{"id":11997,"date":"2014-12-10T15:09:47","date_gmt":"2014-12-10T15:09:47","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=11997"},"modified":"2014-12-10T15:09:47","modified_gmt":"2014-12-10T15:09:47","slug":"dieta-mediterranea-mantem-juventude-genetica-diz-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dieta-mediterranea-mantem-juventude-genetica-diz-pesquisa\/","title":{"rendered":"Dieta mediterr\u00e2nea mant\u00e9m juventude gen\u00e9tica, diz pesquisa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Seguir uma dieta mediterr\u00e2nea pode ser a receita para uma vida longa, porque estes alimentos parecem manter as pessoas geneticamente mais jovens, dizem pesquisadores dos EUA.<\/p>\n

A mistura de vegetais, azeite, peixe fresco e frutas pode impedir o nosso c\u00f3digo de DNA de despeda\u00e7ar, \u00e0 medida que envelhecemos, de acordo com um estudo publicado no British Medical Journal<\/em>.<\/p>\n

Enfermeiros que se submeteram \u00e0 dieta apresentaram menos sinais de envelhecimento em suas c\u00e9lulas.<\/p>\n

Os pesquisadores de Boston acompanharam a sa\u00fade de cerca de 5 mil enfermeiros ao longo de mais de uma d\u00e9cada.<\/p>\n

A dieta mediterr\u00e2nea tem sido repetidamente ligada a ganhos de sa\u00fade, como a redu\u00e7\u00e3o do risco de doen\u00e7a card\u00edaca.<\/p>\n

Embora n\u00e3o esteja claro exatamente o que a torna t\u00e3o boa, seus principais componentes – abund\u00e2ncia de frutas e legumes frescos, bem como aves e peixes, em vez de carne vermelha, manteiga e gorduras animais – t\u00eam, todos, efeitos ben\u00e9ficos sobre o corpo, bem documentados.<\/p>\n

Os alimentos ricos em vitaminas parecem fornecer um tamp\u00e3o contra o estresse e danos de tecidos e c\u00e9lulas. E, de acordo com este recente estudo, a dieta mediterr\u00e2nea tamb\u00e9m ajuda a proteger o nosso DNA.<\/p>\n

‘N\u00e3o conclusivo’<\/strong><\/p>\n

Os pesquisadores analisaram min\u00fasculas estruturas chamadas tel\u00f4meros, que permitem salvaguardar as extremidades dos cromossomos, onde o \u00f3digo de DNA fica armazenado.<\/p>\n

Estas tampas de prote\u00e7\u00e3o evitam a perda de informa\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica durante a divis\u00e3o celular.<\/p>\n

\u00c0 medida que envelhecemos e nossas c\u00e9lulas se dividem, os tel\u00f4meros ficam mais curtos – sua integridade estrutural enfraquece, o que pode fazer com que as c\u00e9lulas parem de se dividir e morram.<\/p>\n

Especialistas acreditam que o comprimento dos tel\u00f4meros oferece uma janela para o envelhecimento celular.<\/p>\n

Tel\u00f4meros mais curtos t\u00eam sido associados a uma ampla gama de doen\u00e7as relacionadas \u00e0 idade, incluindo doen\u00e7as card\u00edacas e uma variedade de tipos de c\u00e2ncer.<\/p>\n

No estudo, os enfermeiros que em grande parte seguiram uma dieta mediterr\u00e2nea apresentaram tel\u00f4meros mais longos, mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

Nenhum componente espec\u00edfico da dieta se destacou como o melhor, o que, segundo os pesquisadores, refor\u00e7a a import\u00e2ncia de se ter uma dieta bem equilibrada.<\/p>\n

Especialistas independentes disseram que as descobertas s\u00e3o interessantes, mas n\u00e3o s\u00e3o conclusivas.<\/p>\n

David Llewellyn, pesquisador s\u00eanior de epidemiologia cl\u00ednica na Universidade de Exeter, afirmou: “Todos os estudos observacionais t\u00eam o potencial de produzir estimativas enganosas, e n\u00e3o devemos assumir que a associa\u00e7\u00e3o com o comprimento dos tel\u00f4meros \u00e9 necessariamente causal”.<\/p>\n

“Dito isto, este grande e bem conduzido estudo \u00e9 consistente com a hip\u00f3tese de que as interven\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas podem levar a melhorias substanciais na sa\u00fade”.<\/p>\n

Para a Funda\u00e7\u00e3o Brit\u00e2nica do Cora\u00e7\u00e3o, “esses resultados refor\u00e7am os nossa recomenda\u00e7\u00e3o de que manter uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel pode reduzir o risco de desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas.”<\/p>\n

A dieta mediterr\u00e2nea \u00e9 composta por frutas e legumes frescos, bem como aves e peixes, em vez de carne vermelha, manteiga e gorduras animais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seguir uma dieta mediterr\u00e2nea pode ser a receita para uma vida longa, porque estes alimentos<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11998,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea-300x191.jpg",300,191,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2014\/12\/dieta_mediterranea.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Seguir uma dieta mediterr\u00e2nea pode ser a receita para uma vida longa, porque estes alimentos","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11997"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11997\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}