{"id":121190,"date":"2020-02-03T12:00:14","date_gmt":"2020-02-03T15:00:14","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=121190"},"modified":"2020-02-02T19:20:21","modified_gmt":"2020-02-02T22:20:21","slug":"abacaxi-e-maracuja-qual-suco-e-mais-saudavel-compare-os-nutrientes-das-bebidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/abacaxi-e-maracuja-qual-suco-e-mais-saudavel-compare-os-nutrientes-das-bebidas\/","title":{"rendered":"Abacaxi e maracuj\u00e1: qual suco \u00e9 mais saud\u00e1vel? Compare os nutrientes das bebidas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ambas as frutas t\u00eam DNA brasileiro e fazem sucesso na forma de\u00a0suco<\/strong><\/a>. O de abacaxi concentra mais a\u00e7\u00facar natural (basta reparar no teor de carboidratos), mas isso n\u00e3o o coloca em desvantagem.<\/p>\n

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\u201cO valor \u00e9 pequeno comparado aos benef\u00edcios oferecidos\u201d, tranquiliza a nutricionista Silvia Messalem, do Hospital Edmundo Vasconcelos<\/a>, em S\u00e3o Paulo. Entre os atrativos est\u00e3o fibras, vitamina C e\u00a0antioxidantes<\/a>, subst\u00e2ncias que nos protegem contra o envelhecimento precoce.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

O suco de maracuj\u00e1 tamb\u00e9m re\u00fane esses benfeitores, al\u00e9m de vitamina A e minerais. Embora seja menos cal\u00f3rico, \u00e9 dif\u00edcil encontrar quem o encare puro. Se for ado\u00e7ar, Silvia sugere usar pequena quantidade de a\u00e7\u00facares menos refinados, como o mascavo, ou um tiquinho de\u00a0ado\u00e7ante natural, a exemplo de est\u00e9via e xilitol<\/a>.<\/p>\n

Seja qual for o sabor, o ideal \u00e9 acostumar o paladar para n\u00e3o precisar desses ingredientes, al\u00e9m de priorizar as bebidas feitas na hora, sem coar. \u00c9 garantia de mais nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Energia<\/h3>\n

Suco de maracuj\u00e1: 16 cal<\/p>\n

Suco de abacaxi: 41 cal<\/p>\n

Vitamina C<\/h3>\n

Suco de abacaxi: 27,3 mg<\/p>\n

Suco de maracuj\u00e1: 4,5 mg<\/p>\n

Carboidratos<\/h3>\n

Suco de maracuj\u00e1: 2,7 g<\/p>\n

Suco de abacaxi: 9,6 g<\/p>\n

Pot\u00e1ssio<\/h3>\n

Suco de abacaxi: 113 mg<\/p>\n

Suco de maracuj\u00e1: 76,9 mg<\/p>\n

Fibras<\/a><\/h3>\n

Suco de abacaxi: 0,9 g<\/p>\n

Suco de maracuj\u00e1: 0,2 g<\/p>\n

Vitamina A<\/h3>\n

Suco de maracuj\u00e1: 24 mcg<\/p>\n

Suco de abacaxi: 1,6 mcg<\/p>\n

(Os valores se referem a um copo de 240 mililitros das bebidas)<\/p>\n

Placar sa\u00fade<\/h3>\n

Suco de abacaxi 3 x 3 suco de maracuj\u00e1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ambas as frutas t\u00eam DNA brasileiro e fazem sucesso na forma de\u00a0suco. O de abacaxi<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":121191,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/abacaxi.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Ambas as frutas t\u00eam DNA brasileiro e fazem sucesso na forma de\u00a0suco. O de abacaxi","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121190"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=121190"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/121190\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/121191"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=121190"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=121190"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=121190"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}