{"id":1240,"date":"2014-06-12T15:15:37","date_gmt":"2014-06-12T15:15:37","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=1240"},"modified":"2014-06-12T15:18:17","modified_gmt":"2014-06-12T15:18:17","slug":"febre-chikungunya-e-ate-infarto-podem-afetar-torcedores-durante-a-copa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/febre-chikungunya-e-ate-infarto-podem-afetar-torcedores-durante-a-copa\/","title":{"rendered":"Febre chikungunya e at\u00e9 infarto podem afetar torcedores durante a Copa"},"content":{"rendered":"

Por Carolina Serpejante<\/a><\/p>\n

Fora a emo\u00e7\u00e3o natural da Copa do Mundo, presenciar o Mundial acontecendo no Brasil suas particularidades. Entre elas est\u00e3o os cuidados com a sa\u00fade, que ficam redobrados com a chegada de diversos estrangeiros no Pa\u00eds. “Eventos como a Copa do Mundo s\u00e3o avaliados cientificamente pela medicina do viajante h\u00e1 anos, exatamente pelo risco de surtos ou introdu\u00e7\u00e3o de novas doen\u00e7as nos pa\u00edses sede”, explica o infectologista Jaime Rocha, da Sociedade Brasileira de Infectologia. Al\u00e9m do risco aumentado de transmiss\u00e3o de doen\u00e7as, outros h\u00e1bitos t\u00edpicos desse per\u00edodo podem amea\u00e7ar a sua sa\u00fade. Conhe\u00e7a todos eles e saiba como evitar:<\/p>\n

\u00a0\"homem<\/div>\n
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Transmiss\u00e3o de doen\u00e7as<\/strong><\/h3>\n

De acordo com o infectologista especializado em medicina do viajante Jaime Rocha, da Sociedade Brasileira de Infectologia, h\u00e1 chances de algumas doen\u00e7as chegarem ao nosso pa\u00eds durante a Copa do Mundo. “Podemos citar o risco do sarampo ser reintroduzido no territ\u00f3rio nacional, sem mencionar outros quadros virais respirat\u00f3rios at\u00edpicos e arboviroses, que s\u00e3o doen\u00e7as virais transmitidas por mosquitos”, alerta o infectologista. Isso acontece porque em muitos pa\u00edses a vacina\u00e7\u00e3o para determinadas doen\u00e7as n\u00e3o \u00e9 feita em grande escala como no Brasil, al\u00e9m dos v\u00edrus que ainda n\u00e3o chegaram aqui – a exemplo da febre chikungunya, transmitida pelo mosquito Aedes aegypti<\/em>.<\/p>\n

Febre chikungunya \u00e9 uma doen\u00e7a parecida com a dengue, causada pelo v\u00edrus CHIKV, da fam\u00edlia Togaviridae<\/em>. Seus sintomas s\u00e3o semelhantes aos da dengue: febre, mal-estar, dores pelo corpo, dor de cabe\u00e7a, apatia e cansa\u00e7o. Por\u00e9m, a grande diferen\u00e7a da febre chikungunya est\u00e1 no seu acometimento das articula\u00e7\u00f5es: o v\u00edrus avan\u00e7a nas juntas dos pacientes e causa inflama\u00e7\u00f5es com fortes dores acompanhadas de incha\u00e7o, vermelhid\u00e3o e calor local. Atualmente, o v\u00edrus CHIKV foi identificado em ilhas do Caribe e Guiana Francesa, pa\u00eds latino-americano que faz fronteira com o estado do Amap\u00e1. “Isso quer dizer que a febre chikungunya<\/a> est\u00e1 migrando e pode chegar ao Brasil, onde os mosquitos Aedes aegypti e o Aedes albopictus t\u00eam todas as condi\u00e7\u00f5es de espalhar esse novo v\u00edrus”, explica o infectologista Stefan Cunha Ujvari, do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz. Se um mosquito Aedes aegypti brasileiro picar um estrangeiro contaminado com a febre, pode transportar o v\u00edrus CHIKV durante toda a sua vida, transmitindo a doen\u00e7a para uma popula\u00e7\u00e3o que n\u00e3o possui anticorpos contra ele. Por isso, o objetivo \u00e9 estar atento para bloquear a transmiss\u00e3o t\u00e3o logo apare\u00e7am os primeiros casos. A melhor forma de se prevenir contra a febre chikungunya \u00e9 evitando a prolifera\u00e7\u00e3o do v\u00edrus Aedes Aegypti, bem como se protegendo das picadas de mosquito com o uso de repelentes e telas nas janelas.<\/p>\n

Para doen\u00e7as infecciosas no geral a vacina\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental n\u00e3o somente para quem vem do exterior, mas tamb\u00e9m para quem fica no pa\u00eds. “Diversas doen\u00e7as s\u00e3o imunopreven\u00edveis, ou seja, podem ser evitadas com vacinas”, lembra o infectologista. Sarampo, caxumba, rub\u00e9ola, Influenza (gripe<\/a>), doen\u00e7as pneumoc\u00f3cicas e coqueluche s\u00e3o apenas alguns t\u00f3picos desta lista. Essas vacinas integram nosso calend\u00e1rio oficial, e por isso o cont\u00e1gio \u00e9 mais dif\u00edcil at\u00e9 entre as pessoas que n\u00e3o foram vacinadas – uma vez que a quantidade de v\u00edrus circulante \u00e9 baixa. Com a chegada dos estrangeiros ao Brasil, esse cen\u00e1rio pode mudar.<\/p>\n

Inclusive, para viajar para alguns estados do Brasil \u00e9 recomendada tamb\u00e9m a vacina contra febre amarela<\/a>. Apesar de n\u00e3o estar no calend\u00e1rio oficial do pa\u00eds, a vacina deve ser tomada por todos aqueles que durante a copa visitar\u00e3o os seguintes estados: Acre, Amap\u00e1, Amazonas, Bras\u00edlia, Goi\u00e1s, Maranh\u00e3o, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Par\u00e1, Rond\u00f4nia, Roraima e Tocantins. “Nesses locais, o risco de contrair a febre amarela \u00e9 maior, por isso a vacina se faz necess\u00e1ria”, diz Jaime.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, aqueles que visitar\u00e3o Manaus para assistir aos jogos podem ser aconselhados a tomar medicamentos antimal\u00e1ricos, tais como doxiciclina, atorvaquone-proguanil, cloroquina, mefloquina e primaquina. Alguns desses medicamentos n\u00e3o est\u00e3o dispon\u00edveis para compra em farm\u00e1cias no Brasil. No entanto, esses medicamentos devem ser ministrados somente com acompanhamento m\u00e9dico e por aqueles que ir\u00e3o para a regi\u00e3o amaz\u00f4nica, que \u00e9 a \u00e1rea de aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Para tentar minimizar o risco de cont\u00e1gio, al\u00e9m de manter a carteira de vacina\u00e7\u00e3o em ordem, \u00e9 importante tamb\u00e9m tomar cuidado com as multid\u00f5es, principalmente se voc\u00ea assistir a algum jogo no est\u00e1dio. “Higienizar as m\u00e3os com frequ\u00eancia, prestar aten\u00e7\u00e3o na \u00e1gua e alimentos de qualidade ingeridos e evitar contato direto com tosse e espirros s\u00e3o alguns dos principais cuidados”, ressalta.
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\"torcida <\/a><\/p>\n

Cuidados com o cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Em dias de jogos da Copa do Mundo, a incid\u00eancia de interna\u00e7\u00f5es e \u00f3bitos por infarto e angina pode aumentar de 4 a 8%. Esses s\u00e3o os resultados de uma pesquisa desenvolvida na Universidade de S\u00e3o Paulo, que mapeou a incid\u00eancia de eventos cardiovasculares no Brasil em ano de Copa do Mundo. Os resultados do estudo est\u00e3o publicados online nos Arquivos Brasileiros de Cardiologia, publica\u00e7\u00e3o cient\u00edfica oficial da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) em junho de 2013.<\/p>\n

Para chegar a essa conclus\u00e3o, os autores analisaram hospitaliza\u00e7\u00f5es e \u00f3bitos hospitalares por angina e infarto no per\u00edodo de 1\u00ba de maio a 31 de agosto dos anos de 1998 a 2010, com o intuito de abranger, aproximadamente, um m\u00eas antes e um ap\u00f3s o per\u00edodo da realiza\u00e7\u00e3o das copas do mundo de futebol. Entre os anos analisados, a Copa do Mundo ocorreu em quatro momentos: 1998, 2002, 2006 e 2010.<\/p>\n

Mesmo levando em conta fatores de risco, como idade, g\u00eanero e densidade populacional, o risco de eventos cardiovasculares em anos de copa eram maiores. Isso mostra que a ansiedade e tens\u00e3o geradas pela partida podem – literalmente – mexer com o cora\u00e7\u00e3o. Para evitar acidentes graves, \u00e9 necess\u00e1rio tomar alguns cuidados.<\/p>\n

Se a pessoa j\u00e1 possui hist\u00f3rico de risco para infarto, como hist\u00f3rico familiar e pessoal, hipertens\u00e3o<\/a> ou diabetes<\/a>, o ideal \u00e9 conversar com um m\u00e9dico e combinar uma estrat\u00e9gia adequada para seu caso. \u00c9 poss\u00edvel iniciar algum tipo de medica\u00e7\u00e3o ou ent\u00e3o receber orienta\u00e7\u00f5es para controlar o estresse durante os jogos.<\/p>\n

Caso n\u00e3o exista o hist\u00f3rico familiar de doen\u00e7as card\u00edacas, mas a pessoa fica muito estressada durante os jogos, o ideal \u00e9 se preparar para esses momentos com anteced\u00eancia, fazer exerc\u00edcios de relaxamento e buscar atividades que tragam tranquilidade. Durante a partida, \u00e9 importante procurar formas de controlar as emo\u00e7\u00f5es, como exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o. Evitar tabagismo, bebidas alco\u00f3licas e alimenta\u00e7\u00e3o rica em s\u00f3dio e gorduras tamb\u00e9m s\u00e3o recomenda\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<\/div>\n

\"homem <\/a><\/p>\n

Falta de cuidado com a voz<\/h3>\n

Copa do Mundo \u00e9 \u00e9poca de soltar o verbo, principalmente na hora do gol e falat\u00f3rio durante o jogo. Nessa hora, o resultado muitas vezes \u00e9 rouquid\u00e3o e dor de garganta dos dias que sucedem a gritaria. Mas \u00e9 poss\u00edvel prevenir esse quadro com algumas medidas simples. Segundo a fonoaudi\u00f3loga Marisa Rosa, especialista em Linguagem e Fala pela PUC Campinas, o primeiro passo \u00e9 manter o corpo hidratado. “Beber \u00e1gua \u00e9 importante n\u00e3o s\u00f3 para manter nosso corpo funcionando a todo o vapor durante os jogos, mas tamb\u00e9m \u00e9 essencial para a sa\u00fade da nossa voz”, explica. Isso porque as cordas vocais, quando n\u00e3o est\u00e3o hidratadas, encostam uma na outra ao vibrarem para produzir a fala, e isso gera um atrito que vai prejudicar o movimento das cordas vocais e consequentemente a fala.<\/p>\n

Outra dica \u00e9 tentar n\u00e3o for\u00e7ar a voz ou falar alto. Caso isso n\u00e3o seja poss\u00edvel durante os jogos, tente dar um descanso para as cordas vocais nas horas e no dia seguinte. Isso ajuda a descansar as cordas vocais e evitar a rouquid\u00e3o.<\/p>\n

O consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas e l\u00edquidos muito gelados tamb\u00e9m \u00e9 capaz de prejudicar as suas cordas vocais, facilitando a rouquid\u00e3o. “A ingest\u00e3o de \u00e1lcool ir\u00e1 desidratar as cordas vocais, causando o atrito j\u00e1 citado que levar\u00e1 ao incha\u00e7o e a rouquid\u00e3o”, afirma Marisa.\u00a0 N\u00e3o resistiu e vai beber um copo d’\u00e1gua ou uma latinha de cerveja super gelada? Retenha os primeiros goles na boca por um tempo, para que seu corpo de acostume a temperatura baixa e n\u00e3o entre em choque t\u00e9rmico. “Se o l\u00edquido descer muito gelado para as cordas vocais de hora para a outra, vai irritar a garganta.”<\/p>\n<\/div>\n

\"homem <\/a><\/p>\n

Cuidados com a audi\u00e7\u00e3o<\/h3>\n

Se assistir aos jogos pela televis\u00e3o j\u00e1 pode causar tamanho alvoro\u00e7o aos ouvidos, imagina aqueles que assistir\u00e3o \u00e0s partidas no est\u00e1dio? Segundo a otorrinolaringologista Samanta Dall Agnese, sons acima de 100dB (decib\u00e9is) durante apenas tr\u00eas minutos j\u00e1 s\u00e3o suficientes para causar dano \u00e0s c\u00e9lulas da orelha.<\/p>\n

Para se ter um par\u00e2metro, nosso ouvido capta sons a partir de zero decib\u00e9is (dB), e uma conversa normal gira em torno de 60dB. Os instrumentos sonoros mais populares entre as torcidas possuem essa contagem:<\/p>\n

– Vuvuzela: 127 dB
\n– Corneta: 123,6 dB
\n– Pandeiro: 122,2 dB
\n– Apito do juiz: 121,8 dB
\n– 2 torcedores cantando: 121,6 dB
\n– Buzina de g\u00e1s: 121,4 dB.<\/p>\n

“A exposi\u00e7\u00e3o a sons explosivos, como fogos de artif\u00edcio e armas de fogo, mesmo que por per\u00edodo curto de tempo, tamb\u00e9m pode causar uma situa\u00e7\u00e3o chamada trauma sonoro agudo”, explica a especialista. Nesse caso, o impacto nas c\u00e9lulas da audi\u00e7\u00e3o leva a uma perda auditiva, que pode ser transit\u00f3ria ou permanente. Se o indiv\u00edduo j\u00e1 \u00e9 portador de perda auditiva ou tem problemas cr\u00f4nicos de sa\u00fade, a chance de que a perda seja permanente se eleva.
\nPara evitar que isso aconte\u00e7a, tente ficar longe de fontes sonoras, como caixas de som e fogos de artif\u00edcio. Os sinais mais frequentes de dano auditivo por ru\u00eddo s\u00e3o dores de ouvido, zumbido, irrita\u00e7\u00e3o com sons altos e redu\u00e7\u00e3o da capacidade auditiva. Se ap\u00f3s exposi\u00e7\u00e3o a som muito alto voc\u00ea apresentar esses sintomas, \u00e9 importante procurar um profissional da \u00e1rea.<\/p>\n<\/div>\n

\"colegas <\/a><\/p>\n

Consumo excessivo de \u00e1lcool<\/h3>\n

Dia de jogo do Brasil \u00e9 o momento para reunir os amigos e vibrar com cada lance. Mas \u00e9 preciso tomar cuidados com o exagero no consumo de \u00e1lcool<\/a>: uma \u00fanica lata j\u00e1 causa preju\u00edzos \u00e0 sua sa\u00fade. A psicobi\u00f3loga Maria L\u00facia Formigoni, chefe do departamento de Psicobiologia da Unifesp, explica que as mol\u00e9culas de \u00e1lcool s\u00e3o pequenas e sol\u00faveis. Isso significa que elas chegam muito rapidamente a todos os nossos tecidos, principalmente ao f\u00edgado, \u00f3rg\u00e3o respons\u00e1vel por 90% da metaboliza\u00e7\u00e3o do \u00e1lcool, que \u00e9 ent\u00e3o transformado em acetalde\u00eddo. Essa subst\u00e2ncia \u00e9 a respons\u00e1vel pelos efeitos danosos associados ao consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n

\u00c0 medida que voc\u00ea bebe, a quantidade de acetalde\u00eddo presente no seu corpo se acumula. Em consequ\u00eancia, a dopamina – um neurotransmissor relacionado \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar – atinge n\u00edveis cada vez mais altos, levando ao estado de euforia. Ele tamb\u00e9m \u00e9 respons\u00e1vel por regular a press\u00e3o arterial e frequ\u00eancia card\u00edaca, por isso sua produ\u00e7\u00e3o excessiva pode causar taquicardia e hipertens\u00e3o arterial.<\/p>\n

Se voc\u00ea continuar bebendo, ocorre uma desestabiliza\u00e7\u00e3o do sistema neurol\u00f3gico. “O funcionamento cerebral anormal resultar\u00e1 em altera\u00e7\u00f5es do comportamento, afinal, o controle do sistema racional n\u00e3o est\u00e1 eficiente”, conta a psicobi\u00f3loga. A perda da racionalidade acaba por comprometer a capacidade de julgamento. Al\u00e9m de aumentar o risco para acidentes, o indiv\u00edduo tamb\u00e9m se coloca em risco ao fazer escolhas que n\u00e3o faria se estivesse s\u00f3brio.
\nAl\u00e9m do c\u00e9rebro, diversos outros sistemas do nosso corpo s\u00e3o afetados, a come\u00e7ar pelo gastrointestinal. O \u00e1lcool irrita as mucosas do es\u00f4fago e do est\u00f4mago, alterando as membranas do intestino, prejudicando a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes.\u00a0 Os resultados podem ser esofagite, gastrite e at\u00e9 diarreia. J\u00e1 o f\u00edgado fica sobrecarregado, uma vez que \u00e9 respons\u00e1vel por metabolizar o etanol. “O consumo em excesso faz com que o f\u00edgado passa a produzir mais enzimas para metabolizar o etanol e isso culmina com uma inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica e hepatite alco\u00f3lica, podendo evoluir para cirrose”, completa a psiquiatra Ana Cecilia Marques, pesquisadora da Unidade de \u00c1lcool e Drogas (Uniad) da Unifesp e especialista em depend\u00eancia qu\u00edmica da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Estudos do \u00c1lcool e outras Drogas (Abead).
\nOutro \u00f3rg\u00e3o afetado pelo excesso de bebidas alco\u00f3licas \u00e9 o p\u00e2ncreas, respons\u00e1vel pela fabrica\u00e7\u00e3o de insulina e de enzimas digestivas. O \u00e1lcool pode causar uma inflama\u00e7\u00e3o no p\u00e2ncreas, e essa inflama\u00e7\u00e3o pode evoluir para uma pancreatite.<\/p>\n

Como o sangue passa pelos pulm\u00f5es para efetuar as trocas gasosas, nem esse \u00f3rg\u00e3o fica livre dos efeitos do \u00e1lcool. “O etanol deixa as trocas gasosas mais lentas, pois os pulm\u00f5es recebem um sangue muito sujo”, conta Ana Cecilia. O resultado disso \u00e9 uma respira\u00e7\u00e3o mais lenta, fazendo a pessoa sentir dificuldades para respirar. \u00c9 por isso tamb\u00e9m que o baf\u00f4metro capta o \u00e1lcool ingerido, que ainda est\u00e1 circulante.<\/p>\n

Por fim, a bebida alco\u00f3lica \u00e9 muito cal\u00f3rica – cada grama de \u00e1lcool et\u00edlico cont\u00e9m sete calorias. “A caipirinha ainda leva a\u00e7\u00facar em sua composi\u00e7\u00e3o, o que aumenta ainda mais as calorias”, afirma a nutricionista Rita de C\u00e1ssia Leite Novais, da empresa Consultoria Alimentar. Basta fazer as contas: se uma lata de cerveja tem em m\u00e9dia 150 kcal, o consumo de 10 latas de cerveja corresponde em m\u00e9dia a 1500 kcal – valor que j\u00e1 favorece o ganho de peso.<\/p>\n

Por isso, se optar pela bebida alco\u00f3lica durante os jogos, tente n\u00e3o exagerar: duas latas de cerveja ou um copo de caipirinha \u00e9 dose recomendada para n\u00e3o comprometer a sa\u00fade. Isso ao permite que o corpo se recupere da ingest\u00e3o alco\u00f3lica sem preju\u00edzos, al\u00e9m de n\u00e3o pesar tanto na dieta.<\/p>\n<\/div>\n

\"banheiro <\/a><\/p>\n

Banheiro p\u00fablico<\/h3>\n

Seja nos est\u00e1dios de futebol ou bares e restaurantes, o cuidado com a higiene \u00e9 essencial para anular qualquer risco de pegar doen\u00e7as em banheiros p\u00fablicos. O infectologista Jaime ressalta a higieniza\u00e7\u00e3o das m\u00e3os, que deve ser feita antes e ap\u00f3s utilizar o banheiro. “As m\u00e3os devem ser lavadas com \u00e1gua e sab\u00e3o ou higienizadas com \u00e1lcool gel com frequ\u00eancia”, diz. Caso o banheiro que voc\u00ea esteja usando tenha sprays antis\u00e9pticos, prote\u00e7\u00e3o pl\u00e1stica ou ainda um forro de papel para a tampa do vaso, n\u00e3o hesite em usar. Todos esses recursos devem ser aproveitados para evitar contato direto do vaso com a pele.<\/p>\n

Quanto ao papel higi\u00eanico, evite utilizar se ele estiver molhado, sujo ou em contato com o ch\u00e3o. “O papel n\u00e3o \u00e9 um elemento esterilizado, mas provavelmente possui os mesmos micr\u00f3bios presentes naquele que usamos em casa”, lembra o infectologista Thiago Mamede, membro da Sociedade Brasileira de Infectologia. Quanto ao sabonete, s\u00f3 utilize se ele for l\u00edquido, pois as vers\u00f5es em barra permitem a deposi\u00e7\u00e3o de res\u00edduos em sua superf\u00edcie, podendo se transformar em verdadeiras col\u00f4nias de bact\u00e9rias. Ap\u00f3s lavar as m\u00e3os, seque-as com toalhas de papel – pois as de pano podem conter mais bact\u00e9rias – e utilize o mesmo papel para fechar a torneira e abrir a porta do banheiro. “Nem todas as pessoas t\u00eam o costume de lavar as m\u00e3os ap\u00f3s usar o banheiro, por isso, a torneira e at\u00e9 mesmo a ma\u00e7aneta da porta acabam se tornando foco de micr\u00f3bios”, lembra Thiago.<\/p>\n<\/div>\n

\"homem <\/a><\/p>\n

H\u00e1bitos de sexo seguro<\/h3>\n

“Preservativos e h\u00e1bitos de sexo seguro s\u00e3o fundamentais n\u00e3o somente por ocasi\u00e3o destes eventos de massa, mas durante toda a vida”, alerta o infectologista Jaime. Durante a Copa do Mundo, muitas pessoas vir\u00e3o ao Brasil, abrindo margem para novos relacionamentos. Mas n\u00e3o importa se a rela\u00e7\u00e3o \u00e9 nacional ou estrangeira – a prote\u00e7\u00e3o vem em primeiro lugar. “As doen\u00e7as sexualmente transmiss\u00edveis (DSTs) devem estar na mente de todos, principalmente no quesito preven\u00e7\u00e3o, incluindo vacina\u00e7\u00e3o para hepatite B e HPV.” Al\u00e9m dessas, outras DSTs s\u00e3o a gonorreia<\/a>, s\u00edfilis<\/a>, HIV<\/a>, clam\u00eddia<\/a> e outras.<\/p>\n<\/div>\n

\"pipoca <\/a><\/p>\n

Exageros na dieta<\/h3>\n

Amendoins e derivados, pipoca na manteiga, churrasco, salgadinhos e outras bombas cal\u00f3ricas s\u00e3o velhos conhecidos da Copa do Mundo. Al\u00e9m de serem alimentos pobre em vitaminas e minerais, esses alimentos s\u00e3o ricos em s\u00f3dio e gorduras saturadas e trans. Fora isso, a distra\u00e7\u00e3o com os jogos pode fazer uma pessoa comer mais do que deveria sem perceber. “Nosso c\u00e9rebro s\u00f3 consegue focar em uma atividade, que nesse caso \u00e9 assistir ao jogo”, afirma a nutricionista Mariana Taranto, professora do Centro Universit\u00e1rio Celso Lisboa. Dessa forma, n\u00e3o conseguimos nos concentrar naquilo que estamos comendo, levando ao exagero.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a ansiedade durante do jogo pode fazer a pessoa comer ainda mais. Segundo a nutricionista, algumas pessoas, quando ficam nervosas ou ansiosas, acabam por descontar esse sentimento na comida, que geralmente n\u00e3o \u00e9 das mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

O ideal, portanto, \u00e9 apostar nos petiscos mais saud\u00e1veis. Confira aqui uma lista de petiscos saud\u00e1veis para a Copa do Mundo<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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