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Estudo divulgado pelo “American Journal of Clinical Nutrition” chegou \u00e0 conclus\u00e3o de que existe uma melhor dieta para emagrecer. Os resultados vieram a partir da an\u00e1lise da perda de peso de pacientes que testaram tr\u00eas das principais dietas: o jejum intermitente, a dieta paleol\u00edtica e a dieta mediterr\u00e2nea.<\/p>\n
De acordo com a pesquisa realizada pela Universidade de Otago, na Nova Zel\u00e2ndia, as dietas foram distribu\u00eddas segundo o desejo dos 250 participantes e com a inten\u00e7\u00e3o de que eles seguissem sem ajuda de um nutricionista.<\/p>\n
Nesse cen\u00e1rio, 54% das pessoas escolheram o jejum intermitente, enquanto 27% escolheu a paleo e 18% optou pela dieta mediterr\u00e2nea. Ao longo do per\u00edodo proposto, houve desist\u00eancias, e a dieta mediterr\u00e2nea teve a maior taxa de reten\u00e7\u00e3o (57%).<\/p>\n
Depois de cerca de 1 ano, a quantidade m\u00e9dia de peso perdida pelos pacientes que continuaram foi diferente em cada participante para cada uma das tr\u00eas dietas. Os valores para cada uma s\u00e3o:<\/p>\n
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\n2,8kg na dieta paleol\u00edtica
\n1,8kg na dieta mediterr\u00e2nea<\/p>\n
\nC\u00e9rebro blindado
\nAjuda a prevenir o diabetes
\nMelhora da pris\u00e3o de ventre
\nProtege contra o c\u00e2ncer
\nDietas saud\u00e1veis<\/p>\n