{"id":11800,"date":"2014-12-06T16:39:08","date_gmt":"2014-12-06T16:39:08","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=11800"},"modified":"2014-12-06T16:39:08","modified_gmt":"2014-12-06T16:39:08","slug":"ginseng-melhora-a-saude-do-coracao-e-do-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/ginseng-melhora-a-saude-do-coracao-e-do-cerebro\/","title":{"rendered":"Ginseng melhora a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e do c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

Planta tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria e reduz o estresse e a fadiga<\/h3>\n
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POR BRUNA STUPPIELLO<\/p>\n

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O ginseng \u00e9 bom para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

O ginseng \u00e9 uma planta cultivada no oriente cuja raiz \u00e9 a parte mais consumida. Existem v\u00e1rios subtipos desta planta, sendo que o principal \u00e9 o panax ginseng. Ela \u00e9 boa para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, o c\u00e9rebro, tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, diminui o estresse e reduz a fadiga.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Principais nutrientes do ginseng <\/a><\/h2>\n
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O ginseng conta com vitaminas B1, B2 e B3, que agem no metabolismo da glicose, dos \u00e1cidos graxos e amino\u00e1cidos, ou seja, ajuda o organismo a utilizar essas subst\u00e2ncias com efici\u00eancia. A vitamina B12, importante para a forma\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas vermelhas do sangue e desenvolvimento e manuten\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es do sistema nervoso, tamb\u00e9m est\u00e1 presente no ginseng.<\/p>\n<\/div>\n

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A planta, tanto a raiz quanto o caule, tamb\u00e9m possui ferro, que previne anemia, cobalto, magn\u00e9sio, necess\u00e1rio para a constitui\u00e7\u00e3o e bom funcionamento dos neurotransmissores mangan\u00eas, que tem a\u00e7\u00e3o antioxidante e cobre, que ajuda na absor\u00e7\u00e3o do ferro.<\/p>\n<\/div>\n

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Apesar de ter todos esses nutrientes, o ginseng realmente se destaca pela presen\u00e7a de saponinas que contam com um forte efeito anti-inflamat\u00f3rio, isto porque elas diminuem as chamadas citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias, bloqueando parte de sua a\u00e7\u00e3o que causa inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Benef\u00edcios comprovados do ginseng <\/a><\/h2>\n
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Bom para o cora\u00e7\u00e3o: <\/strong>O ginseng \u00e9 ben\u00e9fico para o cora\u00e7\u00e3o de diversas formas. Sua a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria previne a aterosclerose, dist\u00farbio que ocorre quando h\u00e1 o ac\u00famulo de gordura, colesterol e outras subst\u00e2ncias nas paredes das art\u00e9rias que formam placas. Al\u00e9m disso, a planta proporciona a dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, permitindo que o sangue chegue mais facilmente ao c\u00e9rebro.<\/p>\n

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Alguns estudos ainda apontam que o ginseng ajuda a diminuir os n\u00edveis de colesterol, isto porque ele faz com que uma parte maior do colesterol seja absorvida pela bile. A planta tamb\u00e9m ajuda a elevar o colesterol bom, HDL.<\/p>\n

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Bom para o c\u00e9rebro: <\/strong>Como o ginseng ajuda na dilata\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos, ele faz com que mais sangue chegue ao c\u00e9rebro, o que pode at\u00e9 melhorar a concentra\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, a planta diminui as inflama\u00e7\u00f5es dos neur\u00f4nios, evitando assim a degenera\u00e7\u00e3o cerebral e doen\u00e7as como o Parkinson e o Alzheimer.<\/p>\n

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A\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria: <\/strong>Existem dois tipos de inflama\u00e7\u00e3o no nosso organismo, uma delas \u00e9 aquela em decorr\u00eancia de traumas. J\u00e1 a outra que acontece devido \u00e0 produ\u00e7\u00e3o de citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias, que acontece em casos de diabetes e obesidade, por exemplo. O ginseng age combatendo est\u00e1 \u00faltima inflama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

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O ginseng tem a\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria<\/figcaption><\/figure>\n

Diminui o estresse:<\/strong> O ginseng age sobre a gl\u00e2ndula suprarrenal que estimula a produzir o cortisol, principal horm\u00f4nio do estresse.<\/p>\n

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Reduz a fadiga: <\/strong>O ginseng reduz a fadiga ao estimular o sistema nervoso central, regulando ou aumentando as fun\u00e7\u00f5es cerebrais.<\/p>\n

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Benef\u00edcios em estudo do ginseng <\/a><\/h2>\n
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Bom para pacientes com c\u00e2ncer: <\/strong>Alguns estudos preliminares realizados em animais observou que em casos de c\u00e2ncer, o consumo de ginseng melhora a qualidade do sono e o apetite do paciente.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Como consumir o ginseng <\/a><\/h2>\n
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Apesar do caule tamb\u00e9m conter saponinas, a parte do ginseng que normalmente \u00e9 ingerida \u00e9 a raiz. Ela pode ser consumida nas formas de p\u00f3, extrato, capsula e tintura. O p\u00f3 pode ser adicionado em sucos, sopas e em outros alimentos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Contraindica\u00e7\u00f5es <\/a><\/h2>\n
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Como o ginseng interage com medicamentos antidepressivos, anticoagulantes e para ansiedade, pessoas que ingerem qualquer um desses rem\u00e9dios deve evitar o consumo da planta. Hemof\u00edlicos, crian\u00e7as, gestantes e lactantes tamb\u00e9m devem evitar o consumo de ginseng. Pessoas que ir\u00e3o fazer uma cirurgia devem suspender o consumo de ginseng uma semana antes do procedimento e tr\u00eas dias ap\u00f3s.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Efeito colateral <\/a><\/h2>\n
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Caso seja consumido por um per\u00edodo superior a oito semanas, o ginseng pode alterar a press\u00e3o arterial e interferir na coagula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Quantidade recomendada <\/a><\/h2>\n
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Ginseng ajuda a diminuir o estresse<\/figcaption><\/figure>\n

A quantidade recomendada de p\u00f3 de ginseng \u00e9 entre cinco e dez gramas. Quem for ingerir a raiz em si, deve ficar entre um e dois gramas. N\u00e3o consuma o ginseng por mais de oito semanas seguintes.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Riscos do consumo excessivo <\/a><\/h2>\n
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O consumo excessivo de ginseng pode causar uma s\u00e9rie de complica\u00e7\u00f5es como causar nervosismo, hipertens\u00e3o, erup\u00e7\u00e3o na pele, ins\u00f4nia, diarreia, diminuir prejudicar o sistema imunol\u00f3gico e interferir na coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Especialistas consultados: <\/a><\/h2>\n
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Nutr\u00f3logo Roberto Navarro
\nNutr\u00f3logo e homeopata Silvio Lagan\u00e1 de Andrade, diretor da Cl\u00ednica Aspin<\/p>\n

Fonte: Revista Minha Vida<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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