{"id":122397,"date":"2020-02-23T14:21:49","date_gmt":"2020-02-23T17:21:49","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=122397"},"modified":"2020-02-23T14:22:25","modified_gmt":"2020-02-23T17:22:25","slug":"conheca-4-dicas-para-voce-se-desconectar-neste-carnaval","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-4-dicas-para-voce-se-desconectar-neste-carnaval\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a 4 dicas importantes para voc\u00ea se desconectar neste carnaval"},"content":{"rendered":"

\"\"Fevereiro \u00e9 um m\u00eas de muita alegria e descontra\u00e7\u00e3o. A lista de bloquinhos que se espalham pelas capitais e cidades do interior \u00e9 enorme. Mas nem todo mundo acha gra\u00e7a na bagun\u00e7a e nos excessos de\u00a0carnaval<\/strong><\/a>.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 mais para o segundo caso, n\u00e3o tem problema, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 nenhum extraterrestre, n\u00e3o! Ficar em casa, viajar para uma fazenda ou at\u00e9 mesmo fazer um retiro podem ser \u00f3timas op\u00e7\u00f5es. Vale tamb\u00e9m tentar se desconectar mais das\u00a0redes sociais<\/strong><\/a>\u00a0nessa \u00e9poca. Quer saber como? A coach especialista em desenvolvimento humano e mindfulness Vivian Wolff ajuda com algumas dicas:<\/p>\n

1 \u2013 Tente organizar a sua rotina\u00a0<\/strong><\/h3>\n
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\u00a0(Hero Images\/Getty Images)<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Sabe aquele livro que voc\u00ea come\u00e7ou mas ainda n\u00e3o terminou, a m\u00e1scara facial que est\u00e1 guardada no arm\u00e1rio ou a s\u00e9rie que est\u00e1 na sua lista do\u00a0Netflix<\/strong><\/a>? Por que n\u00e3o colocar tudo em dia? \u201cA resolu\u00e7\u00e3o de aproveitar o per\u00edodo do carnaval para relaxar traz in\u00fameros benef\u00edcios. E o melhor: por ser um feriado longo (o maior do ano!), \u00e9 poss\u00edvel tirar um tempo para\u00a0ler<\/strong><\/a>, se cuidar ou at\u00e9 \u2013 porque n\u00e3o \u2013 aproveitar para arrumar a casa e mudar a energia dos seus c\u00f4modos\u201d, fala a coach. Desperte a\u00a0Marie Kondo<\/strong><\/a>\u00a0que h\u00e1 em voc\u00ea!<\/p>\n

Vivian conta que, como ela n\u00e3o \u00e9 muito f\u00e3 do carnaval, reserva o tempo livre para resolver pequenas pend\u00eancias da casa e das crian\u00e7as. \u201cAfinal, nas grandes cidades, as coisas continuam funcionando quase normalmente. Al\u00e9m disso, dedico um momento de qualidade para cuidar de mim. D\u00e1 tempo de malhar sem estresse e caprichar naquela boa\u00a0m\u00e1scara no rosto<\/strong><\/a> e no cabelo.\u201d<\/p>\n

2 \u2013 Viaje<\/strong><\/h3>\n
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\"Mulher<\/p>\n

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\u00a0(jacoblund\/Thinkstock\/Getty Images)<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

N\u00e3o h\u00e1 coisa melhor do que esquecer do celular quando voc\u00ea est\u00e1 em um lugar mais tranquilo e calmo, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Ent\u00e3o, porque n\u00e3o ir para alguma fazenda ou\u00a0praia<\/strong><\/a>? \u201cVoc\u00ea pode viajar com amigos e dedicar mais tempo para fazer conex\u00f5es significativas pessoalmente, em vez de atr\u00e1s de uma tela. Sua verdadeira rede social est\u00e1 offline, e em dias sem hor\u00e1rios e tarefas para cumprir, isso \u00e9 uma del\u00edcia de fazer acontecer\u201d, explica Vivian.<\/p>\n

E, para isso, \u00e9 muito importante de distanciar da polui\u00e7\u00e3o sonora e visual do carnaval. Estar entre as \u00e1rvores, caminhar na grama\u2026 Esse contato refresca a mente, traz sensa\u00e7\u00e3o de paz e tranquilidade, al\u00e9m de ser o ambiente ideal para voc\u00ea se conectar com voc\u00ea mesmo e desacelerar.<\/p>\n

3 \u2013 Medite<\/strong><\/h3>\n
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\"Mulher<\/div>\n

\u00a0(galitskaya\/Thinkstock\/Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n

H\u00e1 ainda a possibilidade de um\u00a0retiro espiritual<\/strong><\/a>. Mas se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 disposto a encarar o tr\u00e2nsito (a gente sabe, nessa \u00e9poca muita gente cai na estrada), vale come\u00e7ar a meditar onde voc\u00ea estiver. \u201cMuitas institui\u00e7\u00f5es aproveitam o feriado e oferecem todo tipo de retiro. Contudo, se voc\u00ea ainda prefere ficar em casa, aplicativos como o\u00a0Insight Timer<\/strong><\/a>\u00a0s\u00e3o gratuitos e oferecem bons cursos para ampliar o autoconhecimento e iniciar a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o\u201d, diz Vivian.<\/p>\n

Tente seguir estes passos, ensinados pelo professor de medita\u00e7\u00e3o Thi Arruda, de S\u00e3o Paulo, para come\u00e7ar a praticar sozinho:<\/p>\n