{"id":120316,"date":"2020-01-19T11:00:08","date_gmt":"2020-01-19T14:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=120316"},"modified":"2020-01-19T09:13:11","modified_gmt":"2020-01-19T12:13:11","slug":"especialistas-dao-dicas-para-curtir-o-carnaval-sem-deixar-a-saude-de-lado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/especialistas-dao-dicas-para-curtir-o-carnaval-sem-deixar-a-saude-de-lado\/","title":{"rendered":"Especialistas d\u00e3o dicas para curtir o carnaval sem deixar a sa\u00fade de lado"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O carnaval j\u00e1 come\u00e7ou oficialmente no Rio de Janeiro. Para aguentar a maratona at\u00e9 o in\u00edcio de mar\u00e7o, \u00e9 preciso se preparar para uma verdadeira prova de resist\u00eancia. Apesar de a cidade estar vivendo uma crise com a \u00e1gua turva e com gosto ruim, a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para manter o pique at\u00e9 o fim.<\/p>\n

\u2014 O consumo inadequado de \u00e1gua e a combina\u00e7\u00e3o com as bebidas alco\u00f3licas pode levar a desidrata\u00e7\u00e3o. Para evit\u00e1-la, aumente o consumo de \u00e1gua nos dias que antecedem a folia. Invista nas \u00e1guas saborizadas, sucos de frutas naturais, n\u00e3o esquecendo da \u00e1gua de coco, que \u00e9 um excelente isot\u00f4nico natural \u2014 recomenda a nutricionista Carla Estrela.<\/p>\n

Outra dica da especialista para aqueles que n\u00e3o dispensam uma bebida alco\u00f3lica durante o carnaval \u00e9 alternar a bebida com a \u00e1gua, pois o \u00e1lcool \u00e9 um potencializador da desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O colorido das fantasias tamb\u00e9m est\u00e1 nas maquiagens. Para quem quer curtir a festa sem prejudicar a sa\u00fade da pele, \u00e9 preciso tomar alguns cuidados, principalmente com o sol.<\/p>\n

\u2014 \u00c9 necess\u00e1rio utilizar o protetor solar antes da maquiagem. Voc\u00ea pode aderir aos fotoprotetores com cor de base. Eles cobrem imperfei\u00e7\u00f5es e voc\u00ea tem um passo a menos na hora de se preparar para a folia. Escolha o protetor com cor, em vez de base com protetor solar, porque o fator de prote\u00e7\u00e3o solar (FPS) \u00e9 maior \u2014 orienta a dermatopediatra Iwyna Fran\u00e7a.<\/p>\n

Para chegar ao fim da celebra\u00e7\u00e3o do carnaval com energia, \u00e9 preciso separar tamb\u00e9m um tempo para o corpo se recuperar.<\/p>\n

\u2014 Os foli\u00f5es devem usar o per\u00edodo noturno para descansar. Algumas pessoas costumam sair \u00e0 noite e n\u00e3o dormir, emendando um dia no outro. Isso \u00e9 prejudicial: eleva o risco de hipertens\u00e3o, doen\u00e7a cardiovascular e enfarte. Quem tem problemas de sa\u00fade deve ficar mais atento. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 que a pessoa descanse ao menos oito horas de sono \u2014 alerta Bruno Zawadzki, coordenador da emerg\u00eancia do Hospital Badim.<\/p>\n

Guia da divers\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong><\/p>\n

Corpo<\/strong><\/p>\n

Passe protetor solar com fator de no m\u00ednimo 30 FPS. Isto vale para qualquer tom de pele. Retoque o protetor solar no rosto e corpo de 3 em 3 horas, se entrar na \u00e1gua ou se molhar, retoque de imediato<\/p>\n

Use roupas leves, frescas e claras, de prefer\u00eancia confeccionadas com tecidos de algod\u00e3o. Evite ficar com roupas molhadas<\/p>\n

Ficar muitas horas sem ir ao banheiro pode ser prejudicial \u00e0 sa\u00fade, causando cistite e infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria. Sempre que poss\u00edvel, v\u00e1 ao banheiro, mas n\u00e3o encoste no vaso sanit\u00e1rio. Carregue len\u00e7os de papel e \u00e1lcool em gel para desinfetar as m\u00e3os ap\u00f3s usar o banheiro<\/p>\n

O uso do preservativo \u00e9 recomendado em todas as rela\u00e7\u00f5es, \u00e9 a \u00fanica maneira de prevenir as infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis e tamb\u00e9m evita a gravidez n\u00e3o planejada<\/p>\n

O melhor cal\u00e7ado para enfrentar a maratona de folia \u00e9 o t\u00eanis. Evite salto alto, chinelo ou qualquer sapato aberto<\/p>\n

Sempre que entrar em contato com frutas c\u00edtricas, como o lim\u00e3o, seja in natura, sucos ou picol\u00e9s, lave muito bem a regi\u00e3o antes de se expor ao sol para evitar queimaduras e manchas<\/p>\n

Se a espuma de carnaval cair nos olhos, lave o mais r\u00e1pido poss\u00edvel com \u00e1gua filtrada at\u00e9 retirar todo o res\u00edduo do produto<\/p>\n

Maquiagem<\/strong><\/p>\n

Ao voltar da folia, \u00e9 muito importante remover toda a maquiagem com demaquilante, \u00e1gua e sab\u00e3o. Caso o produto entre no olho, n\u00e3o esfregue. Lave com bastante \u00e1gua<\/p>\n

Em caso de rea\u00e7\u00e3o al\u00e9rgica ou irrita\u00e7\u00e3o, lave o rosto imediatamente com \u00e1gua fria e sab\u00e3o neutro ou fa\u00e7a compressa de \u00e1gua gelada. N\u00e3o use hidratante. Caso o desconforto n\u00e3o passe, \u00e9 preciso buscar uma emerg\u00eancia para descartar les\u00f5es mais graves<\/p>\n

Verifique a data de validade dos produtos antes de aplic\u00e1-los nos olhos. N\u00e3o compartilhe produtos como base, sombras, l\u00e1pis e pinc\u00e9is<\/p>\n

Comidas e bebidas<\/strong><\/p>\n

O abuso do \u00e1lcool e a mistura de bebidas energ\u00e9ticas com alco\u00f3licas podem levar \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o e causar outros problemas como intoxica\u00e7\u00e3o alco\u00f3lica, gastrite aguda, v\u00f4mitos, pancreatite e at\u00e9 levar ao coma alco\u00f3lico. Evite beber demais<\/p>\n

Leve pequenos lanches na bolsa. Opte por castanhas e nozes, barrinha de cereais ou proteicas, frutas secas como ameixa e damasco. Esses s\u00e3o alimentos que saciam, al\u00e9m de serem pequenos e f\u00e1ceis de transportar<\/p>\n

Consuma bastante \u00e1gua mineral, sempre se atentando \u00e0 proced\u00eancia. Tome tamb\u00e9m isot\u00f4nicos e \u00e1gua de coco, que rep\u00f5em os sais minerais perdidos como s\u00f3dio e pot\u00e1ssio. Isso vai garantir que a pessoa n\u00e3o se desidrate<\/p>\n

Crian\u00e7as<\/strong><\/p>\n

Nas crian\u00e7as, use apenas maquiagens elaboradas para eles, pois evitam o surgimento de alergias. Na hora da pintura, use esponjas e l\u00e1pis macios que n\u00e3o machuquem a pele e evite \u00e1reas muito pr\u00f3ximas aos olhos<\/p>\n

Evite fantasias feitas em com tecidos sint\u00e9ticos, pois elas podem causar alergias nos pequenos<\/p>\n

Coloque pulseirinhas de identifica\u00e7\u00e3o nas crian\u00e7as contendo um telefone de contato do respons\u00e1vel, caso ela se perca. Se a crian\u00e7a se perdeu, avise a pol\u00edcia e os organizadores do bloco<\/p>\n

As gestantes devem evitar lugares muito cheios e prop\u00edcios a quedas. Recomenda-se o uso de cal\u00e7ados sem salto e de roupas leves. \u00c9 preciso se hidratar constantemente e evitar bebida alco\u00f3lica<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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