{"id":119193,"date":"2020-01-01T07:00:48","date_gmt":"2020-01-01T10:00:48","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=119193"},"modified":"2019-12-31T14:02:25","modified_gmt":"2019-12-31T17:02:25","slug":"comer-duas-pecas-desta-fruta-por-dia-acaba-com-o-colesterol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/comer-duas-pecas-desta-fruta-por-dia-acaba-com-o-colesterol\/","title":{"rendered":"Comer duas pe\u00e7as desta fruta por dia acaba com o colesterol"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>A pesquisa brit\u00e2nica apurou que adultos que comem regularmente ma\u00e7\u00e3s registram um decr\u00e9scimo de 4% nos \u00edndices de colesterol, comparativamente aos que optam por o beber suco da mesma fruta.<\/p>\n

A ma\u00e7\u00e3 \u00e9 uma fruta extremamente rica em fibra e em micronutrientes denominados polifen\u00f3is.<\/p>\n

Os especialistas acreditam que essas subst\u00e2ncias t\u00eam um papel ativo na redu\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis do colesterol alto, que pode contribuir para o endurecimento e estreitamento das art\u00e9rias, aumentando assim a probabilidade de incid\u00eancia de ataques card\u00edacos e de acidentes vasculares cerebrais (AVCs).<\/p>\n

A professora, investigadora e l\u00edder do estudo Julie Lovegrove, docente na Universidade de Reading, no Reino Unido, disse em declara\u00e7\u00f5es ao jornal The Sun: \u201cparece que o velho prov\u00e9rbio de comer uma ma\u00e7\u00e3 por dia est\u00e1 correto\u201d.<\/p>\n

O estudo foi publicado no peri\u00f3dico cient\u00edfico American Journal of Clinical Nutrition, e utilizou como amostra 40 indiv\u00edduos de meia idade. Metade dos volunt\u00e1rios comeu duas ma\u00e7\u00e3s por dia e metade ingeriram o equivalente na forma de suco por um per\u00edodo de dois meses. Ap\u00f3s esse tempo os grupos trocaram e prosseguiram a experi\u00eancia por mais dois meses.<\/p>\n

Os n\u00edveis de colesterol eram de 5.89 quando comeram a fruta e de 6.11 nas semanas em que beberam suco.<\/p>\n

O investigador e m\u00e9dico Thanasis Koutsos disse ao The Sun: \u201cAinda n\u00e3o sabemos se \u00e9 a fibra presente na ma\u00e7\u00e3 ou os polifen\u00f3is cujos \u00edndices s\u00e3o significativamente maiores nesta fruta, comparativamente a outras. O que sabemos \u00e9 que basta uma simples altera\u00e7\u00e3o na dieta que passa somente por comer duas ma\u00e7\u00e3s por dia para impactar positivamente nos marcadores que determinam a sa\u00fade cardiovascular\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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