{"id":110518,"date":"2019-08-07T11:00:56","date_gmt":"2019-08-07T14:00:56","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=110518"},"modified":"2019-08-06T23:09:04","modified_gmt":"2019-08-07T02:09:04","slug":"fique-atento-uso-excessivo-do-celular-pode-causar-vicio-ansiedade-e-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/fique-atento-uso-excessivo-do-celular-pode-causar-vicio-ansiedade-e-depressao\/","title":{"rendered":"Fique atento! Uso excessivo do celular pode causar v\u00edcio, ansiedade e depress\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quem nunca pegou o celular apenas para checar mensagens e passou dezenas de minutos \u2013 ou at\u00e9 mesmo algumas horas \u2013 vidrado na telinha? Esse comportamento cada vez mais comum pode se tornar um v\u00edcio que j\u00e1 atinge 12% dos americanos, segundo dados do Center for Internet and Technology Addiction.<\/p>\n

\u201cO celular ativa continuamente o Sistema de Recompensa, estrutura do c\u00e9rebro que recebe toda atividade prazerosa. Esse est\u00edmulo constante \u00e9 o que gera depend\u00eancia, em um processo similar \u00e0 atua\u00e7\u00e3o de drogas il\u00edcitas\u201d, diz o psic\u00f3logo e professor do Centro Universit\u00e1rio Internacional Uninter, Ivo Carraro.<\/p>\n

O uso abusivo dos smartphones pode gerar transtornos ps\u00edquicos, como ansiedade e, posteriormente, depress\u00e3o. O transtorno j\u00e1 tem um nome: nomofobia, medo de ficar sem o celular. Longe do aparelho, o indiv\u00edduo fica ansioso, com a sensa\u00e7\u00e3o de estar perdendo informa\u00e7\u00f5es importantes, ou ainda excessivamente entediado.<\/p>\n

Outro preju\u00edzo \u00e9 a dificuldade de sociabiliza\u00e7\u00e3o e isolamento. \u201cOs humanos s\u00e3o seres de linguagem verbal e sociabilidade acentuadas. Quando se comunicam somente por mensagens, que s\u00e3o \u2018mudas\u2019, a palavra falada \u00e9 eliminada e a in\u00e9pcia social aumenta, agravando quadros depressivos\u201d, explica o professor.<\/p>\n

A exposi\u00e7\u00e3o excessiva ao celular tamb\u00e9m pode causar ins\u00f4nia. Isso acontece porque a luz azul do aparelho \u2018diz\u2019 ao c\u00e9rebro que ele deve ficar alerta. Assim, a produ\u00e7\u00e3o de melatonina, o horm\u00f4nio do sono, \u00e9 inibida.<\/p>\n

Preven\u00e7\u00e3o e tratamento<\/strong><\/p>\n

Para quem est\u00e1 sofrendo com o problema ou deseja evit\u00e1-lo, Carraro recomenda mudan\u00e7as de h\u00e1bitos. Entre elas, est\u00e1 reduzir o tempo de uso do aparelho, desinstalar aplicativos desnecess\u00e1rios, evitar us\u00e1-lo antes de dormir, deixar o aparelho guardado longe dos olhos ou at\u00e9 mesmo deslig\u00e1-lo completamente durante um per\u00edodo do dia.<\/p>\n

\u201cO celular exige aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o. Quando usamos o aparelho enquanto fazemos outras tarefas, estamos nos distraindo de nossas atividades. Menos uso do celular, portanto, significa desempenho melhor no trabalho ou nos estudos, al\u00e9m de um relacionamento mais saud\u00e1vel com amigos e familiares\u201d, defende. Para casos de depend\u00eancia severa, acompanhada de ansiedade e depress\u00e3o, o psic\u00f3logo alerta que o acompanhamento profissional se faz indispens\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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