{"id":124198,"date":"2020-03-27T12:30:53","date_gmt":"2020-03-27T15:30:53","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=124198"},"modified":"2020-03-26T18:02:25","modified_gmt":"2020-03-26T21:02:25","slug":"farmaceutico-homeopata-da-dicas-de-alimentos-e-cuidados-para-fortalecer-nossa-imunidade-e-bem-estar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/farmaceutico-homeopata-da-dicas-de-alimentos-e-cuidados-para-fortalecer-nossa-imunidade-e-bem-estar\/","title":{"rendered":"Farmac\u00eautico homeopata d\u00e1 dicas de alimentos para fortalecer nossa imunidade"},"content":{"rendered":"

\"\"Muitas pessoas est\u00e3o preocupadas com a imunidade e \u00e9 sempre bom cuidar da nossa sa\u00fade e bem estar. Apesar de n\u00e3o existirem alimentos ou suplementos que evitem o cont\u00e1gio pelo coronav\u00edrus, estar com o sistema imunol\u00f3gico fortalecido ajuda a ter uma recupera\u00e7\u00e3o mais tranquila, caso este cont\u00e1gio aconte\u00e7a.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, manter a sa\u00fade em dia \u00e9 importante para n\u00e3o dqar espa\u00e7o para diversas doen\u00e7as oportunistas. Cuidar da gente e de quem faz parte da nossa vida nunca \u00e9 demais.<\/p>\n

Por isso, separamos algumas dicas do farmac\u00eautico homeopata Jamar Tejada para refor\u00e7ar a imunidade:<\/p>\n

Uma hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong><\/h2>\n

\u00c9 de extrema import\u00e2ncia manter uma hidrata\u00e7\u00e3o di\u00e1ria no corpo, beber muita \u00e1gua e incluir em sua dieta frutas ricas em \u00e1gua, tais como: abacaxi, laranja, bergamota e melancia, mantendo um corpo saud\u00e1vel e longe da desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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\"imunidade\"<\/p>\n
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Foto: Lucas Sankey | Unsplash<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

Alimentos e suplementa\u00e7\u00e3o para as defesas do corpo<\/strong><\/h4>\n

A ingest\u00e3o de alimentos saud\u00e1veis aumentam a imunidade, prevenindo resfriados e at\u00e9 mesmo um corpo cansado. Aposte nos alimentos antioxidantes, anti-inflamat\u00f3rios e fermentados como o kefir, kombuch\u00e1 ou outros probi\u00f3ticos. Eles refor\u00e7am a sa\u00fade intestinal e uma flora intestinal sadia refor\u00e7a seu sistema de defesa.<\/p>\n

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    \"imunidade\"
    Kefir de leite.\u00a0Foto: Dulezidar | iStock<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/li>\n
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    Preparo de kombucha. Foto: Klara Avsenik | Unsplash<\/figcaption><\/figure>\n<\/li>\n<\/ul>\n

    Capriche tamb\u00e9m em alimentos ricos em zinco, beta\u00edna, B6, B12 , sel\u00eanio, \u00e1cido f\u00f3lico, \u00e1cido alfa lipoico, vitamina A, C, E e magn\u00e9sio (como folhosos verdes escuros).<\/p>\n

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    \"imunidade\"<\/p>\n
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    Foto: iStock by Getty Images<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n

    As \u201carvorezinhas\u201d (br\u00f3colis, couve flor) s\u00e3o chamadas e cont\u00e9m entre seus componentes um subst\u00e2ncia chamada indol-3 carbinol, que junto com curcumina (a\u00e7afr\u00e3o), vitamina D, pr\u00f3polis e licorice (alca\u00e7uz ) d\u00e3o aquele \u201cup\u201d na imunidade.<\/p>\n

    Ch\u00e1s naturais<\/strong><\/h3>\n

    Ch\u00e1s de eucalipto, abacaxi, gengibre com lim\u00e3o e hortel\u00e3 agem como expectorante natural, combatendo infec\u00e7\u00f5es e aliviando a respira\u00e7\u00e3o, al\u00e9m de conter vitaminas e outros nutrientes essenciais nesse processo de defesa para o nosso corpo.<\/p>\n

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    \"imunidade\"
    Foto: iStock by Getty Images<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Muitas pessoas est\u00e3o preocupadas com a imunidade e \u00e9 sempre bom cuidar da nossa sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":124199,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/homeopatia.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Muitas pessoas est\u00e3o preocupadas com a imunidade e \u00e9 sempre bom cuidar da nossa sa\u00fade","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124198"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=124198"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/124198\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/124199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=124198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=124198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=124198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}