{"id":11780,"date":"2014-12-06T13:49:04","date_gmt":"2014-12-06T13:49:04","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=11780"},"modified":"2014-12-06T13:49:04","modified_gmt":"2014-12-06T13:49:04","slug":"dieta-do-suco-verde-usada-por-famosas-pode-emagrecer-ate-5-kg-por-mes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dieta-do-suco-verde-usada-por-famosas-pode-emagrecer-ate-5-kg-por-mes\/","title":{"rendered":"Dieta do suco verde usada por famosas pode emagrecer at\u00e9 5 kg por m\u00eas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Adotada por diversas atrizes famosas, como Fl\u00e1via Alessandra e Giovanna Antonelli, a dieta do suco verde n\u00e3o tem uma f\u00f3rmula \u00fanica a ser seguida, nem uma receita espec\u00edfica. Em geral, a principal orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 substituir uma das refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias por um copo da bebida, de prefer\u00eancia uma das \u201csecund\u00e1rias\u201d, como o lanche da manh\u00e3 ou da tarde.<\/p>\n

O ideal \u00e9 que caf\u00e9-da-manh\u00e3, almo\u00e7o e jantar sejam preservados, para evitar a car\u00eancia de nutrientes que o suco n\u00e3o \u00e9 capaz de fornecer. Se a dieta for seguida aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, com baixo teor de gordura e a\u00e7\u00facares, o resultado pode ser o emagrecimento de at\u00e9 5 quilos em um m\u00eas.<\/p>\n

Para chegar a esse saldo, \u00e9 importante ter o acompanhamento de um nutricionista, que poder\u00e1 adequar o regime ao card\u00e1pio. As receitas do suco variam e \u00e9 poss\u00edvel combinar folhas (at\u00e9 dois tipos), frutas (at\u00e9 dois tipos), legumes (at\u00e9 dois tipos), ra\u00edzes (um tipo), brotos (um tipo) e sementes (um tipo).<\/p>\n

Alguns dos ingredientes mais comuns s\u00e3o: couve, aipo, pepino, espinafre, ma\u00e7\u00e3, cenoura, chia e linha\u00e7a. Para garantir que, al\u00e9m de emagrecer, o suco tamb\u00e9m traga outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, n\u00e3o se deve coar a bebida, conservando as fibras. Entre os pontos positivos do suco est\u00e3o o efeito detox, a saciedade, e a presen\u00e7a de vitaminas, antioxidantes e outros nutrientes importantes para a sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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