{"id":118826,"date":"2019-12-25T11:00:59","date_gmt":"2019-12-25T14:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=118826"},"modified":"2019-12-24T14:15:56","modified_gmt":"2019-12-24T17:15:56","slug":"uva-passa-de-vila-a-fiel-aliada-conheca-os-beneficios-da-fruta-mais-falada-nos-festejos-de-fim-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/uva-passa-de-vila-a-fiel-aliada-conheca-os-beneficios-da-fruta-mais-falada-nos-festejos-de-fim-de-ano\/","title":{"rendered":"Uva Passa, de vil\u00e3 a fiel aliada: conhe\u00e7a os benef\u00edcios da fruta mais falada nos festejos de fim de ano"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Ela \u00e9 um dos principais personagens da Ceia de Natal e Jantar de R\u00e9veillon. Nesta \u00e9poca do ano ela ganha cena na internet, tornando-se o foco principal dos memes e piadas. Amada por uns e odiada por outros, a verdade \u00e9 que a uva passa \u00e9 um alimento amplamente saud\u00e1vel e quem afirma isto \u00e9 o nutricionista do Hapvida em Jo\u00e3o Pessoa, Danilo Machado, que afirma que a fruta deve ser consumida ao longo de todo ano, n\u00e3o apenas nas festividades de fim de ano, quando ela ganha mais espa\u00e7o nas receitas.<\/p>\n

\u201cA uva passa \u00e9 em alimento saud\u00e1vel, uma frutinha muito nutritiva e que deveria ser consumida n\u00e3o s\u00f3 na \u00e9poca natalina, mas sim durante o ano todo pelos grandes benef\u00edcios que pode promover ao nosso organismo. Elas passam por um processo de desidrata\u00e7\u00e3o, em que ocorre a retirada do l\u00edquido e, ainda assim, n\u00e3o perdem os principais componentes nutricionais, que \u00e9 o mais importante para uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e nutritiva de grande valor biol\u00f3gico\u201d, assegura Danilo.<\/p>\n

Rica em fibras, vitaminas e minerais, o consumo de uma pequena por\u00e7\u00e3o da uva passa de forma moderada e consciente, segundo o nutricionista, pode promover diversos benef\u00edcios a sa\u00fade humana, a exemplo regula\u00e7\u00e3o do intestino, fortalecimento do sistema imunol\u00f3gico, prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as cardiovasculares e, at\u00e9 mesmo, aumentar a libido ajudando no apetite sexual.<\/p>\n

Danilo afirma ainda que a fruta pode ser inclu\u00edda em v\u00e1rios pratos como o famoso arroz com passas, em saladas, tortas, farofa, sobremesas entre outros. Por\u00e9m, faz um alerta: \u201cPor mais que a uva passa apresente uma gama de benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como qualquer outro alimento deve ser consumido de forma controlada, pois como dito apresenta frutose e seu consumo exagerado pode trazer alguns efeitos adversos para diab\u00e9ticos e aqueles que est\u00e3o em processo de emagrecimento, devendo consumir moderadamente, ou seja, com cautela\u201d, alerta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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