{"id":110041,"date":"2019-07-28T10:00:05","date_gmt":"2019-07-28T13:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=110041"},"modified":"2019-07-27T20:36:30","modified_gmt":"2019-07-27T23:36:30","slug":"ansiedade-infantil-quais-sao-as-melhores-formas-de-lidar-com-ela","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/ansiedade-infantil-quais-sao-as-melhores-formas-de-lidar-com-ela\/","title":{"rendered":"Ansiedade infantil: quais s\u00e3o as melhores formas de lidar com ela?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Toda\u00a0crian\u00e7a<\/a>, assim como todo adulto, fica ansiosa \u00e0s vezes. Mas, para algumas, a ansiedade pode tornar-se muito forte, impedindo-as de fazer o que gostam.<\/p>\n

Uma pesquisa recente da professora Cathy Creswell, da Universidade de Reading, no Reino Unido, demonstrou, no entanto, que h\u00e1 atitudes que os pais podem tomar para ajudar a aliviar a ansiedade dos filhos.<\/p>\n

A professora Creswell, que tamb\u00e9m \u00e9 autora de v\u00e1rios livros sobre como superar a ansiedade na inf\u00e2ncia, t\u00eam dicas valiosas baseadas em sua pesquisa e em outros estudos sobre ansiedade. Conhe\u00e7a algumas abaixo.<\/p>\n

1) N\u00e3o diga: ‘N\u00e3o se preocupe! Isso nunca vai acontecer’<\/h2>\n
\"MeninoDireito de imagem<\/span>GETTY IMAGES<\/span><\/span>
Image caption<\/span>Medos n\u00e3o s\u00e3o fixos, ent\u00e3o pais precisam estar preparados para mudan\u00e7as ao longo dos anos<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Crian\u00e7as de 4 a 8 anos podem se preocupar com fantasmas, monstros ou animais violentos. J\u00e1 as mais velhas t\u00eam maior probabilidade de temer eventos reais, mas raros, como assassinatos, a\u00e7\u00f5es de terrorismo ou guerras nucleares.<\/p>\n

N\u00e3o importa em que faixa et\u00e1ria seu filho esteja, n\u00e3o desconsidere seus medos. Simplesmente dizer que os temores nunca v\u00e3o acontecer ou sugerir que a crian\u00e7a \u00e9 boba por se preocupar com aquilo n\u00e3o \u00e9 \u00fatil.<\/p>\n

Em vez disso, reconhe\u00e7a que esses medos podem afetar as emo\u00e7\u00f5es da crian\u00e7a.<\/p>\n

2) Tente n\u00e3o organizar a vida em torno das preocupa\u00e7\u00f5es dos seus filhos<\/h2>\n
\"HomemDireito de imagem<\/span>GETTY IMAGES<\/span><\/span>
Image caption<\/span>Se a crian\u00e7a tem medo de cachorro, por exemplo, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio criar uma rota alternativa para evitar que ela encontre um<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Ao fazer isso, voc\u00ea pode negar a seu filho a chance de aprender a lidar com as situa\u00e7\u00f5es que mais teme.<\/p>\n

Se seu filho tem medo de cachorro, voc\u00ea pode se sentir compelido a atravessar a rua quando um aparecer. Mas a mensagem que isso passa \u00e9 que eles est\u00e3o certos em ter medo.<\/p>\n

Isso n\u00e3o significa que voc\u00ea deva for\u00e7ar uma crian\u00e7a a confrontar algo que a apavore, mas sim apoi\u00e1-la a se aproximar do objeto de seu medo gradualmente.<\/p>\n

3) N\u00e3o pule para uma solu\u00e7\u00e3o – ou\u00e7a atentamente<\/h2>\n
\"PaiDireito de imagem<\/span>GETTY IMAGES<\/span><\/span>
Image caption<\/span>Em vez de perguntar “est\u00e1 tudo bem?” o tempo todo, tente observar seu filho para obter informa\u00e7\u00f5es extras<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

A ideia \u00e9 tentar entender o que eles est\u00e3o sentindo e quando, mas sem perguntar constantemente como eles se sentem. Ou\u00e7a-os para descobrir as raz\u00f5es por tr\u00e1s de seus medos.<\/p>\n

\u00c9 tentador aparecer com solu\u00e7\u00f5es, mas, em vez disso, escute seu filho enquanto ele explica o que teme que possa acontecer – o grande medo, por exemplo, pode ser baseado em um mal-entendido.<\/p>\n

A professora Creswell diz: “Quando eu era pequena, tinha muito medo de entrar em trens de alta velocidade. Eu ficava na plataforma enquanto eles apitavam pela esta\u00e7\u00e3o e presumia que era assim dentro do trem tamb\u00e9m”.<\/p>\n

Voc\u00ea s\u00f3 pode orientar seu filho se souber exatamente o que ele teme.<\/p>\n

4) Fa\u00e7a perguntas para ajud\u00e1-los a perceber que suas preocupa\u00e7\u00f5es podem n\u00e3o ser realistas<\/h2>\n
\"Crian\u00e7aDireito de imagem<\/span>GETTY IMAGES<\/span><\/span>
Image caption<\/span>Incentive uma aproxima\u00e7\u00e3o gradual entre a crian\u00e7a e seus medos<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Por exemplo, pergunte a eles que tipo de coisas ocorreram no passado que os levaram a temer algo ruim no futuro.<\/p>\n

Comece com pequenos passos para ajud\u00e1-los a ver que suas expectativas sobre um evento podem n\u00e3o acontecer, ou diga que eles s\u00e3o capazes de lidar com quaisquer desafios. Incentive seu filho a adotar estrat\u00e9gias mentais, para que ele possa administrar seus medos.<\/p>\n

Se eles est\u00e3o com medo de se apresentar em uma pe\u00e7a da escola, por exemplo, fa\u00e7a-os se perguntarem: “Qual \u00e9 a pior coisa que poderia acontecer?” Esquecer um de suas falas? Trope\u00e7ar?<\/p>\n

Mas tamb\u00e9m fa\u00e7a com que se perguntem: “Qual \u00e9 a melhor coisa que poderia acontecer?” O desempenho pode ser t\u00e3o bom que um ca\u00e7ador de talentos lhes oferecer\u00e1 um papel num filme de Hollywood?<\/p>\n

As chances s\u00e3o que, aconte\u00e7a o que acontecer, o cen\u00e1rio real estar\u00e1 em algum lugar no meio dessas duas possibilidades.<\/p>\n

5) Gradualmente, teste os medos deles<\/h2>\n

Uma das coisas que a equipe da professora Creswell faz na Universidade de Reading \u00e9 ensinar os pais a fortalecer a confian\u00e7a das crian\u00e7as ao pedir que planejem dez passos em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 coisa de que t\u00eam medo. Elogie e recompense seu filho por tentar cumprir esses passos.<\/p>\n

Isto ir\u00e1 reconhecer seu esfor\u00e7o e tamb\u00e9m ir\u00e1 incentiv\u00e1-los a experimentar situa\u00e7\u00f5es mais desafiadoras.<\/p>\n

6) \u00c9 normal ficar ansioso \u00e0s vezes<\/h2>\n
\"ImagemDireito de imagem<\/span>GETTY IMAGES<\/span><\/span>
Image caption<\/span>A ansiedade \u00e9 parte da vida, mas as crian\u00e7as precisam aprender a lidar com ela<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Mas se a ansiedade deles estiver freq\u00fcentemente causando ang\u00fastia e levando-os a evitar a\u00e7\u00f5es cotidianas ou a perder momentos importantes, talvez valha a pena procurar mais ajuda.<\/p>\n

Busque livros com estrat\u00e9gias que voc\u00ea pode testar ou converse com seu m\u00e9dico e pe\u00e7a orienta\u00e7\u00e3o, que pode vir na forma da terapia cognitivo-comportamental, por exemplo.<\/p>\n

Lembre-se: n\u00e3o espere remover toda a ansiedade da vida de seus filhos. Seu objetivo \u00e9 ajud\u00e1-los a conviver com um pouco de incerteza, em vez de tentar apag\u00e1-la completamente. Afinal, aprender a regular nossas emo\u00e7\u00f5es faz parte do processo de crescimento.<\/p>\n

Quando chegamos \u00e0 idade adulta, conseguimos colocar as coisas em perspectiva e percebemos que, na maioria das vezes, podemos lidar com essas quest\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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