{"id":123605,"date":"2020-03-16T13:00:40","date_gmt":"2020-03-16T16:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=123605"},"modified":"2020-03-15T22:09:54","modified_gmt":"2020-03-16T01:09:54","slug":"coronavirus-como-preservar-a-saude-mental-durante-a-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/coronavirus-como-preservar-a-saude-mental-durante-a-pandemia\/","title":{"rendered":"Coronav\u00edrus: como preservar a sa\u00fade mental durante a pandemia"},"content":{"rendered":"

\"\"As epidemias costumam provocar um p\u00e2nico generalizado na popula\u00e7\u00e3o, principalmente quando n\u00e3o se tem total conhecimento sobre a doen\u00e7a \u2014 \u00e9 o caso da infec\u00e7\u00e3o pelo novo\u00a0coronav\u00edrus<\/strong>\u00a0(chamado de Sars-Cov-2). Esse tipo de situa\u00e7\u00e3o pode abalar a\u00a0sa\u00fade mental<\/a>, causando estresse e\u00a0ansiedade<\/a>.<\/p>\n

Por isso a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) publicou\u00a0orienta\u00e7\u00f5es para preservar o bem-estar durante a pandemia<\/a>. Os recados v\u00e3o desde as atitudes que devemos ter com outros at\u00e9 maneiras de explicar a situa\u00e7\u00e3o para crian\u00e7as.<\/p>\n

Seguir essas dicas ajuda indiretamente na preven\u00e7\u00e3o, porque o risco de tomar atitudes sem embasamento cient\u00edfico \u2014 como\u00a0passar vinagre em vez de \u00e1lcool-gel nas m\u00e3os para evitar a Covid-19<\/a>, doen\u00e7a causada pelo novo coronav\u00edrus \u2014 diminui se voc\u00ea estiver com a cuca fresca.<\/p>\n

Separamos os pontos mais importantes do documento:<\/p>\n

N\u00e3o seja\u00a0preconceituoso<\/a><\/h3>\n

Desde a descoberta do Sars-Cov-2, v\u00e1rias pessoas amarelas relataram situa\u00e7\u00f5es de discrimina\u00e7\u00e3o pelo fato de o surto ter surgido na China. Acontece que o ele \u00e9 capaz de contagiar gente do mundo todo. No nosso pa\u00eds, inclusive, o primeiro afetado foi um brasileiro que voltou de viagem da It\u00e1lia.<\/p>\n

Portanto, n\u00e3o ataque ningu\u00e9m de etnias e nacionalidades diferentes da sua, estejam elas infectadas ou n\u00e3o.<\/p>\n

N\u00e3o rotule os indiv\u00edduos atingidos<\/h3>\n

A OMS defende que se referir a um paciente como \u201ccaso de coronav\u00edrus\u201d ou \u00e0 sua fam\u00edlia como \u201cfam\u00edlia Covid-19\u201d \u00e9 uma forma de desumaniz\u00e1-las em uma situa\u00e7\u00e3o dif\u00edcil. N\u00e3o esque\u00e7a que, ap\u00f3s a melhora, a vida deles continuar\u00e1 normalmente.<\/p>\n

Em vez disso, procure usar termos como pessoas \u201cque t\u00eam Covid-19\u201d, \u201cem tratamento contra a Covid-19\u201d e \u201cse recuperando da Covid-19\u201d.<\/p>\n

Evite o bombardeio de informa\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

A todo momento surge um dado novo sobre casos confirmados do coronav\u00edrus, o que leva os notici\u00e1rios a lotarem sua programa\u00e7\u00e3o de reportagens. Apesar de ser importante procurar conhecimento, o fluxo constante de not\u00edcias gera preocupa\u00e7\u00e3o e estresse.<\/p>\n

Sentiu que os sites e jornais est\u00e3o te deixando ansioso? Tente se informar em momentos espec\u00edficos, de uma a duas vezes ao longo do dia. E foque naquilo que ajudar\u00e1 a tomar atitudes pr\u00e1ticas para preven\u00e7\u00e3o. Essa, ali\u00e1s, \u00e9 a linha editorial de SA\u00daDE,\u00a0como voc\u00ea pode notar nos nossos conte\u00fados sobre o tema<\/a>.<\/p>\n

E, claro, consulte apenas fontes confi\u00e1veis\u00a0para n\u00e3o cair em fake news<\/a>.<\/p>\n

Oriente as\u00a0crian\u00e7as<\/a>\u00a0e ensine a lidar com as emo\u00e7\u00f5es<\/h3>\n

Os pequenos precisam ficar cientes do que est\u00e1 acontecendo, especialmente se h\u00e1 algu\u00e9m infectado em casa. Ao perceber que os pais est\u00e3o estressados e ansiosos, eles reproduzem esse comportamento e acabam buscando mais apego ou sendo mais exigentes com os adultos.<\/p>\n

Acredite: principalmente se est\u00e3o em idade escolar, os meninos e meninas percebem que h\u00e1 algo diferente.<\/p>\n

D\u00ea uma explica\u00e7\u00e3o condizente com a faixa et\u00e1ria deles e mantenha a rotina o mais normal poss\u00edvel. Se seus filhos demonstrarem preocupa\u00e7\u00e3o,\u00a0ajude-os a gerenciar suas emo\u00e7\u00f5es e a aliviar a ansiedade.<\/a><\/p>\n

Tenha paci\u00eancia com os idosos<\/h3>\n

Essa \u00e9 uma dica crucial, visto que os mais velhos s\u00e3o\u00a0a principal popula\u00e7\u00e3o de risco<\/a>\u00a0para sofrer complica\u00e7\u00f5es da Covid-19. Ofere\u00e7a recomenda\u00e7\u00f5es claras sobre a preven\u00e7\u00e3o da enfermidade e as repita quantas vezes for necess\u00e1rio, sempre de forma calma e respeitosa.<\/p>\n

\u00c9 bom lembrar que a turma que est\u00e1 isolada em casa ou no hospital tem maior probabilidade de se tornar ansiosa, irritada, estressada e agitada \u2014 sobretudo os com decl\u00ednio cognitivo e dem\u00eancia. Nessa hora, todo apoio emocional e pr\u00e1tico \u00e9 bem-vindo, seja da fam\u00edlia, seja de profissionais da sa\u00fade.<\/p>\n

Cuidados com pessoas isoladas<\/a><\/h3>\n

Se porventura voc\u00ea precisar ficar em casa ou no hospital, tenha cautela com as not\u00edcias sensacionalistas e conserve o que for poss\u00edvel das suas atividades di\u00e1rias. Apesar do isolamento f\u00edsico, comunique-se com seus familiares e amigos por internet e telefone.<\/p>\n

Nos per\u00edodos de maior estresse, foque nas suas necessidades e envolva-se em atividades que goste e ache relaxante. Se\u00a0exercitar<\/a>\u00a0(mesmo que na sala), ficar com o\u00a0sono em dia<\/a>\u00a0e comer alimentos saud\u00e1veis sempre \u00e9 uma boa.<\/p>\n

Lembre-se que as autoridades de sa\u00fade p\u00fablica e especialistas do mundo todo est\u00e3o trabalhando continuamente para garantir os melhores cuidados aos afetados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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