{"id":120701,"date":"2020-01-25T19:51:30","date_gmt":"2020-01-25T22:51:30","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=120701"},"modified":"2020-01-25T19:51:30","modified_gmt":"2020-01-25T22:51:30","slug":"receita-de-tempero-natural-gostoso-pratico-e-muito-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/receita-de-tempero-natural-gostoso-pratico-e-muito-saudavel\/","title":{"rendered":"Receita de tempero natural gostoso, pr\u00e1tico e muito saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"

Nutricionista d\u00e1 dicas de como aproveitar os benef\u00edcios de ervas frescas em uma mistura poderosa e muito saborosa<\/h2>\n

Esque\u00e7a os caldos de legumes, galinha ou carne e os real\u00e7adores de sabor industrializados. Al\u00e9m da grande quantidade de s\u00f3dio presente, esses condimentos prontos est\u00e3o cheios de corantes e aromatizantes que s\u00f3 nos fazem mal. Se voc\u00ea quer acrescentar sabor e sa\u00fade ao seu prato, o jeito \u00e9 fazer voc\u00ea mesmo um tempero natural.<\/p>\n

N\u00e3o pense que \u00e9 dif\u00edcil, nem que vai te tomar muito tempo! A nutricionista\u00a0Jamile Tahim ensinou\u00a0<\/a>um jeito simples de fazer um tempero poderoso com ervas frescas. Confira abaixo:<\/p>\n

Tempero caseiro poderoso<\/h3>\n
\"tempero<\/p>\n
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Cr\u00e9dito: Divulga\u00e7\u00e3o\/Jamile Tahim<\/span>Tempero caseiro natural cheio de ingredientes saud\u00e1veis<\/span><\/div>\n<\/div>\n

Ingredientes:<\/strong><\/p>\n

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  • 4 dentes de alho<\/li>\n
  • 1 cebola m\u00e9dia inteira<\/li>\n
  • 2 punhados de cheiro verde (salsinha e cebolinha)<\/li>\n
  • Sumo de 2 lim\u00f5es<\/li>\n
  • 2 colheres de azeite<\/li>\n
  • Pimenta mo\u00edda<\/li>\n
  • C\u00farcuma<\/li>\n
  • Ervas a gosto<\/li>\n<\/ul>\n

    Por que usar cada um desses ingredientes?<\/h3>\n

    Alho<\/strong>\u00a0\u2013 possui atividade antimicrobiana, imuno-estimulante, anti-inflamat\u00f3ria, hipolipid\u00eamica (controla os n\u00edveis de de colesterol) e cardioprotetora (protege o cora\u00e7\u00e3o).<\/p>\n

    Cebola<\/strong>\u00a0\u2013 tamb\u00e9m possui atividade anti-inflamat\u00f3ria e antimicrobiana, al\u00e9m das a\u00e7\u00f5es expectorante, antiagregante plaquet\u00e1rio, antial\u00e9rgico, antitumoral e hipoglicemiante (diminui a quantidade de glicose no sangue).<\/p>\n

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    \"tempero<\/p>\n
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    Cr\u00e9dito: Divulga\u00e7\u00e3o\/Jamile Tahim<\/span>Ervas frescas, azeite, alho e cebola real\u00e7am o sabor de qualquer comida<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

    Salsinha e cebolinha<\/strong>\u00a0\u2013 s\u00e3o diur\u00e9ticos naturais que tamb\u00e9m possuem atividade antial\u00e9rgica, hepatoprotetora (prote\u00e7\u00e3o hep\u00e1tica), antioxidante e neuroprotetora.<\/p>\n

    Lim\u00e3o<\/strong>\u00a0\u2013 \u00e9 imunomodulador,\u00a0 rico em vitamina C e fonte de vitaminas do complexo B e minerais, como f\u00f3sforo, c\u00e1lcio e magn\u00e9sio. Possui ainda atividade alcalinizante, hipotensora, adstringente e ainda ajuda a diminuir os gases.<\/p>\n

    A nutricionista Jamile Tahim lembra que todos esses efeitos ben\u00e9ficos dos ingredientes citados acima s\u00e3o relatados na literatura cient\u00edfica quando consumidos em doses terap\u00eauticas, o que n\u00e3o significa que o ganho para a sa\u00fade deixe de existir ao aderir ao tempero em pequenas quantidades.<\/p>\n

    \u201cSubstituir o excesso de sal e temperos industrializados prontos por um tempero natural faz grande diferen\u00e7a na sua sa\u00fade todos os dias e previne doen\u00e7as\u201d, afirma.<\/p>\n

    A validade sugerida desse tempero \u00e9 de 7 dias na geladeira ou um m\u00eas no congelador.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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