{"id":11269,"date":"2014-11-27T19:00:25","date_gmt":"2014-11-27T19:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=11269"},"modified":"2014-11-27T12:13:00","modified_gmt":"2014-11-27T12:13:00","slug":"alho-diminui-sintomas-da-tpm-ajudar-a-emagrecer-e-tambem-previne-o-cancer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/alho-diminui-sintomas-da-tpm-ajudar-a-emagrecer-e-tambem-previne-o-cancer\/","title":{"rendered":"Alho diminui sintomas da TPM, ajudar a emagrecer e tamb\u00e9m previne o c\u00e2ncer"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>O alho \u00e9 famoso pelo seu cheiro forte e tamb\u00e9m por deixar mau h\u00e1lito. Entretanto, muitas pessoas desconhecem os benef\u00edcios desse alimento para a sa\u00fade.<\/p>\n

Este alimento cont\u00e9m subst\u00e2ncias capazes de estimular o sistema imunol\u00f3gico e ainda prevenir doen\u00e7as cardiovasculares. O alho cont\u00e9m sel\u00eanio e germ\u00e2nio.<\/p>\n

O sel\u00eanio tem a\u00e7\u00e3o antioxidante, que evita o envelhecimento celular e o germ\u00e2nio, segundo estudos recentes, leva oxig\u00eanio para os tecidos e tamb\u00e9m tem propriedades contra o c\u00e2ncer.<\/p>\n

O alho tamb\u00e9m tem em sua composi\u00e7\u00e3o algumas vitaminas: A, B1, B2, C e minerais como c\u00e1lcio, enxofre, iodo, magn\u00e9sio, sel\u00eanio, s\u00f3dio e zinco. Boa parte dos estudos sobre o alho mostra os benef\u00edcios para a sa\u00fade cardiovascular.<\/p>\n

O princ\u00edpio ativo do alho chamado de alicina que \u00e9 respons\u00e1vel pelo odor desagrad\u00e1vel desse alimento. O alho fresco fornece aliina ? um amino\u00e1cido sulfurado que se transforma em alicina ap\u00f3s a\u00e7\u00e3o da alinase (enzima). Como ele cont\u00e9m compostos sulfurosos, ajuda na desintoxica\u00e7\u00e3o promovida pelo f\u00edgado que contribui para a elimina\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que n\u00e3o causam mais nenhum efeito no organismo.<\/p>\n

O alho tamb\u00e9m \u00e9 ben\u00e9fico para os sintomas da tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual, pois alivia os sintomas como dor de cabe\u00e7a, dor na regi\u00e3o lombar e nas mamas. Isso porque o seu consumo correto auxilia na elimina\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que n\u00e3o servem mais para o organismo.<\/p>\n

Se o alho for consumido na quantidade certa ele ajuda a dilatar os vasos, facilitando a circula\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m dos seus ben\u00e9ficos para a sa\u00fade, o alho tamb\u00e9m faz parte da lista de medicamentos naturais para amenizar a gripe e acelerar a recupera\u00e7\u00e3o do organismo. Isso porque ele cont\u00e9m alicina na sua composi\u00e7\u00e3o que \u00e9 considerado um antimicrobiano. E tamb\u00e9m \u00e9 rico em vitaminas A, C e E. O ch\u00e1 de alho, por exemplo, consegue hidratar o corpo e aliviar o mal-estar provocado pela gripe.<\/p>\n

Para se beneficiar do alho, \u00e9 recomendado uma colher de sopa de alho picado em uma xicarada de \u00e1gua. Ferva a \u00e1gua por cinco minutos. Depois deixe esfriar e coe. O indicado \u00e9 tomar uma x\u00edcara do ch\u00e1 tr\u00eas vezes ao dia.<\/p>\n

Embora n\u00e3o existam estudos cient\u00edficos que comprovem a efic\u00e1cia de ch\u00e1s no combate \u00e0 gripe, o ch\u00e1 de alho tamb\u00e9m ajuda a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, o que pode proporcionar uma cura mais r\u00e1pida da gripe.<\/p>\n

O alho contribuir para a perda de peso?<\/h3>\n

O alho pode auxiliar no emagrecimento<\/a> por tamb\u00e9m ser considerado um alimento termog\u00eanico, que ajudam o metabolismo a trabalhar durante o processo digestivo.<\/p>\n

Quem deseja emagrecer<\/a> acaba apostando tamb\u00e9m nas c\u00e1psulas de alhos que s\u00e3o p\u00edlulas compostas por \u00f3leo de alho concentrado. Elas possuem um valor nutricional muito<\/a> rico em vitaminas, minerais e amino\u00e1cidos.<\/p>\n

O consumo das c\u00e1psulas pode favorecer para a redu\u00e7\u00e3o do colesterol, glicose sangu\u00ednea, combate bact\u00e9rias, regulador da tireoide, protege o cora\u00e7\u00e3o e previne a arteriosclerose.<\/p>\n

O \u00f3leo de alho pode ser contraindicado para gestantes, lactantes e crian\u00e7as. O ideal \u00e9 n\u00e3o fazer o consumo sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e tamb\u00e9m em grandes quantidades. \u00c9 preciso ter cautela em rela\u00e7\u00e3o ao seu consumo, pois ele pode causar queda de press\u00e3o.<\/p>\n

Alho negro<\/h3>\n

O alho negro tem casca dourada e dentes escuros, o que pode levar muitas pessoas a acharem que ele est\u00e1 queimado ou apodrecido. De origem coreana, o alho negro foi desenvolvido a partir do alho fresco que \u00e9 submetido a um processamento de envelhecimento, elevada a alta temperatura, sendo controlado por um per\u00edodo de 30 a 40 dias.<\/p>\n

Esse tipo de alho \u00e9 antioxidante e ajuda prevenir os danos dos radicais livres no corpo. Lembrando que o alho negro possui o dobro de antioxidantes comparado ao alho comum.<\/p>\n

O seu consumo \u00e9 ben\u00e9fico para a sa\u00fade, pois ele ajuda na redu\u00e7\u00e3o do colesterol, preven\u00e7\u00e3o de c\u00e2ncer, evita o desenvolvimento de doen\u00e7as associadas \u00e0 aterosclerose.<\/p>\n

O alho negro possui uma textura e um sabor muito diferente do alho comum. Al\u00e9m disso, ele tem um sabor mais suave. Apesar de sofrer esse processo de matura\u00e7\u00e3o, o alho negro cont\u00e9m as mesmas propriedades do alho comum, ou seja, ele \u00e9 bactericida, antiviral, hipotensor e antioxidante. Ele pode ser consumido em diversas prepara\u00e7\u00f5es e pode at\u00e9 ser substitu\u00eddo pelo alho comum em algumas receitas.<\/p>\n

A melhor forma de consumir o alho para aproveitar suas propriedades \u00e9 triturar, amassar ou picar o alho e deixar 10 minutos em repouso antes do preparo. Esse \u00e9 o tempo para permitir a a\u00e7\u00e3o da aliinase – processo que converte a aliina em alicina. Mas, aten\u00e7\u00e3o, o alho cozido perde suas propriedades, por isso, sempre consuma o alho in natura. Escolha cabe\u00e7as de alho redondas e cheias – evite aquelas com dentes soltos, moles ou murchos. A parte exterior deve estar intacta e sem manchas. Procure comprar a quantia suficiente para uma semana, e n\u00e3o mais do que isso.<\/p>\n

Conserve o alho sem a casca por tr\u00eas dias na geladeira e com casca sempre fora da geladeira. O ideal \u00e9 consumir tr\u00eas dentes de alho por dia para obter seus benef\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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