{"id":119020,"date":"2019-12-29T09:00:04","date_gmt":"2019-12-29T12:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=119020"},"modified":"2019-12-29T09:00:02","modified_gmt":"2019-12-29T12:00:02","slug":"hora-da-virada-como-lidar-com-as-frustacoes-no-fim-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/hora-da-virada-como-lidar-com-as-frustacoes-no-fim-de-ano\/","title":{"rendered":"Hora da virada: como lidar com as frusta\u00e7\u00f5es no fim de ano"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ao refletir sobre tudo o que aconteceu em 2019, muitas pessoas se sentem melanc\u00f3licas ao perceberem que n\u00e3o est\u00e3o da maneira que idealizaram no in\u00edcio do ano. Por isso, demonstram des\u00e2nimo e tristeza pelo 2020 que est\u00e1 por vir.<\/p>\n

\u2014 Perdas em geral, seja um problema financeiro, um amor ou uma morte, s\u00e3o sempre raz\u00f5es que mexem com a cabe\u00e7a do ser humano e podem deix\u00e1-lo mais triste mesmo em um momento de alegria como o fim de ano \u2014 afirma Ellen Moraes Senra, psic\u00f3loga especialista em terapia cognitivo-comportamental.<\/p>\n

Segundo Deise Iara dos Santos Ribeiro da Silva, psic\u00f3loga do Hospital Adventista Silvestre Itabora\u00ed, esse sentimento pode criar sintomas f\u00edsicos, como dor de cabe\u00e7a e ins\u00f4nia, levando a um consumo excessivo de bebidas alco\u00f3licas:<\/p>\n

\u2014 Outras quest\u00f5es que podem gerar essa melancolia de fim de ano s\u00e3o o rancor, ao encontrar pessoas que n\u00e3o despertam boas emo\u00e7\u00f5es; a aus\u00eancia, de n\u00e3o se sentir preparado para enfrentar a falta de pessoas importantes que j\u00e1 n\u00e3o se fazem presentes; e a frustra\u00e7\u00e3o, ao perceber que os projetos n\u00e3o foram concretizados.<\/p>\n

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A tristeza no fim de ano pode afetar tamb\u00e9m as crian\u00e7as, principalmente quando elas precisam celebrar a virada longe de um dos pais, como nos casos de div\u00f3rcio.<\/p>\n

\u2014 A partir dos 3 anos, elas percebem que, quando est\u00e3o com a mam\u00e3e, o papai n\u00e3o se faz presente, e vice-versa. As maiores j\u00e1 t\u00eam consci\u00eancia de que estar\u00e3o nas festas natalinas com um e na de Ano-Novo com outro.<\/p>\n

Como n\u00e3o h\u00e1 como prevenir a melancolia, a sa\u00edda \u00e9 buscar apoio nas pessoas pr\u00f3ximas.<\/p>\n

\u2014 S\u00f3 a presen\u00e7a deles j\u00e1 \u00e9 suficiente, mas, caso n\u00e3o seja, experimente conversar sobre a vida \u2014 completa Ellen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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