{"id":110494,"date":"2019-08-06T14:30:17","date_gmt":"2019-08-06T17:30:17","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=110494"},"modified":"2019-08-06T12:14:06","modified_gmt":"2019-08-06T15:14:06","slug":"pergunta-polemica-maratona-faz-bem-ou-nao-para-o-coracao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/pergunta-polemica-maratona-faz-bem-ou-nao-para-o-coracao\/","title":{"rendered":"Pergunta pol\u00eamica: maratona faz bem ou n\u00e3o para o cora\u00e7\u00e3o?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Dentro do universo das corridas, a maratona est\u00e1 entre as provas que mais desperta controv\u00e9rsias, pelo menos sob a perspectiva da sa\u00fade. Mas recentemente ela recebeu uma avalia\u00e7\u00e3o positiva de uma pesquisa apresentada durante o congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia.<\/p>\n

No estudo, 139 atletas seguiram um treinamento de 10 a 20 km por semana, ao longo de seis meses, para correr sua primeira maratona. Eles se submeteram a exames antes de iniciarem os treinos e 15 dias ap\u00f3s correrem os 42 km.<\/p>\n

A compara\u00e7\u00e3o dos resultados atestou uma diminui\u00e7\u00e3o na rigidez da aorta (art\u00e9ria que passa pelo peito e o abd\u00f4men) e queda na press\u00e3o ap\u00f3s a prova. A corrida rejuvenesceria as art\u00e9rias em at\u00e9 quatro anos, com um risco 10% menor de AVC.<\/p>\n

O curioso \u00e9 que os benef\u00edcios se acentuaram entre os mais velhos. \u201cA pesquisa mostra que o exerc\u00edcio aer\u00f3bico \u00e9 eficaz no retardo do envelhecimento vascular\u201d, analisa a cardiologista Luciana Janot de Matos, do Hospital Israelita Albert Einstein, em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n

Por outro lado, ela lembra que existem estudos evidenciando aumento nos n\u00edveis de enzimas ligadas ao infarto logo ap\u00f3s um esfor\u00e7o do tipo. \u201cO fato \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 preciso correr maratona se o objetivo \u00e9 ter sa\u00fade\u201d, diz. \u201cMas quem faz provas assim \u00e9 movido pela supera\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, para uma corrida bem-sucedida, vale se guiar pelo tri\u00e2ngulo treinamento, descanso e nutri\u00e7\u00e3o\u201d, arremata.<\/p>\n

Ou seja, caso voc\u00ea deseja cumprir uma maratona, \u00e9 fundamental se preparar adequadamente, de prefer\u00eancia com apoio de um profissional de sa\u00fade.<\/p>\n

\u201cAlguns corredores de longas dist\u00e2ncias sofrem com tendinites nos joelhos e nos tornozelos\u201d, observa o ortopedista Sergio Mauricio, de Niter\u00f3i (RJ), ele pr\u00f3prio um maratonista. \u201cMas os estudos n\u00e3o apontam a corrida como fator de risco para artroses. O esporte at\u00e9 estimula a produ\u00e7\u00e3o de l\u00edquido sinovial, respons\u00e1vel pela lubrifica\u00e7\u00e3o da cartilagem\u201d, contrap\u00f5e.<\/p>\n

De novo, o diferencial \u00e9 buscar apoio para n\u00e3o sobrecarregar as juntas. Para evitar les\u00f5es, tamb\u00e9m \u00e9 bom abrir espa\u00e7o para treinos como muscula\u00e7\u00e3o e pilates, que trabalham m\u00fasculos e tend\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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