{"id":11968,"date":"2014-12-10T13:00:31","date_gmt":"2014-12-10T13:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=11968"},"modified":"2014-12-10T11:54:18","modified_gmt":"2014-12-10T11:54:18","slug":"pessoas-que-dormem-mais-cedo-sao-mais-felizes-afirma-pesquisa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pessoas-que-dormem-mais-cedo-sao-mais-felizes-afirma-pesquisa\/","title":{"rendered":"Pessoas que dormem mais cedo s\u00e3o mais felizes, afirma pesquisa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>D<\/span>e acordo com pesquisadores da Binghamton University, fatores como dormir tarde e o tempo de sono di\u00e1rio influenciam no grau de preocupa\u00e7\u00e3o das pessoas. Quem dorme pouco e vai para a cama muito tarde possui pensamentos negativos com maior frequ\u00eancia do que as pessoas que dormem cedo, afirma o estudo.<\/p>\n

Para os autores Meredith Coles e Jacob Nota, ter dificuldades na hora de dormir \u00e9 algo comum em certos problemas de sa\u00fade: ansiedade, depress\u00e3o, estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico e transtorno obsessivo compulsivo s\u00e3o exemplos. Como diz a\u00a0pesquisa publicada na Cognitive Therapy and Research, estas pessoas \u201ctendem a se preocupar excessivamente com o futuro, sofrer pelo passado e experienciar pensamentos intrusivos muito densos\u201d.<\/p>\n

A pesquisa convidou 100 jovens adultos para participar de alguns testes. As pessoas tinham que responder a um question\u00e1rio e completar duas tarefas em um computador. Enquanto isso, a equipe media os n\u00edveis de preocupa\u00e7\u00e3o e obsess\u00e3o por problemas variados. Os participantes tamb\u00e9m tiveram de contar suas rotinas de sono para o controle de Coles e Nota.<\/p>\n

Com isso, os pesquisadores descobriram que aqueles com menores per\u00edodos de sono dormidos \u2013 ou que iam dormir muito tarde \u2013 se mostraram com pensamentos negativos mais repetitivos. \u201cTer certeza de que dormir \u00e9 um ato diretamente ligado aos pensamentos ruins pode ser uma forma f\u00e1cil e barata de prevenir esse problema\u201d, conta Nota.<\/p>\n

O trabalho tamb\u00e9m sugere que as dificuldades no sono podem influenciar as pessoas predispostas a sofrerem com a ansiedade. Os cientistas acreditam que o estudo pode beneficiar \u2013 e ajudar a tratar de antem\u00e3o \u2013 essas pessoas. \u201cEssas descobertas podem levar a um novo patamar de tratamento desses indiv\u00edduos\u201d, diz Coles.<\/p>\n

\u201cEstudar a rela\u00e7\u00e3o entre dormir e psicopatologia de maneira focada no sono j\u00e1 se mostrou, clinicamente, eficaz: os sintomas t\u00eam reduzido\u201d. Segundo a nota oficial, a meta principal da equipe \u00e9 tentar ajudar indiv\u00edduos que sofrem com problemas de ansiedade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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