{"id":12134,"date":"2016-08-13T00:00:06","date_gmt":"2016-08-13T03:00:06","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=12134"},"modified":"2016-08-13T15:14:56","modified_gmt":"2016-08-13T18:14:56","slug":"lichia-tem-acao-antioxidante-e-ajuda-a-queimar-gorduras-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/lichia-tem-acao-antioxidante-e-ajuda-a-queimar-gorduras-2\/","title":{"rendered":"Lichia tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e ajuda a queimar gorduras"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Litchi chinensis \u00e9 o \u00fanico membro do g\u00eanero bot\u00e2nico Litchi<\/em>, pertencente \u00e0 fam\u00edlia Sapindaceae. A fruta litchia, lechia ou Lichia (Litchi chinensis Sonn<\/em>), crescem em \u00e1rvores frut\u00edferas, cujas frutas s\u00e3o conhecidas como lichias ou uruvaias.<\/p>\n

\u00c9 encontrada principalmente na China, \u00cdndia, Madagascar, Nepal, Bangladesh, Paquist\u00e3o, sul e centro de Taiwan, ao norte do Vietn\u00e3, Indon\u00e9sia, Tail\u00e2ndia, Filipinas, \u00c1frica do Sul, M\u00e9xico e Brasil.<\/p>\n

A fruta \u00e9 relativamente nova no Brasil entrando com for\u00e7a no pa\u00eds h\u00e1 cerca de quatro ou cinco anos, em regi\u00f5es como o interior de S\u00e3o Paulo e de Minas Gerais.<\/p>\n

Vitamina C e compostos fen\u00f3licos<\/h3>\n

A lichia \u00e9 excelente fonte de vitamina C, cada 100 gramas do fruto apresenta 71,5 mg da vitamina, o que ajuda a prevenir gripes e resfriados. Al\u00e9m de possuir a\u00e7\u00e3o antioxidante, auxiliando no combate de doen\u00e7as cr\u00f4nico degenerativas, c\u00e2ncer e problemas de cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A vitamina C ainda ajuda a controlar a taxa de colesterol no sangue e faz bem para a pele. Alguns trabalhos cient\u00edficos tamb\u00e9m j\u00e1 apontaram que o consumo da polpa branca da Lichia, rica em flavonoides, pode prevenir o crescimento de c\u00e9lulas cancerosas.<\/p>\n

O pericarpo (casca) da lichia cont\u00e9m quantidades significantes de compostos fen\u00f3licos, antocianinas que s\u00e3o os principais polifen\u00f3is, indicando-a como um potente eliminador de radicais livres e possuindo uma forte atividade antioxidante utilizada na preven\u00e7\u00e3o de uma s\u00e9rie de doen\u00e7as.<\/p>\n

As antocianinas desempenham uma fun\u00e7\u00e3o farmacol\u00f3gica importante contra v\u00e1rias doen\u00e7as, como cardiovasculares, doen\u00e7as cr\u00f4nico degenerativas, c\u00e2ncer, inflama\u00e7\u00f5es, imunidade baixa e alergias.<\/p>\n

Outros nutrientes<\/h3>\n

Destaca-se a quantidade do mineral pot\u00e1ssio presente, apresentando 171 mg por 100 gramas da fruta, ajudando a manter a press\u00e3o arterial e a reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos sob controle.<\/p>\n

Ainda podemos citar a presen\u00e7a de vitaminas do Complexo B na sua composi\u00e7\u00e3o, tornando a lichia uma ativadora de metabolismo. Por ter uma \u00f3tima quantidade de l\u00edquidos na sua composi\u00e7\u00e3o, a lichia contribui para a boa hidrata\u00e7\u00e3o do organismo.<\/p>\n

Ajuda a queimar gorduras<\/h3>\n

Um trabalho<\/a> cient\u00edfico realizado na Universidade de Hokkaido, no Jap\u00e3o, analisou a perda de gordura abdominal em volunt\u00e1rios que receberam extrato de lichia. Ao final de dez semanas, eles queimaram 15% a mais de gordura na regi\u00e3o da barriga do que os participantes tratados com placebo, o m\u00e9dico Jun Nishihira, que realizou a pesquisa, concluiu que o efeito obtido se deve \u00e0 cianidina presente na fruta.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, cada 100 gramas de lichia, entre 8 e 15 unidades, dependendo do tamanho, possui cerca de 65 calorias. \u00c9 uma quantidade baixa. Por isso, a fruta \u00e9 indicada para quem deseja emagrecer<\/a>.<\/p>\n

As poucas calorias da lichia s\u00e3o, em sua maioria, provenientes do carboidrato da fruta. Devemos lembrar que, para perder peso<\/a> \u00e9 necess\u00e1rio um plano alimentar pessoal, harm\u00f4nico e atividade f\u00edsica incorporada a vida, s\u00f3 a lichia n\u00e3o faz milagre.<\/p>\n

Utilizada no tratamento de infec\u00e7\u00f5es intestinais<\/h3>\n

Outra pesquisa interessante, demonstrou que o Clostridium difficile\u00e9<\/em>, que \u00e9 a causa principal de infec\u00e7\u00f5es intestinais, cuja sintomatologia inclui desde diarreia, colite e perfura\u00e7\u00e3o intestinal, podendo levar o paciente a \u00f3bito, tem sua capacidade de causar doen\u00e7a reduzida com o consumo de lichia.<\/p>\n

A infec\u00e7\u00e3o \u00e9 facilitada por uso abusivo de antibi\u00f3ticos, que reduzem a popula\u00e7\u00e3o de organismos ben\u00e9ficos da flora intestinal. O tratamento padr\u00e3o \u00e9 efetuado com os raros antibi\u00f3ticos aos quais a bact\u00e9ria \u00e9 sens\u00edvel. Entretanto, a recidiva \u00e9 muito alta e o desenvolvimento de “resist\u00eancia gen\u00e9tica” tem limitado o espectro dos antibi\u00f3ticos que podem ser utilizados.<\/p>\n

Informe da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade d\u00e1 conta que a terapia antimicrobial padr\u00e3o tem sua taxa de sucesso incrementada se for complementada por ingest\u00e3o de probi\u00f3ticos. A levedura Saccharomyces boulardii\u00e9<\/em> encontradas sobre os frutos de lichia, tem fornecido excelentes resultados terap\u00eauticos. O microrganismo sobrevive \u00e0 exposi\u00e7\u00e3o aos \u00e1cidos g\u00e1stricos, colonizando o c\u00f3lon durante o tratamento, sendo rapidamente eliminada do intestino ao final da administra\u00e7\u00e3o. A levedura reduz a capacidade de C. difficile\u00e9<\/em> de causar doen\u00e7as, interferindo na produ\u00e7\u00e3o ou eliminando suas toxinas, ou ainda liberando uma protease que bloqueia os receptores das toxinas.<\/p>\n

O maior benef\u00edcio foi observado na redu\u00e7\u00e3o do \u00edndice de retorno do quadro infeccioso ap\u00f3s a cura inicial, o que ocorre em 64% dos casos, quatro semanas ap\u00f3s o t\u00e9rmino do tratamento com antibi\u00f3ticos. Portanto, a lichia faz com que as bact\u00e9rias n\u00e3o fiquem resistentes aos antibi\u00f3ticos, criando as “bact\u00e9rias assassinas”, grande problema enfrentado pela medicina contempor\u00e2nea.<\/p>\n

Como consumir<\/h3>\n

\u00a0A melhor maneira de consumir a lichia \u00e9 lavar bem a casca da fruta antes de abri-la, \u00e9 a chamada higieniza\u00e7\u00e3o, que deve ser feita para evitar que impurezas contaminem sua polpa. \u00c9 poss\u00edvel congelar a lichia para consumi-la ao longo do ano, mesmo por processo de congelamento lento a lichia n\u00e3o perde suas caracter\u00edsticas de perfume e sabor.<\/p>\n

Pelo congelamento lento a lichia pode ter sua textura ligeiramente alterada devido ao rompimento de suas fibras provocadas pelos cristais de gelo que s\u00e3o formados em seu interior, mas isso n\u00e3o muda em nada o seu paladar e nem seu valor nutricional. Quando submetida ao calor ou em contato com a luz, a lichia perde nutrientes sens\u00edveis ao calor. Por isso, deve ser armazenada em locais frescos e escuros e, de prefer\u00eancia, ser consumida in natura.<\/p>\n

Para nossa sorte e sa\u00fade, \u00e9 mais f\u00e1cil encontrar a lichia nas feiras, varej\u00f5es e nos supermercados no in\u00edcio do ano, \u00e9 nessa \u00e9poca que as frutas est\u00e3o mais doces e baratas. Isso contribuiu para que o pre\u00e7o da lichia baixasse. Antes, ela era encontrada apenas como produto importado. A lichia \u00e9 rica em nutrientes e um \u00f3timo alimento funcional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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