{"id":118106,"date":"2019-12-13T07:00:40","date_gmt":"2019-12-13T10:00:40","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=118106"},"modified":"2019-12-07T22:20:07","modified_gmt":"2019-12-08T01:20:07","slug":"eu-era-sedentaria-estava-acima-do-peso-e-a-corrida-me-transformou","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/eu-era-sedentaria-estava-acima-do-peso-e-a-corrida-me-transformou\/","title":{"rendered":"“Eu era sedent\u00e1ria, estava acima do peso e a corrida me transformou”"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O que a impede de cuidar mais do seu corpo e da sua mente? Para Flavia Palheiros, 43 anos \u2014 m\u00e3e de Alice, 10 anos, Ana Clara, 13, e Felipe, 4 \u2014 o problema era o medo. “O medo e\u00a0a culpa de sair de casa<\/a>\u00a0e deixar as crian\u00e7as para fazer algo por mim”, afirma. At\u00e9 que, em um determinado momento, ela foi obrigada a tomar uma atitude, pois estava colocando a pr\u00f3pria sa\u00fade em risco. “Venci o medo e mudei meu estilo de vida. Eu era sedent\u00e1ria, estava acima do peso e a corrida me transformou. Hoje, cada vez que saio para correr, eu agrade\u00e7o”, afirma.<\/p>\n

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Depois de mudar radicalmente, a fisioterapeuta \u2014 que largou a profiss\u00e3o para se dedicar exclusivamente aos tr\u00eas filhos \u2014 resolveu influenciar positivamente outras pessoas, principalmente mulheres e m\u00e3es. E ela faz isso atrav\u00e9s do perfil @corro_pra_descansar no Instagram. Em entrevista \u00e0 CRESCER, ela contou como saiu do sedentarismo e se tornou uma corredora de maratona rumo ao triatlo!<\/p>\n

\"ResultadoAntes e depois da Flavia (Foto: Arquivo pessoal)<\/figcaption><\/figure>\n
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“Sou carioca, mas mudei para S\u00e3o Paulo h\u00e1 14 anos. Na \u00e9poca, meu marido viajava muito. Sem rede de apoio, decidi abrir m\u00e3o da carreira para cuidar dos meus filhos. Em 2013, com duas filhas \u2014 Ana Clara tinha 7 anos e Alice, 4 \u2014 e aos 37 anos, eu me vi com quase 20 kg acima do peso. Nessa \u00e9poca, a endocrinologista me falou: ‘Flavia, voc\u00ea precisa fazer algo! Seus exames est\u00e3o aletrados, seu colesterol est\u00e1 alterado, seu a\u00e7\u00facar tamb\u00e9m’.<\/em><\/p>\n

\"ResultadoFl\u00e1via tem tr\u00eas filhos \u2014 de 13, 10 e 4 anos (Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o Facebook)<\/p>\n

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Na inf\u00e2ncia, eu sempre fui a \u00faltima a ser escolhida nos times da escola e era p\u00e9ssima com qualquer tipo de esporte. N\u00e3o me sentia bem. Mas a m\u00e9dica insistiu que eu precisava fazer alguma atividade f\u00edsica, at\u00e9 por risco do diabetes retornar \u2014 eu tive diabetes gestacional. Lembro at\u00e9 hoje da frase dela: ‘Cuidar das crian\u00e7as \u00e9 um trabalho e voc\u00ea precisa estar bem e saud\u00e1vel para fazer isso’. Aquilo ficou na minha cabe\u00e7a. Na \u00e9poca, eu pensei: ‘Meu Deus, qual esporte eu vou fazer?’ Eu sempre via as pessoas na rua correndo e achava o m\u00e1ximo, mas n\u00e3o entendia nada disso. O que me impedia era o medo e a culpa de sair de casa e deixar as crian\u00e7as para fazer algo por mim. Mas quando eu ouvia aquilo da m\u00e9dica, eu senti a necessidade de me cuidar, pois percebi que isso iria refletir diretamente nas crian\u00e7as. Se eu estou feliz e com sa\u00fade, meus filhos tamb\u00e9m v\u00e3o se beneficiar disso. Ent\u00e3o, comecei a fazer caminhadas na pra\u00e7a, intercalando com corrida.<\/em><\/p>\n

\"ResultadoFlavia chegou a engordar 20 kg (Foto: Arquivo pessoal)<\/figcaption><\/figure>\n
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Aos poucos, eu comecei a aumentar os quil\u00f4metros de corrida e diminuindo a quantidade de tempo da caminhada. A cada dia, eu percebia que conseguia, sozinha, vencer o medo e fazer um esporte que me dava prazer. Vi que aquilo realmente poderia fazer parte da minha rotina. Paralelo a isso, fui melhorando tamb\u00e9m a alimenta\u00e7\u00e3o. Foi assim que, no final do mesmo ano, fiz minha primeira corrida de rua. Quando cruzei a linha de chegada e coloquei a medalha do peito, me senti no p\u00f3dio \u2014 e olha que eu estava muito longe de ganhar, devo ter sido a \u00faltima. Mas me senti t\u00e3o poderosa; eu sabia que seria capaz de ir mais longe. Ent\u00e3o, n\u00e3o parei mais. Fui aumentando a quantidade de quil\u00f4metros, participando de mais provas e entendendo melhor o mundo das corridas.<\/em><\/p>\n

At\u00e9 que, em 2015, aos 39 anos, fiquei gr\u00e1vida novamente. Foi a melhor surpresa da minha vida! Afinal, eu sempre quis tr\u00eas filhos. J\u00e1 tinha duas meninas e veio nosso menino, Felipe. Nessa \u00e9poca, estava no pique, mas cancelei algumas corridas. O complicado era a bexiga, tinha muita vontade de ir ao banheiro, mas contiuei correndo at\u00e9 os 6 meses. Para a minha surpresa, a terceira gravidez foi muito diferente das outras duas \u2014 quando era completamente sedent\u00e1ria e tive, al\u00e9m da diabetes, paralisia facial. Nessa, eu estava em um n\u00edvel alt\u00edssimo de atividade f\u00edsica e, apesar de estar com 39 anos, n\u00e3o tive nenhum problema. Engordei 16 quilos na gravidez, e assim que o obstetra liberou, voltei a correr. Amamentei Felipe at\u00e9 1 ano e meio, mas consegui conciliar os tr\u00eas filhos e minha rotina de treinos.<\/em><\/p>\n

Em 2016, entrei em uma assessoria de corrida e comecei a me dedicar ainda mais. Tanto que resolvi fazer minha primeira maratona \u2014 de 42 quil\u00f4metros, \u00e9 muita coisa! At\u00e9 ent\u00e3o, eu s\u00f3 conseguia correr meia maratona, ou seja, metade dessa dist\u00e2ncia. Eu tinha medo de n\u00e3o conseguir. Ent\u00e3o, dois anos depois, eu participei. Foi em Porto Alegre. Na \u00e9poca, eu treinava uma m\u00e9dia de 50 a 60 km por semana. Quando cruzei a linha de chegada, passou um filme na minha cabe\u00e7a, pois lembrei daquela pessoa que ficava no banco, chorando e era a \u00faltima a ser escolhida na escola.<\/em><\/p>\n

\"ResultadoFlavia: J\u00e1 falei que amo correr? (Foto: Reprodu\u00e7\u00e3o Instagram)<\/figcaption><\/figure>\n

A corrida \u00e9 um esporte democr\u00e1tico, maravilhoso, que mexe com o seu corpo, que transforma sua maneira de ver a vida e me ajudou a vencer o medo! Eu tinha uma autoestima muito baixa, tinha medo de perder, mas na corrida voc\u00ea n\u00e3o perde nunca. Voc\u00ea pode at\u00e9 n\u00e3o ficar em primeiro lugar, mas s\u00f3 ganha, pois se sente t\u00e3o bem naquela consquista, que n\u00e3o importa o tempo, como voc\u00ea corre ou o corpo que voc\u00ea tem. O importante \u00e9 que voc\u00ea trace uma meta e cruze a linha de chegada. \u00c9 um desafio grande, a gente abre m\u00e3o de muitas coisas, dedica-se meses antes, cuida da alimenta\u00e7\u00e3o, faz fisioterapia… Mas quando termina, \u00e9 incr\u00edvel! Foi t\u00e3o bom, que eu queria essa sensa\u00e7\u00e3o de novo. Ent\u00e3o, em 2019, fiz minha segunda maratona. Dessa vez, em Buenos Aires, na Argentina. Nessa, meu marido e meu filho foram comigo. Foi emocionante. Peguei meu filho no colo e cruzei a linha de chegada com ele.<\/em><\/p>\n

De uns meses pra c\u00e1, comecei tamb\u00e9m a nadar e andar de bicicleta. Ano que vem, quero me preparar para o meu primeiro triatlon \u2014 que une corrida, nata\u00e7\u00e3o e ciclismo. Mas, at\u00e9 l\u00e1, ainda quero participar do aquathlon\u2014 que mescla nata\u00e7\u00e3o e corrida \u2014 e outras maratonas. Paralelo a tudo isso, \u00e9 claro,\u00a0a prioridade continua sendo as crian\u00e7as. Sei que\u00a0n\u00e3o ganho dinheiro correndo \u2014 apenas endorfina, um estilo de vida saud\u00e1vel e muito alegria!”<\/em><\/p>\n

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\"ResultadoFlavia e Felipe ap\u00f3s a maratona de Buenos Aires (Foto: Arquivo pessoal)<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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