{"id":122917,"date":"2020-03-04T10:00:50","date_gmt":"2020-03-04T13:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=122917"},"modified":"2020-03-03T19:06:32","modified_gmt":"2020-03-03T22:06:32","slug":"cha-de-gengibre-com-limao-combinacoes-e-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/cha-de-gengibre-com-limao-combinacoes-e-beneficios\/","title":{"rendered":"Ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o: combina\u00e7\u00f5es e benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<article id=\"post-10105\" class=\"conteudo post-10105 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-saude tag-anti-inflamatorio tag-antibacteriano tag-anticancerigena tag-antioxidante tag-destaque tag-gengibre tag-mel\" role=\"article\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-122918\" src=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ch\u00e1-300x192.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"192\" srcset=\"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ch\u00e1-300x192.jpg 300w, https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/ch\u00e1.jpg 415w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Por Tailane Paulino*<\/p>\n<p>Voc\u00ea j\u00e1 experimentou o <b>ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o<\/b>? Pois saiba que essa \u00e9 uma bebida que tem in\u00fameros benef\u00edcios para a sa\u00fade e pode ser tomada diariamente. Neste artigo, voc\u00ea vai conhecer mais sobre esses benef\u00edcios e ainda aprender a preparar a infus\u00e3o corretamente.<\/p>\n<p>O gengibre (<i>Zingiber Officinale<\/i>) \u00e9 uma raiz bastante usada na medicina tradicional e na culin\u00e1ria de pa\u00edses do sudeste asi\u00e1tico. Isso porque, essa especiaria tem a capacidade de prevenir inflama\u00e7\u00f5es,\u00a0<strong>fortalecer o sistema imunol\u00f3gic<\/strong>o e de estimular o processo de digest\u00e3o dos alimentos.<\/p>\n<p>Benef\u00edcios esses que tamb\u00e9m s\u00e3o encontrados no consumo do ch\u00e1 de lim\u00e3o (<i>Citrus limon<\/i>). Devido, principalmente, \u00e0s propriedades fitoqu\u00edmicas semelhantes \u00e0s que s\u00e3o encontradas no gengibre.<\/p>\n<p>Por esse motivo, a combina\u00e7\u00e3o do gengibre com o lim\u00e3o traz in\u00fameros benef\u00edcios para o organismo, pois as ervas se complementam e os efeitos positivos s\u00e3o potencializados. Confira a seguir<strong>\u00a0como consumir<\/strong>\u00a0e aproveitar corretamente os benef\u00edcios dessa infus\u00e3o.<\/p>\n<h2>Como preparar ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o?<\/h2>\n<p>A melhor parte do ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o \u00e9 que ele \u00e9 bem f\u00e1cil de ser preparado. Al\u00e9m disso, \u00e9 poss\u00edvel aliar os ingredientes principais com\u00a0<strong>outras ervas e produtos\u00a0<\/strong>naturais\u00a0que ajudam a potencializar a a\u00e7\u00e3o positiva deles no organismo.<\/p>\n<div id=\"attachment_10284\" class=\"wp-caption alignnone\">\n<p id=\"caption-attachment-10284\" class=\"wp-caption-text\">Mas de uma forma geral, \u00e9 <b>ideal usar a raiz fresca<\/b>, pois ela mant\u00e9m melhor as propriedades nutricionais e medicinais do gengibre. No entanto, voc\u00ea pode substitui-la pela vers\u00e3o em p\u00f3, caso n\u00e3o consiga encontrar de outra forma.<\/p>\n<\/div>\n<p>J\u00e1 o lim\u00e3o, voc\u00ea pode usar qualquer um dos tipos. Desde o tahiti at\u00e9 a lima-da-p\u00e9rsia, que \u00e9 menos \u00e1cida. Ou optar por lim\u00e3o-siciliano, caso goste da acidez t\u00edpica dessa variedade.<\/p>\n<p>Confira a seguir as\u00a0<strong>principais receitas do ch\u00e1<\/strong>\u00a0e como preparar cada uma delas!<\/p>\n<h3>Receita simples<\/h3>\n<p>O preparo da infus\u00e3o leva apenas gengibre, a casca e o sumo de um lim\u00e3o. Bastante simples e fica pronto em poucos minutos. Veja como preparar a infus\u00e3o.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 x\u00edcaras de \u00e1gua<\/li>\n<li>Casca e sumo e um lim\u00e3o<\/li>\n<li>Meia colher (de sopa) de gengibre fresco ralado ou em p\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n<p>Coloque a \u00e1gua para ferver. Enquanto isso, lave, descasque e tire o sumo do lim\u00e3o. Quando levantar fervura, desligue o fogo e adicione a casca do lim\u00e3o e o gengibre.<\/p>\n<p>Tampe e deixe em infus\u00e3o por 5 minutos. Logo depois, adicione o suco do lim\u00e3o, coe e est\u00e1 pronto para ser bebido.<\/p>\n<h3>Ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o e mel<\/h3>\n<p>O ideal \u00e9 que a infus\u00e3o seja tomada sem a\u00e7\u00facar, mas caso voc\u00ea n\u00e3o goste, \u00e9 poss\u00edvel fazer a infus\u00e3o com mel. Essa receita \u00e9 perfeita para ser\u00a0<strong>consumida quente<\/strong>\u00a0e \u00e9 um \u00f3timo\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chabeneficios.com.br\/cha-para-gripe\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">rem\u00e9dio para gripes<\/a>\u00a0e resfriados.<\/p>\n<p>Al\u00e9m dos benef\u00edcios do lim\u00e3o e do gengibre, o mel tamb\u00e9m possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias e de fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico.<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 x\u00edcaras de \u00e1gua<\/li>\n<li>Casca e sumo de um lim\u00e3o<\/li>\n<li>Meia colher (de sopa) de gengibre fresco ralado ou em p\u00f3<\/li>\n<li>1 colher (de sopa) de mel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n<p>A forma de preparo dessa receita \u00e9 igual a vers\u00e3o anterior do ch\u00e1. No entanto, ap\u00f3s coar a bebida, acrescente na mistura o mel e mexa. Beba a infus\u00e3o ainda quente.<\/p>\n<h3>Com canela<\/h3>\n<p>A\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chabeneficios.com.br\/receitas-cha-canela\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">canela<\/a>\u00a0\u00e9 um dos melhores ingredientes para se usar junto com o gengibre e com o lim\u00e3o. Isso porque todos esses ingredientes possuem propriedades semelhantes e ben\u00e9ficas para o organismo.<\/p>\n<p>No entanto, \u00e9 preciso ter um pouco de aten\u00e7\u00e3o, uma vez que a canela n\u00e3o pode ser consumida por toda as pessoas. Veja o modo de preparo dessa infus\u00e3o a seguir!<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 x\u00edcaras de \u00e1gua<\/li>\n<li>Casca e sumo de um lim\u00e3o<\/li>\n<li>Meia colher (de sopa) de gengibre fresco ralado ou em p\u00f3<\/li>\n<li>1 canela em pau.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n<p>Coloque a \u00e1gua para ferver. Enquanto isso, lave, descasque e tire o sumo do lim\u00e3o. Quando levantar fervura, desligue o fogo e adicione a \u00e1gua, a casca do lim\u00e3o, a canela em pau e o gengibre.<\/p>\n<p>Tampe e deixe em infus\u00e3o por 5 minutos. Logo depois, adicione o suco do lim\u00e3o e coe. Se desejar, voc\u00ea pode ado\u00e7ar a bebida com um pouco de mel ou melado de cana.<\/p>\n<p>Uma dica, sempre use a canela em pau, pois o p\u00f3 encontrado nos mercados \u00e9 concentrado e pode dar um sabor muito forte para a infus\u00e3o. O pau de canela saboriza de uma maneira mais suave.<\/p>\n<h3>Com alho<\/h3>\n<p>O\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chabeneficios.com.br\/cha-de-alho-tem-beneficios-que-voce-nem-imagina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">alho<\/a>\u00a0\u00e9 outro ingrediente que pode ser usado em associa\u00e7\u00e3o com o gengibre e o lim\u00e3o na prepara\u00e7\u00e3o de ch\u00e1s. Inclusive, essa mistura \u00e9 uma das mais indicadas para tomar durante gripes e resfriados, por proporcionar um al\u00edvio dos sintomas.<\/p>\n<p>Isso acontece porque os tr\u00eas ingredientes desta infus\u00e3o cont\u00e9m\u00a0<strong>propriedades anti-inflamat\u00f3rias e de combate ao v\u00edrus<\/strong>\u00a0da gripe. Confira como preparar!<\/p>\n<p><strong>Ingredientes:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>3 dentes de alho<\/li>\n<li>1 lim\u00e3o inteiro<\/li>\n<li>Meia colher (de sopa) de gengibre fresco ralado ou em p\u00f3<\/li>\n<li>2 x\u00edcaras de \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Modo de preparo:<\/strong><\/p>\n<p>Leve a \u00e1gua ao fogo at\u00e9 que comece a ferver. Logo depois, acrescente os dentes de alho inteiros e com a casa, o gengibre e a casca do lim\u00e3o. Feito isso, deixe a mistura ferver por mais 5 minutos antes de desligar o fogo.<\/p>\n<p>Por fim, coe e acrescente o suco do lim\u00e3o. A infus\u00e3o est\u00e1 pronta para ser bebida, mas caso ache o sabor muito forte, voc\u00ea pode ado\u00e7ar com a\u00e7\u00facar mascavo ou mel.<\/p>\n<h2>Como e com que frequ\u00eancia consumir essa bebida?<\/h2>\n<p>O ch\u00e1 preparado a partir da combina\u00e7\u00e3o de gengibre com lim\u00e3o pode ser consumido a\u00a0<strong>qualquer hora do dia<\/strong>. \u00c9 importante frisas que as propriedades dessa bebida podem ser aproveitadas tanto na op\u00e7\u00e3o quente como gelada.<\/p>\n<p>No entanto, \u00e9 preciso ter cuidado ao armazenar a infus\u00e3o, pois ela n\u00e3o deve passar mais do que 24 horas na geladeira ou ir\u00e1 perder as suas propriedades medicinais.<\/p>\n<p>Dito isso, o ch\u00e1 quente pode ser consumido para aliviar os sintomas de gripes e resfriados ou\u00a0 logo ap\u00f3s as refei\u00e7\u00f5es, para ajudar na digest\u00e3o.<\/p>\n<p>A\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chabeneficios.com.br\/cha-gelado-confira-os-mais-deliciosos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">bebida gelada<\/a>, por sua vez, \u00e9 mais indicada para quem sofre com enjoos e serve tamb\u00e9m para acalmar a mucosa do est\u00f4mago. Al\u00e9m de ser refrescante e aliviar o calor em dias mais quentes.<\/p>\n<p>Mas de uma forma ou de outra,\u00a0<strong>n\u00e3o se deve ultrapassar tr\u00eas x\u00edcaras<\/strong>\u00a0desse ch\u00e1 por dia.<\/p>\n<h2>10 benef\u00edcios do ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o<\/h2>\n<p>Confira 10 dos principais benef\u00edcios que a bebida proporciona para o organismo:<\/p>\n<ul>\n<li>Possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/li>\n<li>\u00c9 antioxidante<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/www.chabeneficios.com.br\/o-cha-de-rabanete-melhora-o-sistema-digestivo-e-o-transito-intestinal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Melhora a digest\u00e3o<\/a><\/li>\n<li>Ajuda a reduzir o colesterol ruim<\/li>\n<li>Acelera o metabolismo<\/li>\n<li>Propriedades antibacterianas e antivirais<\/li>\n<li>Protege o f\u00edgado<\/li>\n<li>Diminui o risco de c\u00e2ncer<\/li>\n<li>Alivia as n\u00e1useas e o v\u00f4mito<\/li>\n<li>\u00c9 analg\u00e9sico natural.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Possui propriedades anti-inflamat\u00f3rias<\/h3>\n<p>Como j\u00e1 foi mencionado, o ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o \u00e9 um potente\u00a0<a href=\"https:\/\/www.chabeneficios.com.br\/chas-anti-inflamatorios\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">anti-inflamat\u00f3rio natural<\/a>, por combinar as propriedades medicinais dos dois ingredientes.<\/p>\n<p>Em primeiro lugar, da casca do lim\u00e3o \u00e9 extra\u00eddo o\u00a0<strong>\u00f3leo essencial<\/strong>. Nessa subst\u00e2ncia, s\u00e3o encontrados diversos componentes que agem diminuindo a a\u00e7\u00e3o inflamat\u00f3ria no organismo.<\/p>\n<p>J\u00e1 no gengibre, isso acontece por causa de uma subst\u00e2ncia chamada de\u00a0<strong>gingerol<\/strong>. No organismo, ela atua impedindo que as c\u00e9lulas de defesa liberem subst\u00e2ncias que causam a inflama\u00e7\u00e3o dos tecidos.<\/p>\n<p>Desse modo, quando os dois componentes s\u00e3o combinados h\u00e1 uma potencializa\u00e7\u00e3o desse efeito. O que torna a infus\u00e3o mais efetiva contra inflama\u00e7\u00f5es e com\u00a0<strong>menos efeitos colaterais\u00a0<\/strong>do que medicamentos sint\u00e9ticos. (1, 2, 3, 4)<\/p>\n<h3>\u00c9 antioxidante<\/h3>\n<p>O \u00f3leo essencial do lim\u00e3o, assim como o gengibre, s\u00e3o ricos em subst\u00e2ncias antioxidantes. Ou seja, elas impedem que as c\u00e9lulas acabem sofrendo danos causados pela m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o, estresse e at\u00e9 mesmo pela polui\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Esses danos s\u00e3o causados, principalmente, por causa da a\u00e7\u00e3o dos radicais livres. A longo prazo, os antioxidantes podem\u00a0<strong>prevenir diversos tipos de doen\u00e7a<\/strong>, melhorar a a\u00e7\u00e3o do organismo contra micro-organismo e evitar o envelhecimento precoce. (1, 2, 3)<\/p>\n<h3>Melhora a digest\u00e3o<\/h3>\n<p>Tradicionalmente, ambos os componentes da infus\u00e3o s\u00e3o usados para melhorar a digest\u00e3o e proteger o est\u00f4mago. Isso acontece por conta das subst\u00e2ncias encontradas na raiz e na fruta.<\/p>\n<p>No \u00f3leo essencial do lim\u00e3o \u00e9 encontrado um componente fitoqu\u00edmico chamado de limoneno, que age estimulando a produ\u00e7\u00e3o do g\u00e1strico e da bile. O mesmo acontece como o gingerol, principal componente do gengibre.<\/p>\n<p>Desse modo, o consumo da infus\u00e3o\u00a0<b>estimula o processo de digest\u00e3o dos alimentos<\/b>, aumentando a mobilidade. Evitando assim o mal-estar e gases causados, principalmente, quando a comida fica tempo demais no trato digestivo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o lim\u00e3o e o gengibre s\u00e3o ricos em compostos fen\u00f3licos, que ajudam a proteger a mucosa estomacal. Na pr\u00e1tica, isso\u00a0<strong>previne o surgimento de \u00falceras<\/strong>\u00a0e at\u00e9 mesmo de c\u00e2ncer, por evitar que surjam les\u00f5es nas paredes do \u00f3rg\u00e3o. (2, 5, 6, 7, 8)<\/p>\n<h3>Ajuda a reduzir o colesterol ruim<\/h3>\n<p>A combina\u00e7\u00e3o do gengibre com o lim\u00e3o ajuda a reduzir os n\u00edveis de colesterol ruim (LDL) no sangue. Isso acontece gra\u00e7as \u00e0s subst\u00e2ncias que inibem a oxida\u00e7\u00e3o desse tipo de gordura e favorece a metaboliza\u00e7\u00e3o e elimina\u00e7\u00e3o dela do organismo.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, estudos comprovaram que tanto o gengibre quanto o lim\u00e3o, tamb\u00e9m agem diretamente na\u00a0<strong>diminui\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de triglicer\u00eddeos<\/strong>\u00a0no sangue e no ac\u00famulo de gordura nos tecidos.<\/p>\n<p>\u00c9 importante destacar que o excesso de gordura no sangue \u00e9 um dos principais fatores de contribui\u00e7\u00e3o para doen\u00e7as cardiovasculares, que s\u00e3o as maiores causas de morte no mundo.<\/p>\n<p>No entanto, nenhuma infus\u00e3o ou rem\u00e9dio age milagrosamente. Por isso, voc\u00ea pode adotar o consumo do ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o,\u00a0<strong>junto com uma dieta balanceada<\/strong>\u00a0para garantir uma melhor qualidade de vida. (1, 7, 9)<\/p>\n<h3>Acelera o metabolismo<\/h3>\n<p>O gengibre, como outros alimentos picantes, \u00e9 um<strong>\u00a0poderoso termog\u00eanico<\/strong>. Ou seja, ele faz com que o organismo aumente o consumo de oxig\u00eanio, causando um aumento da temperatura corporal.<\/p>\n<p>Isso acontece porque o gengibre \u00e9 um alimento dif\u00edcil de ser digerido. Desse modo, o organismo precisa de mais energia para que ele seja metabolizado e retira isso das calorias ingeridas e da gordura acumulada nos m\u00fasculos e tecidos.<\/p>\n<p>Como o gengibre \u00e9 pouco cal\u00f3rico, o corpo gasta mais do que o que foi consumido. Favorecendo assim a\u00a0<strong>queima de gordura<\/strong>\u00a0e, consequentemente, a perda de peso de uma maneira saud\u00e1vel. (7, 8)<\/p>\n<h3>Propriedades antibacterianas e antivirais<\/h3>\n<p>Outros benef\u00edcios combinados do ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o s\u00e3o as a\u00e7\u00f5es antibacterianas e antivirais. Individualmente, os dois ingredientes j\u00e1 apresentam propriedades que inibem a prolifera\u00e7\u00e3o de diversos tipos de micro-organismos.<\/p>\n<p>Entre eles est\u00e3o as bact\u00e9rias, que podem causar problemas no trato gastrointestinal e infec\u00e7\u00f5es na pele. Por causa disso, o ch\u00e1 tamb\u00e9m \u00e9 indicado para o\u00a0<strong>tratamento de gripes e resfriados<\/strong>, fortalecendo o organismo contra a a\u00e7\u00e3o dos v\u00edrus causadores dessas doen\u00e7as. (2, 8, 10)<\/p>\n<h3>Protege o f\u00edgado<\/h3>\n<p>O lim\u00e3o cont\u00e9m tamb\u00e9m propriedades hepatoprotetoras. Ou seja, ele protege o f\u00edgado de danos causados por bact\u00e9rias, doen\u00e7as e at\u00e9 mesmo do consumo de alimentos gordurosos e da ingest\u00e3o de \u00e1lcool.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o gengibre e o lim\u00e3o<strong>\u00a0estimulam a produ\u00e7\u00e3o de bile<\/strong>, subst\u00e2ncia que metaboliza a gordura. Diminuindo as chances de ac\u00famulo de gordura no f\u00edgado e proporcionando uma vida mais saud\u00e1vel. (1)<\/p>\n<h3>Diminui o risco de c\u00e2ncer<\/h3>\n<p>O limoneno e o gingerol, subst\u00e2ncias que s\u00e3o encontradas na infus\u00e3o, tamb\u00e9m proporcionam prote\u00e7\u00e3o contra alguns tipos de c\u00e2ncer, principalmente porque elas\u00a0<strong>inibem a prolifera\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas doentes.<\/strong><\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o lim\u00e3o protege a mucosa estomacal contra a a\u00e7\u00e3o da bact\u00e9ria\u00a0<i>H.Pylori<\/i>, que causa \u00falceras g\u00e1stricas, que podem desenvolver c\u00e2ncer de est\u00f4mago. (1, 8)<\/p>\n<h3>Alivia as n\u00e1useas e o v\u00f4mito<\/h3>\n<p>O ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o, quando consumido gelado, \u00e9 ainda um \u00f3timo rem\u00e9dio caseiro contra n\u00e1useas e v\u00f4mitos, principalmente por causa da a\u00e7\u00e3o digestiva da infus\u00e3o, que estimula o movimento estomacal.<\/p>\n<p>Com isso, o alimento que estava causando o mal-estar \u00e9 eliminado mais rapidamente. Por esse motivo, esse ch\u00e1 \u00e9 indicado para mulheres gr\u00e1vidas, desde que em pequenas quantidades, e\u00a0<strong>ap\u00f3s o procedimento de quimioterapia<\/strong>\u00a0ou exames g\u00e1stricos. (5, 7, 12)<\/p>\n<h3>\u00c9 analg\u00e9sico natural<\/h3>\n<p>Por fim, a infus\u00e3o pode ser consumida para\u00a0<strong>aliviar dores musculares<\/strong>\u00a0e nas articula\u00e7\u00f5es. Isso porque, o gengibre e o lim\u00e3o s\u00e3o ricos em anti-inflamat\u00f3rios. Por isso, s\u00e3o indicados para quem sofre com esses problemas. (2, 7)<\/p>\n<h2>Ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o emagrece?<\/h2>\n<p>Sim, consumir o ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o, aliado \u00e0 uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, pode sim\u00a0<strong>ajudar com a perda de peso.\u00a0<\/strong>Esse benef\u00edcio ocorre, principalmente, por causa do efeito termog\u00eanico presente no gengibre, que auxilia na queima da gordura.<\/p>\n<div id=\"attachment_10285\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" class=\"wp-image-10285 size-full\" title=\"Gengibre e lim\u00e3o possuem propriedades anti-inflamat\u00f3rias que contribuem com o emagrecimento\" src=\"https:\/\/www.chabeneficios.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cha-gengibre-limao-emagrece.jpg\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" srcset=\"https:\/\/www.chabeneficios.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cha-gengibre-limao-emagrece.jpg 640w, https:\/\/www.chabeneficios.com.br\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/cha-gengibre-limao-emagrece-300x200.jpg 300w\" alt=\"X\u00edcara com lim\u00e3o e gengibre\" width=\"640\" height=\"426\" aria-describedby=\"caption-attachment-10285\" \/><\/p>\n<p id=\"caption-attachment-10285\" class=\"wp-caption-text\">O gengibre \u00e9 um excelente termog\u00eanico, aumentando a queima de gorduras (Foto: depositphotos)<\/p>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Outro fator \u00e9 a capacidade digestiva, atuando na melhora de todo o trato gastrointestinal e\u00a0<strong>diminuindo o incha\u00e7o<\/strong>\u00a0e desconforto causados por problemas na digest\u00e3o.<\/p>\n<p>Por fim, ambos os ingredientes s\u00e3o anti-inflamat\u00f3rios, reduzindo a inflama\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas. Isso faz com que o corpo perca peso com mais facilidade.<\/p>\n<p>No entanto, nenhuma infus\u00e3o \u00e9 milagrosa e sozinha n\u00e3o faz ningu\u00e9m emagrecer. Portanto, sempre alinhe o consumo do ch\u00e1 com a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos e uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada. (2, 5, 6, 7, 8)<\/p>\n<h2>Cuidados e contraindica\u00e7\u00f5es da infus\u00e3o<\/h2>\n<p>Mesmo que o ch\u00e1 de gengibre seja indicado para o tratamento de n\u00e1useas, \u00e9 importante prestar aten\u00e7\u00e3o as quantidades. Isso porque,\u00a0<strong>a raiz pode ser abortiva<\/strong>\u00a0quando consumida sem o devido cuidado.<\/p>\n<p>Por isso, \u00e9 importante procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de iniciar qualquer tratamento. Outra contraindica\u00e7\u00e3o \u00e9 para pessoas que fazem tratamentos com protetores g\u00e1stricos, porque a infus\u00e3o aumenta a produ\u00e7\u00e3o de \u00e1cido clor\u00eddrico.<\/p>\n<p>Pessoas com\u00a0<strong>doen\u00e7as card\u00edacas, hep\u00e1ticas, renais, diab\u00e9ticas<\/strong>\u00a0ou que apresentem hipoglicemia s\u00f3 devem consumir o gengibre sob indica\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, principalmente quando esses problemas requerem o uso de medicamentos sint\u00e9ticos.<\/p>\n<p>O gengibre tamb\u00e9m pode\u00a0<strong>aumentar o risco de hemorragia<\/strong>\u00a0ao interagir com medicamentos anticoagulantes. Por fim, em doses altas, pode causar sonol\u00eancia, problemas g\u00e1stricos e rea\u00e7\u00f5es al\u00e9rgicas. (13)<\/p>\n<h2>Refer\u00eancias<\/h2>\n<p>(1) TOMAR, Amita et al. \u201c<b>Pharmacological importance of citrus fruits<\/b>\u201c. International Journal of pharmaceutical sciences and research, v.4, n.1, p.156-160, 2012. Dispon\u00edvel em: http:\/\/ijpsr.com\/bft-article\/pharmacological-importance-of-citrus-fruits\/?view=fulltext. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(2) ALI, Baldreldin et al. \u201c<strong>Some phytochemical, pharmacological and toxicological properties of ginger (Zingiber officinale Roscoe): A review of recent research<\/strong>\u201c. Food and Chemical Toxicology, v.46, p.409-420, 2008. Dispon\u00edvel em: https:\/\/doi.org\/10.1016\/j.fct.2007.09.085. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(3) REHMAN, Riazur et al. \u201c<strong>Zingiber officinale Roscoe (pharmacological activity)<\/strong>\u201c. Journal of medicinal Plants Research, v.5, n.3, p.344-348, 2011. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/265990258_Zingiber_officinale_Roscoe_pharmacological_activity. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(4) VIEIRA, Nichelle Nunes et al. \u201c<strong>Efeito anti-inflamat\u00f3rio do gengibre e poss\u00edvel via de sinaliza\u00e7\u00e3o.\u201d<\/strong>\u00a0Semina: Ci\u00eancias Biol\u00f3gicas e da Sa\u00fade, v.35, n.1, p.149-162, 2014. Dispon\u00edvel em: http:\/\/dx.doi.org\/10.5433\/1679-0367.2014v35n1p149. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(5) ARIAS, Beatriz \u00c1lvares; RAM\u00d3N-LACA, Luis. \u201c<b>Pharmacological properties of citrus and their ancient and medieval uses in the Mediterranean region<\/b>\u201c. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15652281. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(6) ROZZA, Ariane Leite et al. \u201c<strong>Gastroprotective mechanisms of Citrus lemon (Rutaceae) essential oil and its majority compounds limonene and -pinene: Involvement of heat-shock protein-70, vasoactive intestinal peptide, glutathione, sulfhydryl compounds, nitric oxide and prostaglandin E2<\/strong>\u201c. Chemico-Biological Interactions, v.189, p.82-89, 2011. Dispon\u00edvel em: dx.doi.org\/10.1016\/j.cbi.2010.09.031. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(7) MISHRA, Rajesh Kumar et al. \u201c<strong>Pharmacological Activity of Zingiber Officinale<\/strong>\u201c. International Journal of Pharmaceutical and Chemical Sciences, v.1, n.3, p.1073-1078, [2012]. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/305723299_Pharmacological_activity_of_Zingiber_officinale. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(8) AFZAL, M. et al.\u00a0<strong>\u201cGinger: an ethnomedical, chemical and pharmacological review\u201d<\/strong>. Drug Metabol Drug Interact, v. 18, n.3-4, p.159-190, 2001. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11791883. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(9) KHAN, Yasmin et al. \u201c<b>Evaluation of hypolipidemic effect of citrus lemon<\/b>\u201c. Journal of Basic and Applied Sciences, v.6, n.1,p.39-43, 2010. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/261276322_Evaluation_of_hypolipidemic_effect_of_citrus_lemon. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(10) DHANAVADE, Maruti J, et al.\u00a0<strong>\u201cStudy Antimicrobial Activity of Lemon (Citrus lemon L.) Peel Extract\u201d<\/strong>. British Journal of Pharmacology and Toxicology, v.2, n.3, p.119-122, 2011. Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/236217959_Study_Antimicrobial_Activity_of_Lemon_Citrus_lemon_L_Peel_Extract. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(11) GUALDANI, Roberta et al. \u201c<b>The Chemistry and Pharmacology of Citrus Limonoids<\/b>\u201c. Molecules, n.21, v.11, p.1530-1569, 2016. Dispon\u00edvel em: https:\/\/doi.org\/10.3390\/molecules21111530. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(12) WP, Chang; YX, Peng. \u201c<b>A Administra\u00e7\u00e3o Oral de Gengibre Reduz N\u00e1usea e V\u00f4mito Induzida por Quimioterapia: Uma Meta-an\u00e1lise de 10 Ensaios Controlados Aleat\u00f3rios\u201d<\/b>, 2018. \u00a0Dispon\u00edvel em: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30299420. \u00a0Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<p>(13) Portal de plantas medicinais. \u201c<b>Boletim fitoter\u00e1pico gengibre (<\/b><b><i>Zingiber officinale R.<\/i><\/b><b>)<\/b>\u201c. Universidade Federal do Par\u00e1 (UFPA), Volume I, Edi\u00e7\u00e3o I, 2017. Dispon\u00edvel em: http:\/\/www.fitoterapicos.ufpa.br\/artigos\/gengibre%20final.pdf. Acesso em 27 de abril de 2019.<\/p>\n<div class=\"conteudo__disclaimer\">\n<div id=\"custom_html-25\">\n<div class=\"textwidget custom-html-widget\">ATEN\u00c7\u00c3O: Nosso conte\u00fado \u00e9 apenas de car\u00e1ter informativo. Todo procedimento deve ser acompanhado por um m\u00e9dico ou at\u00e9 mesmo ditado por este profissional.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<div id=\"banner-post-fim\">\n<div id=\"banner-post-fim-desktop\"><\/div>\n<\/div>\n<footer class=\"autor max\">\n<h4 class=\"titulo-categoria\">Sobre o autor<\/h4>\n<div class=\"autor__sobre\"><span class=\"autor__avatar\"><img loading=\"lazy\" class=\"avatar avatar-90 wp-user-avatar wp-user-avatar-90 photo avatar-default alignleft\" src=\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/969108606989857dff9789887564f65e?s=90&amp;d=mm&amp;r=g\" alt=\"Avatar\" width=\"90\" height=\"90\" \/><\/span><b class=\"autor__nome\">*Tailane Paulino &#8211; <\/b>Jornalista com forma\u00e7\u00e3o completa no curso de Comunica\u00e7\u00e3o Social com Habilita\u00e7\u00e3o em Jornalismo (UniFavip-DeVry). Experi\u00eancia pr\u00e1tica de dois anos em produ\u00e7\u00e3o jornal\u00edstica para TV e r\u00e1dio (Mtb-PE: 6770). Atualmente atua na \u00e1rea de reda\u00e7\u00e3o para web, nas \u00e1reas de educa\u00e7\u00e3o, beleza e sa\u00fade alternativa. Al\u00e9m da forma\u00e7\u00e3o no curso superior, possui experi\u00eancia em produ\u00e7\u00e3o de v\u00eddeo, diagrama\u00e7\u00e3o de livros e revistas e marketing.<\/div>\n<\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Tailane Paulino* Voc\u00ea j\u00e1 experimentou o ch\u00e1 de gengibre com lim\u00e3o? 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