{"id":110058,"date":"2019-07-28T06:00:31","date_gmt":"2019-07-28T09:00:31","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=110058"},"modified":"2019-07-27T21:00:08","modified_gmt":"2019-07-28T00:00:08","slug":"conheca-os-alimentos-que-ajudam-a-amenizar-os-sintomas-de-artrite-reumatoide","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-os-alimentos-que-ajudam-a-amenizar-os-sintomas-de-artrite-reumatoide\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os alimentos que ajudam a amenizar os sintomas de artrite reumatoide"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>\u201cSentia muitas dores nas costas e articula\u00e7\u00f5es. Tenho artrite reumatoide. Ganhei muito peso e assim as dores nas articula\u00e7\u00f5es pioraram muito. Por isso, procurei uma nutricionista para perder peso. Descobri que, al\u00e9m de ajudar a emagrecer, existem alimentos que podem melhorar a dor da artrite\u2019\u2019. O relato \u00e9 de Rosane Alves, de 60 anos, que foi apresentada a uma alimenta\u00e7\u00e3o espec\u00edfica que a ajudou a amenizar os sintomas da doen\u00e7a. \u2018\u2018Mas n\u00e3o \u00e9 de um dia para o outro\u201d, destacou.<\/p>\n

A artrite reumatoide \u00e9 uma doen\u00e7a cr\u00f4nica, autoimune e inflamat\u00f3ria. O tratamento \u00e9 baseado em rem\u00e9dios contra a dor, como analg\u00e9sicos e anti-inflamat\u00f3rios. Fisioterapia, exerc\u00edcios e terapia ocupacional tamb\u00e9m s\u00e3o indicados para fortalecer as articula\u00e7\u00f5es. Mas a alimenta\u00e7\u00e3o pode contribuir para reduzir os sintomas, que s\u00e3o incapacitantes.<\/p>\n

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De acordo com a nutricionista Ana Paula Moura, h\u00e1 diversos alimentos que podem contribuir para amenizar as dores articulares.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u2014 Um dos mais conhecidos \u00e9 a couve. Por ser rica em c\u00e1lcio e magn\u00e9sio, minerais que, juntamente com a vitamina D, d\u00e3o sustenta\u00e7\u00e3o aos ossos, a couve \u00e9 um dos vegetais mais recomendados para aliviar dores e inflama\u00e7\u00f5es nas articula\u00e7\u00f5es \u2014 diz a especialista.<\/p>\n

A doen\u00e7a \u00e9 desencadeada quando uma pessoa com predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica entra em contato com algum fator ambiental capaz de ativar o sistema de prote\u00e7\u00e3o. O corpo come\u00e7a a produzir anticorpos que atacam as pr\u00f3prias articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

\u2014 Temos mitos que cercam as pessoas com artrite reumatoide, como o consumo de gl\u00faten e lactose, que pensam ser alimentos inflamat\u00f3rios. S\u00f3 recomendamos a retirada destes itens caso a pessoa tenha alguma restri\u00e7\u00e3o, como a doen\u00e7a cel\u00edaca \u2014 explica L\u00edcia Mota, coordenadora da Comiss\u00e3o de Artrite Reumatoide da Sociedade Brasileira de Reumatologia.<\/p>\n

Inclua no card\u00e1pio<\/h2>\n
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  • Sardinha, atum, salm\u00e3o e arenque:\u00a0<\/strong>S\u00e3o ricos em c\u00e1lcio, atuam na sustenta\u00e7\u00e3o \u00f3ssea, s\u00e3o fonte de \u00f4mega 3 e t\u00eam propriedade anti-inflamat\u00f3rias naturais, aliviando as dores<\/li>\n
  • Azeite:\u00a0<\/strong>Rico em antioxidantes, que protegem o organismo dos radicais livres e consequentemente de desenvolver outras doen\u00e7as reum\u00e1ticas<\/li>\n
  • Abacate e linha\u00e7a:\u00a0<\/strong>Fonte de \u00f4mega 3 e anti-inflamat\u00f3rio natural<\/li>\n
  • Aveia:\u00a0<\/strong>Rico em vitamina E e possui a\u00e7\u00e3o antioxidante<\/li>\n
  • Castanha-do-par\u00e1, nozes e avel\u00e3:\u00a0<\/strong>S\u00e3o ricos em zinco e possuem propriedades antioxidantes que potencializam a imunidade<\/li>\n
  • Alho:\u00a0<\/strong>Rico em alicina, composto anti-inflamat\u00f3rio e imunomodulador<\/li>\n
  • Batata-doce:\u00a0<\/strong>Rica em vitamina A , que fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/li>\n
  • Br\u00f3colis:\u00a0<\/strong>Rico em c\u00e1lcio, como a couve<\/li>\n
  • Banana:\u00a0<\/strong>Rica em triptofano, precursor da serotonina, que melhora o humor. Quanto mais bem-estar, melhor \u00e9 para os pacientes que sentem dor<\/li>\n
  • Manga:\u00a0<\/strong>Rica em betacaroteno e \u00e1cido g\u00e1lico, potentes antioxidantes<\/li>\n
  • Ch\u00e1-verde:<\/strong>\u00a0A epigalocatequina do ch\u00e1 verde j\u00e1 \u00e9 estudada como um bom controlador das doen\u00e7as reum\u00e1ticas: como anti-inflamat\u00f3rio e pela diminui\u00e7\u00e3o do edema das articula\u00e7\u00f5es<\/li>\n
  • Pimenta:<\/strong>\u00a0Anti-inflamat\u00f3rio natural potente, aliviando as dores<\/li>\n
  • Cereais\u00a0<\/strong>integrais:<\/strong>\u00a0Ricos em fibras, melhoram a fun\u00e7\u00e3o intestinal, eliminando mais subst\u00e2ncias nocivas ao organismo<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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