/p>\n Cerca de 70% das pessoas que os procuram tem menos de 25 anos. Neste grupo, a entidade percebeu um aumento no n\u00famero de conversas sobre o coronav\u00edrus \u2014 elas agora representam 25% dos assuntos do dia.<\/p>\n Entre os atendimentos sobre o coronav\u00edrus, 60% envolvem quest\u00f5es ligadas a ansiedade \u2014 trata-se do dobro do normal.<\/p>\n “\u00c9 s\u00f3 ansiedade, ansiedade, ansiedade”, diz Amy, uma das volunt\u00e1rias do Shout. “O tema geral tem sido a falta de controle.”<\/p>\n Amy diz que as pessoas em crise t\u00eam dificuldade at\u00e9 de falar ao telefone, ent\u00e3o mandar mensagens pode ser mais f\u00e1cil. Em suas conversas, ela procura acalmar e ajudar a pessoa a decidir sobre os pr\u00f3ximos passos.<\/p>\n Muitos est\u00e3o sofrendo com a perda da rotina, ent\u00e3o uma das miss\u00f5es de Amy \u00e9 ajudar a criar uma nova.<\/p>\n “Sem uma rotina, eu sei que muitos h\u00e1bitos ruins e pensamentos ruins podem aparecer”, diz Amy, que j\u00e1 teve ela mesma problemas de sa\u00fade mental.<\/p>\n Desde o in\u00edcio do isolamento, John, de 18 anos, tem tido dificuldade para lidar com sua depress\u00e3o. Sua fam\u00edlia est\u00e1 em quarentena desde 15 de mar\u00e7o, quando sua m\u00e3e teve suspeita de covid-19.<\/p>\n Ser for\u00e7ado a ficar em casa teve impacto negativo na sa\u00fade mental do jovem.<\/p>\n “Normalmente, se eu estivesse muito mal, eu fazia um passeio de \u00f4nibus s\u00f3 para conseguir clarear meus pensamentos um pouco”, diz ele. “Eu escolhia uma linha de \u00f4nibus e percorria ela toda. Agora n\u00e3o posso fazer isso. Estou preso em meus ciclos de pensamento e tenho me sentido mais cabisbaixo que o normal.”<\/p>\n John j\u00e1 perdeu um semestre e meio na escola por causa de um epis\u00f3dio de depress\u00e3o e j\u00e1 tinha se convencido de que iria repetir de ano.<\/p>\n O fechamento da sua escola na verdade o ajudou, porque os recursos agora est\u00e3o dispon\u00edveis online e ele prefere essa forma de aprender.<\/p>\n No entanto, John ainda n\u00e3o conseguiu se encontrar com o novo psic\u00f3logo por causa do isolamento, e isso o preocupa.<\/p>\n “Eu n\u00e3o quero me sentir pior”, diz ele. Embora seja “bastante noturno”, ele tenta sair do quarto o m\u00e1ximo que pode para que possa dormir melhor.<\/p>\n “Se voc\u00ea est\u00e1 constantemente fazendo atividades no seu quarto, quando voc\u00ea quer dormir vai ficar preso nesses pensamentos. Ent\u00e3o eu tento ir para a sala ou para o jardim quando posso. Sinto que isso me ajuda.”<\/p>\n Chloe, de 13 anos, ficou acordada at\u00e9 a meia noite nesta semana arrumando seu quarto s\u00f3 para se manter ativa.<\/p>\n “Quando ela come\u00e7a algo, ela fica bastante obsessiva com isso”, diz a m\u00e3e, Julie Cambridge.<\/p>\n Filha ca\u00e7ula, Chloe tem d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o e ansiedade, e desde que as escolas fecharam ela tem “subido pelas paredes”, diz Julie. A adolescente normalmente \u00e9 muito ativa, pratica esportes e est\u00e1 sempre com os amigos.<\/p>\n “Agora eu estou entediada e com pregui\u00e7a”, diz Chloe. “Eu quero sair porque fico com claustrofobia.”<\/p>\n Ela ouve m\u00fasica, fala com os amigos nas redes sociais e tem feito aulas \u00e0 dist\u00e2ncia. Mas sua ansiedade piorou, e ela tem estado de mau humor.<\/p>\n A filha de 16 anos de Julie, Jade, perdeu a motiva\u00e7\u00e3o para estudar quando as provas de fim de ensino m\u00e9dio (cujas notas s\u00e3o necess\u00e1rias para entrar na faculdade) foram canceladas.<\/p>\n Jade quer estudar biomedicina na universidade. Diz que suas notas s\u00e3o boas, mas quer melhor\u00e1-las ainda mais.<\/p>\n “Eu estou preocupada com a ‘gera\u00e7\u00e3o covid’, os que n\u00e3o conseguiram fazer as provas. As pessoas v\u00e3o trat\u00e1-los de forma diferente porque eles n\u00e3o fizeram os exames?”, diz Julie. “\u00c9 um senso de realiza\u00e7\u00e3o que eles est\u00e3o perdendo.”<\/p>\n Provas e formaturas s\u00e3o rituais importantes para o desenvolvimento dos jovens, diz o psic\u00f3logo Hanspeter Dorner, especialista em crian\u00e7as e adolescentes. “Perder esses rituais pode ter um impacto negativo, ainda que seja poss\u00edvel passar por eles no futuro”, diz ele.<\/p>\n Naomi e seus colegas de faculdade est\u00e3o querendo fazer justamente isso.<\/p>\n Os jovens est\u00e3o planejando fazer uma festa de formatura em algum momento no futuro. “Podemos tentar marcar para a mesma \u00e9poca em que nos formarmos para finalmente termos uma comemora\u00e7\u00e3o”, diz ela.<\/p>\n “A festa \u00e9 uma forma de encerrar uma fase da vida e \u00e9 importante que a gente tenha a oportunidade de fazer isso.”<\/p>\n Mantenha-se em seguran\u00e7a, mas n\u00e3o se afaste das pessoas\u00a0<\/strong>\u2014 Isolamento significa cortar o contato presencial, mas n\u00e3o \u00e9 preciso cortar toda a comunica\u00e7\u00e3o. Na verdade, \u00e9 mais importante do que nunca conversar, falar e ouvir, compartilhar hist\u00f3rias e conselhos, e ficar em contato virtual com as pessoas que importam para voc\u00ea.<\/p>\n Repare nas coisas que fazem voc\u00ea se sentir bem<\/strong>\u00a0\u2014 Ter uma dieta saud\u00e1vel, se manter ativo fazendo caminhadas ou se exercitando podem nos ajudar a nos sentir melhor. \u00c9 importante notar quais s\u00e3o as coisas que ajudam a melhorar sua sa\u00fade mental e tentar faz\u00ea-las na medida do poss\u00edvel.<\/p>\n Leia menos not\u00edcias\u00a0<\/strong>\u2014 As atualiza\u00e7\u00f5es constantes de not\u00edcias sobre a covid-19 e as pessoas comentando o assunto nas redes sociais podem ser demais para aguentarmos. \u00c9 importante ter as informa\u00e7\u00f5es necess\u00e1rias para sua seguran\u00e7a, mas tente evitar ficar o dia todo vendo ou lendo sobre isso.<\/p>\n Compartilhe seus sentimentos\u00a0<\/strong>\u2014 Converse com as pessoas que voc\u00ea ama e com seus amigos. Conversar ajuda a tirar um peso das costas e a nos sentirmos um pouco mais positivos se estivermos passando por um momento dif\u00edcil.<\/p>\n N\u00e3o fique sedent\u00e1rio<\/strong>\u00a0\u2014 Encontre formas de movimentar seu corpo e mudar seu humor todos os dias. \u00c9 poss\u00edvel fazer uma caminhada ou correr desde que voc\u00ea evite contato com outras pessoas.<\/p>\n Tenha uma rotina\u00a0<\/strong>\u2014 Isso pode ser tedioso, mas vai ajudar a chegar ao fim do dia. V\u00e1 dormir e acorde nos mesmos hor\u00e1rios, coma regularmente, tome banho, troque de roupa, saia para tomar um ar, marque videochamadas com colegas e amigos, fa\u00e7a o servi\u00e7o de casa. Mas tamb\u00e9m n\u00e3o se coloque muita press\u00e3o para fazer tudo: \u00e9 importante ter tempo para o lazer!<\/p>\n Encontre formas de relaxar e se distrair<\/strong>\u00a0\u2014 Encontre coisas que ajudem a respirar profundamente, colocar as preocupa\u00e7\u00f5es de lado e recarregar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A crise gerada pela covid-19, doen\u00e7a causada pelo novo coronav\u00edrus, tem um forte impacto na<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":124638,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/jovens.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"A crise gerada pela covid-19, doen\u00e7a causada pelo novo coronav\u00edrus, tem um forte impacto na","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124637"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124637"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124637\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Ilustra\u00e7\u00e3o](\"https:\/\/ichef.bbci.co.uk\/news\/624\/cpsprodpb\/10DF7\/production\/_111611196_headphones-nc.png\")
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