{"id":122472,"date":"2020-02-25T07:00:31","date_gmt":"2020-02-25T10:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=122472"},"modified":"2020-02-24T20:00:02","modified_gmt":"2020-02-24T23:00:02","slug":"exagerou-na-bebida-veja-como-amenizar-os-sintomas-da-ressaca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/exagerou-na-bebida-veja-como-amenizar-os-sintomas-da-ressaca\/","title":{"rendered":"Exagerou na bebida? Veja como amenizar os sintomas da ressaca"},"content":{"rendered":"

\"\"Em \u00e9pocas de festas como o <\/span>Carnaval<\/strong><\/span><\/a>, \u00e9 comum que algumas pessoas acabem exagerando no consumo de bebidas alco\u00f3licas. Depois de beber em excesso \u00e9 preciso lidar com a ressaca.<\/span><\/p>\n

Embora os sintomas possam variar de um caso para outro, no geral, quem est\u00e1 de ressaca apresenta fadiga, sede, dor de cabe\u00e7a, problemas de concentra\u00e7\u00e3o, apatia, desequil\u00edbrio, n\u00e1usea, tontura, tremores, problemas gastrointestinais, confus\u00e3o, suor e taquicardia.<\/span><\/p>\n

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\u2014 A ressaca \u00e9 o resultado da intoxica\u00e7\u00e3o aguda por \u00e1lcool, cujos sintomas f\u00edsicos e mentais, experimentados no dia seguinte a um \u00fanico epis\u00f3dio de consumo excessivo, come\u00e7am quando a concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1lcool no sangue se aproxima de zero \u2013 explica Arthur Guerra de Andrade, psiquiatra especialista em depend\u00eancia qu\u00edmica e presidente executivo do Cisa (Centro de Informa\u00e7\u00f5es sobre Sa\u00fade e \u00c1lcool).<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

O m\u00e9dico, que tamb\u00e9m \u00e9 professor da Faculdade de Medicina da Universidade de S\u00e3o Paulo e da Faculdade de Medicina do ABC, afirma que \u00e9 importante que o indiv\u00edduo que decide beber mantenha seu consumo dentro de limites de baixo risco. <\/span><\/p>\n

Para homens, n\u00e3o mais que quatro doses em um \u00fanico dia, sem ultrapassar 14 doses na semana. Para mulheres e pessoas acima de 65 anos, n\u00e3o mais que tr\u00eas doses em um \u00fanico dia, sem ultrapassar sete doses na semana. Cada dose equivale a uma lata de 350 ml de cerveja, 150 ml de vinho, ou 45 ml de destilado.<\/span><\/p>\n

Segundo o psiquiatra, “priva\u00e7\u00e3o de sono ap\u00f3s o consumo de \u00e1lcool \u00e9 associada com ressacas mais severas, e estudos demonstram que horas de sono adequadas podem ter efeitos positivos sobre a fadiga”. <\/span><\/p>\n

Diana Lara, neurocirurgi\u00e3 do Hospital Benefic\u00eancia Portuguesa de S\u00e3o Paulo, afirma que, depois que a ressaca j\u00e1 surgiu, \u00e9 importante se hidratar bastante e descansar para o seu corpo se recuperar. <\/span><\/p>\n

\u2014 Sempre se alimentar bem antes do consumo, de prefer\u00eancia com alimentos leves, ricos em prote\u00ednas e carboidratos. Ap\u00f3s o consumo excessivo tamb\u00e9m \u00e9 indicado estes mesmos tipos de alimentos, mas o principal antes de tudo \u00e9 beber com modera\u00e7\u00e3o \u2013 explica.<\/span><\/p>\n

A m\u00e9dica ainda explica que medicamentos famosos por prometerem evitar ou amenizar a ressaca n\u00e3o funcionam. Segundo a especialista, n\u00e3o existe “comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica como sendo eficazes para combater ou prevenir a ressaca, por\u00e9m sintom\u00e1ticos como analg\u00e9sicos e antiem\u00e9ticos podem ajudar a amenizar os sintomas”.<\/span><\/p>\n

Guerra de Andrade concorda. Ele explica que a literatura cient\u00edfica aponta, no geral, a falta de evid\u00eancias que comprovem a efic\u00e1cia de interven\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas para preven\u00e7\u00e3o ou tratamento da ressaca.<\/span><\/p>\n

\u2014 Contudo, embora n\u00e3o haja cura para a ressaca, algumas medidas para aliviar a intensidade de seus sintomas s\u00e3o usadas. \u00c9 o caso de alguns medicamentos, como anti\u00e1cidos e analg\u00e9sicos, como a aspirina, indicados para aliviar n\u00e1useas e dores musculares, respectivamente \u2013 afirma. <\/span><\/p>\n

No entanto, o m\u00e9dico desaconselha o uso de paracetamol, j\u00e1 que esse medicamento \u00e9 t\u00f3xico para o f\u00edgado, \u00f3rg\u00e3o j\u00e1 sobrecarregado ap\u00f3s o consumo exagerado de bebida alco\u00f3lica.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m do mais, \u00e9 lenda que continuar a beber evita o problema.”Obviamente, a pessoa n\u00e3o deve consumir mais bebidas alco\u00f3licas durante a ressaca”, afirma o especialista em depend\u00eancia qu\u00edmica.<\/span><\/p>\n

FIQUE ATENTO<\/strong><\/span><\/h3>\n

O que \u00e9 ressaca?<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c9 uma resposta do organismo ao uso excessivo de \u00e1lcool. O provoca a ressaca \u00e9 a ingest\u00e3o de uma dose maior do que o organismo \u00e9 capaz de metabolizar. A ressaca inicia-se cerca de 6 a 8 horas ap\u00f3s o consumo e pode durar at\u00e9 24 horas.<\/span><\/p>\n

Como acontece?<\/strong><\/span><\/p>\n

O \u00e1lcool \u00e9 absorvido pelo est\u00f4mago. Obrigatoriamente, passa pelo f\u00edgado, que faz a parte metab\u00f3lica do organismo e tenta inutilizar subst\u00e2ncias t\u00f3xicas. Durante a metaboliza\u00e7\u00e3o, o f\u00edgado produz outras subst\u00e2ncias que tamb\u00e9m s\u00e3o t\u00f3xicas e causam a ressaca. Tamb\u00e9m ocorre hipoglicemia, falta do a\u00e7\u00facar no sangue. E, por \u00faltimo, desidrata\u00e7\u00e3o.<\/span><\/p>\n

Sintomas:<\/strong><\/span><\/p>\n

– N\u00e1useas;<\/span><\/p>\n

– Boca seca;<\/span><\/p>\n

– Tontura;<\/span><\/p>\n

– Desconforto gastrointestinal;<\/span><\/p>\n

– Cansa\u00e7o;<\/span><\/p>\n

– Tremedeira;<\/span><\/p>\n

– Aus\u00eancia de apetite;<\/span><\/p>\n

– Falta de concentra\u00e7\u00e3o;<\/span><\/p>\n

– Sonol\u00eancia;<\/span><\/p>\n

– Sudorese;<\/span><\/p>\n

– Dor de cabe\u00e7a.<\/span><\/p>\n

Dicas antes de beber:<\/strong><\/span><\/p>\n

– Nunca beber de est\u00f4mago vazio;<\/span><\/p>\n

– Ingerir carboidratos;<\/span><\/p>\n

– Ingerir prote\u00ednas;<\/span><\/p>\n

– Intercalar ingest\u00e3o de bebida alco\u00f3lica com \u00e1gua.<\/span><\/p>\n

Dicas para o dia seguinte:<\/strong><\/span><\/p>\n

– Ingerir bastante l\u00edquido;<\/span><\/p>\n

– Repousar;<\/span><\/p>\n

– Refei\u00e7\u00f5es leves a base de saladas e frutas.<\/span><\/p>\n

Sono:<\/strong> o consumo de \u00e1lcool tamb\u00e9m pode provocar altera\u00e7\u00f5es do sono, por interferir na atividade do c\u00e9rebro e nos n\u00edveis de horm\u00f4nios que regulam o sono e o “rel\u00f3gio biol\u00f3gico”. Alguns dos sintomas da ressaca s\u00e3o significativamente relacionados \u00e0 dura\u00e7\u00e3o e qualidade do sono, e n\u00e3o exatamente \u00e0 quantidade de \u00e1lcool consumido.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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