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Para muitas fam\u00edlias, nas f\u00e9rias, pode tudo: acordar mais tarde, n\u00e3o fazer nada o dia inteiro, comer o que quiser, na hora em que quiser. Mas n\u00e3o \u00e9 bem assim! Segundo o gastrocirurgi\u00e3o e endoscopista,\u00a0Eduardo Grecco, da Sociedade Brasileira de Endoscopia Digestiva (SOBED) e Sociedade Brasileira de Cirurgia Bari\u00e1trica e Metab\u00f3lica (SBCBM), a\u00a0obesidade infantil<\/a>\u00a0\u00e9 um risco que deve ser levado muito \u00e0 serio \u2014 inclusive no per\u00edodo de descanso dos pequenos.\u00a0“Uma pesquisa recente do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade mostra que de cada dez crian\u00e7as, tr\u00eas j\u00e1 est\u00e3o obesas; e se sabe que crian\u00e7as obesas ser\u00e3o adolescentes obesos e desses, 90% ser\u00e3o adultos obesos”, explica.<\/p>\n A quest\u00e3o \u00e9: como\u00a0manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/a>\u00a0no per\u00edodo de f\u00e9rias? “Os pais passam o ano todo tentando criar uma rotina e, de repente, chegam as f\u00e9rias e parece que o mundo vai acabar. \u00c9 preciso estar atento, principalmente\u00a0para\u00a0intoxica\u00e7\u00f5es<\/a>\u00a0e obesidade”, diz.\u00a0Para que as f\u00e9rias n\u00e3o terminem em dor de cabe\u00e7a, o especialista respondeu \u00e0s principais quest\u00f5es sobre o assunto.<\/p>\n C: O que fazer com os pequenos que v\u00e3o ficar em casa nas f\u00e9rias?<\/strong> E: Quando chegam as f\u00e9rias, os pais acabam sendo mais permissivos em rela\u00e7\u00e3o a alimenta\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o se pode relaxar, caso contr\u00e1rio, voc\u00ea come\u00e7a a estimular a crian\u00e7a a perder o h\u00e1bito saud\u00e1vel. Claro, o seu filho pode almo\u00e7ar mais tarde, mas tente fazer com que a refei\u00e7\u00e3o continue contendo alimentos saud\u00e1veis. O segredo \u00e9 o equil\u00edbrio. Se \u00e0 noite ter\u00e1 hot dog, priorize um frango com arroz, feij\u00e3o e legumes no almo\u00e7o. Troque o refrigerante por suco e o sorvete por um picol\u00e9 de frutas. Lembre-se de que voc\u00ea precisa mostrar a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada durante todo o ano, independentemente se est\u00e3o nas f\u00e9rias ou no per\u00edodo escolar.<\/p>\n C: Um m\u00eas comendo besteiras pode ser o suficiente para prejudicar a sa\u00fade?<\/strong> Um alerta importante diz respeito a intoxica\u00e7\u00e3o alimentar, que costuma aumentar muito nessa \u00e9poca do ano. A rotina muda, os hor\u00e1rios, mudam, \u00e9 muito calor, as pessoas viajam, comem na praia… Por isso, \u00e9 indispens\u00e1vel tomar cuidado com os alimentos e, principalmente, com a\u00a0conserva\u00e7\u00e3o deles<\/a>. Nunca deixe comida exposta ao sol ou fora da geladeira. Os pais tamb\u00e9m devem estar atentos \u00e0s condi\u00e7\u00f5es de higiene dos locais onde compram comida, n\u00e3o deixar alimentos fora da geladeira, evitar frituras, tentar, ao m\u00e1ximo, fazer comida saud\u00e1vel em casa e se hidratar bem. Al\u00e9m disso, ao menor sinal de\u00a0dor, febre, diarr\u00e9ia e v\u00f4mitos, procure atendimento m\u00e9dico. Uma intoxica\u00e7\u00e3o alimentar pode\u00a0acabar com as f\u00e9rias da fam\u00edlia toda.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para muitas fam\u00edlias, nas f\u00e9rias, pode tudo: acordar mais tarde, n\u00e3o fazer nada o dia<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"cream-magazine-thumbnail-2":false,"cream-magazine-thumbnail-3":false,"cream-magazine-thumbnail-4":false},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Para muitas fam\u00edlias, nas f\u00e9rias, pode tudo: acordar mais tarde, n\u00e3o fazer nada o dia","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118280"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118280"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118280\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nE: Obviamente,\u00a0voc\u00ea n\u00e3o vai conseguir manter a rotina de antes, mas \u00e9 importante estimular a pr\u00e1tica de uma\u00a0atividade f\u00edsica<\/a>\u00a0e n\u00e3o deixar seu filho no tablet ou videograme o dia todo. Tente, junto com ele, criar uma rotina diferente para este per\u00edodo, como hor\u00e1rios para os eletr\u00f4nicos, para brincar na rua, encontrar amigos, inventar jogos novos…\u00a0Hoje, a obesidade est\u00e1 aumentando muito por conta dos h\u00e1bitos alimentares, mas tamb\u00e9m pela falta de atividade f\u00edsica. O\u00a0aumento do uso de eletr\u00f4nicos<\/a>\u00a0estimula o sedentarismo. As crian\u00e7as n\u00e3o saem tanto para brincar na rua. Sabemos que a nova gera\u00e7\u00e3o \u00e9 muito conectada e \u00e9 dif\u00edcil impedir isso, mas \u00e9 preciso dosar e buscar um equilibrio. Nesse caso, definir alguns hor\u00e1rios \u00e9 o melhor caminho.<\/p>\n\nC: Sobre a alimenta\u00e7\u00e3o, muitos pais acreditam que, nas f\u00e9rias, pode tudo. Tem problema?\u00a0<\/strong><\/div>\n<\/div>\n
\nE: Muito! O grande problema disso \u00e9 o excesso de gordura e de a\u00e7\u00facar, que pode causar altera\u00e7\u00f5es para o organismo de qualquer pessoa. A crian\u00e7a pode n\u00e3o se sentir bem, dormir mal… Todo excesso pode trazer preju\u00edzo. Ent\u00e3o, a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel deve ser tornar um h\u00e1bito e ser estimulada o ano inteiro. Al\u00e9m disso, quanto mais a crian\u00e7a for tirada da rotina, mais dif\u00edcil ser\u00e1 voltar depois.<\/p>\n\nC: Qual outra dica voc\u00ea deixaria para os pais em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s ferias?<\/strong><\/div>\n<\/div>\n