{"id":120531,"date":"2020-01-23T08:00:01","date_gmt":"2020-01-23T11:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=120531"},"modified":"2020-01-22T19:37:32","modified_gmt":"2020-01-22T22:37:32","slug":"volta-as-aulas-problemas-de-coluna-podem-ser-evitados-adequando-o-peso-da-mochila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/volta-as-aulas-problemas-de-coluna-podem-ser-evitados-adequando-o-peso-da-mochila\/","title":{"rendered":"Volta \u00e0s aulas: Problemas de coluna podem ser evitados adequando o peso da mochila"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Perto do fim das f\u00e9rias escolares, os respons\u00e1veis come\u00e7am as compras de material did\u00e1tico para o ano letivo. Mas, \u00e9 preciso estar atento com o peso final de tudo que precisa ser levado para a escola. “Tanto mochilas quanto bolsas podem sobrecarregar o mecanismo da coluna, e isso tem mais rela\u00e7\u00e3o com peso do que com modelo”, \u00e9 o que explica o ortopedista Professor Adjunto de Ortopedia da Faculdade de Medicina da UFRJ, M\u00e1rcio Schiefer.<\/p>\n

Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia, o peso da mochila n\u00e3o deve ultrapassar 10% do peso do adolescente. O especialista afirma que problemas de coluna na fase adulta poderiam ser evitados caso houvessem mais precau\u00e7\u00f5es na puberdade. O ortopedista analisa os modelos:Mochila: as mochilas trazem a sensa\u00e7\u00e3o de que s\u00e3o a melhor op\u00e7\u00e3o porque dividem o peso igualmente pelos dois ombros, proporcionando uma distribui\u00e7\u00e3o mais uniforme de carga mas, essa carga existe, e estando acima do recomendado, pode mudar a fun\u00e7\u00e3o biomec\u00e2nica da coluna pois aumenta a press\u00e3o nos discos, muda a inclina\u00e7\u00e3o da coluna, aumenta a lordose lombar, entre outros problemas que podem causar dor.<\/p>\n

Bolsa de ombro: no caso das bolsas, \u00e9 colocado todo o peso em um ombro, e se o peso for inadequado, pode levar a desvios laterais (ficar com o tronco mais inclinado para um lado), predispondo a ocorr\u00eancia de dor. Bolsa Transversal: A melhor sa\u00edda para evitar o desequil\u00edbrio seria usar na transversal, entretanto, se for com muito peso, tamb\u00e9m n\u00e3o resolve, apesar de ser a melhor op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Pasta: enquanto as mochilas sobrecarregam mais a coluna, as pastas sobrecarregam mais os ombros, n\u00e3o s\u00f3 a pasta mas qualquer outro acess\u00f3rio, utens\u00edlio, que carregamos com os bra\u00e7os esticados junto do corpo pode colaborar com a ruptura de um dos tend\u00f5es do ombro.<\/p>\n

Como se prevenir de uma futura les\u00e3o?<\/p>\n

“A melhor op\u00e7\u00e3o no sentido da coluna, seria uma mochila com uma bolsa na frente e outra atr\u00e1s para que a carga ficasse igualmente distribu\u00edda, mas ainda n\u00e3o vemos esse modelo dispon\u00edvel”, afirma o ortopedista. Segundo ele, Independente do modelo \u00e9 preciso estar atento a carga, isso que vai determinar o risco de les\u00e3o. “Recomendo usar na transversal, \u00e9 melhor do que usar em um ombro s\u00f3 ou carregando com uma m\u00e3o s\u00f3. Na transversal diminui o risco de dores e les\u00f5es”.<\/p>\n

Como tratar em caso de les\u00e3o?<\/p>\n

Schiefer explica que a solu\u00e7\u00e3o vai depender da intensidade dos danos. “Se forem s\u00f3 altera\u00e7\u00f5es posturais e biomec\u00e2nicas, se corrige com reeduca\u00e7\u00e3o postural, exerc\u00edcios f\u00edsicos de fortalecimento e alongamento. Mas, se o adolescente segue usando diariamente uma mochila pesada, com o passar dos anos, \u00e9 considerado uso cr\u00f4nico, e neste caso, havendo desgaste no disco, esse desgaste \u00e9 irrevers\u00edvel! Embora vale ressaltar que \u00e9 poss\u00edvel conviver com esse desgaste sem dor, com tratamento e exerc\u00edcios”.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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