{"id":119064,"date":"2019-12-29T10:28:48","date_gmt":"2019-12-29T13:28:48","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=119064"},"modified":"2019-12-29T10:29:12","modified_gmt":"2019-12-29T13:29:12","slug":"5-dicas-para-diminuir-o-uso-do-celular-em-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/5-dicas-para-diminuir-o-uso-do-celular-em-casa\/","title":{"rendered":"5 dicas para diminuir o uso do celular em casa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>J\u00e1 pensou em estabelecer limites e hor\u00e1rios para si mesmo? Saiba como controlar melhor o tempo passado em frente \u00e0s telas<\/p>\n

Calma, filho, s\u00f3 vou responder uma mensagem aqui. \u00c9 importante! E assim, entre uma demanda e outra, os minutos passam rapidamente e quando voc\u00ea percebe est\u00e1 h\u00e1 horas diante do smartphone, enquanto seu filho busca pela sua aten\u00e7\u00e3o. \u00c9 preciso assumir que a tecnologia est\u00e1 entrela\u00e7ada com quase todos os aspectos da nossa vida. Usamos para ver uma receita, pagar contas, trabalhar, fazer compras, ler e muito mais. \u201cQuando, no curso da hist\u00f3ria humana, tivemos um dispositivo t\u00e3o poderoso quanto esse, ao alcance das nossas m\u00e3os?\u201d, reflete o cientista Brandon McDaniel, do Centro de Pesquisa em Tecnologia Parkview, nos Estados Unidos.<\/p>\n

Segundo o\u00a0pediatra Daniel Becker<\/a>, do Instituto de Estudos em Sa\u00fade Coletiva da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), para limitar o uso viciante \u00e9 preciso criar consci\u00eancia da imers\u00e3o que estamos fazendo diante das crian\u00e7as e entender que isso pode trazer problemas no futuro, j\u00e1 que elas aprendem pelo exemplo. \u201cSer\u00e1 que v\u00e3o achar que um relacionamento funciona dessa forma? Com interrup\u00e7\u00f5es causadas por uma tela?\u201d, explica. Mais do que isso, segundo ele, a mensagem de alerta sobre o uso exagerado deve estar em todos os lugares, nos postos de sa\u00fade, escolas e palestras. Aqui, dicas para se conscientizar e diminuir a depend\u00eancia:<\/p>\n

\n
Alterne momentos ON e OFF<\/strong><\/div>\n<\/div>\n

\u00c9 importante criar na rotina situa\u00e7\u00f5es offline para interagir de forma integral, olho no olho, com as crian\u00e7as e com tudo ao redor.<\/p>\n

Crie zonas livres de tecnologia<\/strong>
\nCombine que na varanda, na mesa ou no quarto de brincar,\u00a0telas s\u00e3o proibidas<\/a>. Tanto para o seu filho como para voc\u00ea, claro.<\/p>\n

Estabele\u00e7a hor\u00e1rios<\/strong>
\nVale a tentativa de guardar o aparelho ao chegar do trabalho e peg\u00e1-lo de volta s\u00f3 quando as crian\u00e7as j\u00e1 estiverem dormindo.<\/p>\n

Explique as necessidades<\/strong>
\nSe, pontualmente, voc\u00ea precisar responder a uma mensagem ou e-mail, fale o motivo e seja r\u00e1pido.<\/p>\n

Saia de casa<\/strong>
\nV\u00e1 \u00e0 padaria, \u00e0 pra\u00e7a, \u00e0\u00a0brinquedoteca<\/a>… Essa \u00e9 uma \u00f3tima maneira de ocupar a cabe\u00e7a e passar momentos offline com o seu filho.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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