{"id":122438,"date":"2020-02-24T09:29:40","date_gmt":"2020-02-24T12:29:40","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=122438"},"modified":"2020-02-24T09:30:30","modified_gmt":"2020-02-24T12:30:30","slug":"massagem-para-reduzir-inchacos-que-da-para-fazer-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/massagem-para-reduzir-inchacos-que-da-para-fazer-em-casa\/","title":{"rendered":"Massagem para reduzir incha\u00e7os que d\u00e1 para fazer em casa"},"content":{"rendered":"
\"\"As massagens s\u00e3o \u00f3timas para reduzir incha\u00e7os. E, nessa \u00e9poca do ano, com as altas temperaturas, parece que o problema aumenta. \u201cO calor acaba favorecendo a\u00a0reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido<\/strong><\/a>, aquele\u00a0incha\u00e7o<\/strong><\/a>\u00a0que surge em regi\u00f5es como barriga, pernas e bra\u00e7os e que causa a sensa\u00e7\u00e3o de que a pessoa ganhou peso\u201d, explica Renata Fran\u00e7a, criadora da massagem\u00a0Miracle Touch<\/strong><\/a>.Segundo ela, as\u00a0massagens modeladoras<\/strong>\u00a0<\/a>e drenagens s\u00e3o grandes aliadas para quem deseja resolver o problema. E se voc\u00ea n\u00e3o tiver tempo, pode fazer em casa! Isso mesmo. Ela desenvolveu uma sess\u00e3o de automassagem com 20 movimentos que v\u00e3o te ajudar a sentir os efeitos ben\u00e9ficos da t\u00e9cnica e relaxar ao mesmo tempo. \u201cEla pode ser feita quantas vezes forem necess\u00e1rias, usando um\u00a0creme de hidrata\u00e7\u00e3o<\/strong><\/a>\u00a0ou seu\u00a0\u00f3leo corporal<\/strong><\/a>\u00a0favorito\u201d, acrescenta a especialista.<\/p>\n

Aprenda o passo-a-passo da\u00a0Automiracle<\/strong>:<\/p>\n

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1 \u2013 Com as m\u00e3os espalmadas (abertas), fa\u00e7a a abertura dos g\u00e2nglios cervicais, acima da clav\u00edcula, para descongestionar as vias.<\/p>\n

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2 \u2013 Ainda com as m\u00e3os espalmadas, fa\u00e7a um movimento de bombeamento na axila oposta e repita tr\u00eas vezes em cada lado. Isso ajuda a desobstruir os g\u00e2nglios axilares e mam\u00e1rios.<\/p>\n

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3 \u2013 Envolva o bra\u00e7o com a m\u00e3o e a deslize do cotovelo ao ombro com uma press\u00e3o firme e cont\u00ednua. Repita cinco vezes em cada bra\u00e7o.<\/p>\n

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4 \u2013 Posicione os dedos indicador e m\u00e9dio acima da fossa cubital (parte oposta ao cotovelo e pressione tr\u00eas vezes em cada lado.<\/p>\n

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5 \u2013 Envolva o antebra\u00e7o com a m\u00e3o e a deslize do punho \u00e0 fossa cubital. Repita tr\u00eas vezes em cada bra\u00e7o.<\/p>\n

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6 \u2013 Para trabalhar os g\u00e2nglios do abd\u00f4men, posicione as duas m\u00e3os na barriga, deixando os dedos encaixados acima dos ossos dos quadris e o polegar para dentro. Pressione suavemente por tr\u00eas vezes.<\/p>\n

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7 \u2013 Com uma m\u00e3o sobre a outra, fa\u00e7a movimentos circulares ao redor do umbigo, com press\u00e3o firme, em sentido hor\u00e1rio, e repita tr\u00eas vezes.\u00a0 Essa manobra auxilia o intestino a funcionar melhor.<\/p>\n

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8 \u2013 Ainda com as duas m\u00e3os na barriga, aperte a gordura, em movimento de amassamento. Fa\u00e7a isso do lado direito para o esquerdo, levando a parte segurada para baixo. N\u00e3o esque\u00e7a das laterais!<\/p>\n

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9 \u2013 Como se fossem belisc\u00f5es, fa\u00e7a movimentos de pin\u00e7amento por toda a barriga. Isso vai aumentar o fluxo sangu\u00edneo e estimular a queima de gordura na regi\u00e3o.<\/p>\n

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10 \u2013 Com os dedos para baixo, posicione as m\u00e3os espalmadas na cintura e deslize-as at\u00e9 o meio da barriga.<\/p>\n

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11 \u2013 Na sequ\u00eancia, continue o movimento anterior e finalize descendo as m\u00e3os e pressionando a barriga at\u00e9 abaixo do umbigo. Repita por cinco vezes.<\/p>\n

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12 \u2013 Envolvendo a cintura com as m\u00e3os, junte-as at\u00e9 que se cruzem no centro do abd\u00f4men. A press\u00e3o deve ser firme. Repita por quatro vezes.<\/p>\n

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13 \u2013 Com as duas m\u00e3os, segure os flancos (aquela gordurinha na lateral da cintura) e fa\u00e7a manobras de amassamento. Repita do outro lado.<\/p>\n

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14 \u2013 Posicione os indicadores na virilha e pressione tr\u00eas vezes para ativar os g\u00e2nglios inguinais da regi\u00e3o.<\/p>\n

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15 \u2013 Envolva a coxa com as duas m\u00e3os e fa\u00e7a um movimento de deslizamento ascendente \u2013 do joelho \u00e0 virilha. Repita por tr\u00eas vezes.<\/p>\n

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16 \u2013 Deslize os punhos fechados pela coxa, em movimento ascendente, at\u00e9 contornar o gl\u00fateo. Essa manobra ajuda a levant\u00e1-lo e melhora a textura da pele. Repita por tr\u00eas vezes.<\/p>\n

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17 \u2013 Pegue a parte interna da coxa e fa\u00e7a movimentos de amassamento, apertando a gordurinha do joelho at\u00e9 a virilha.<\/p>\n

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18 \u2013 Espalme as m\u00e3os na parte externa da coxa e deslize-as at\u00e9 o meio da perna.<\/p>\n

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19 \u2013 Coloque a m\u00e3o na parte de tr\u00e1s do joelho e bombeie por tr\u00eas vezes.<\/p>\n

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20 \u2013 Deslize as m\u00e3os do tornozelo ao joelho quantas vezes achar necess\u00e1rio. Esse movimento ajuda a combater a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquido da canela e da panturrilha.<\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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