{"id":108432,"date":"2019-06-27T08:00:04","date_gmt":"2019-06-27T11:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=108432"},"modified":"2019-06-26T20:42:51","modified_gmt":"2019-06-26T23:42:51","slug":"dormir-com-luz-acesa-ou-televisao-ligada-aumenta-risco-de-obesidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dormir-com-luz-acesa-ou-televisao-ligada-aumenta-risco-de-obesidade\/","title":{"rendered":"Dormir com luz acesa ou televis\u00e3o ligada aumenta risco de obesidade"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Dormir com alguma\u00a0luz<\/strong>\u00a0acesa ou com a\u00a0televis\u00e3o<\/strong>\u00a0do quarto ligada pode favorecer a\u00a0obesidade<\/strong>\u00a0em mulheres. \u00c9 o que aponta um estudo realizado pelo Instituto Nacional de Sa\u00fade dos Estados Unidos. A pesquisa \u00e9 a primeira a encontrar uma associa\u00e7\u00e3o entre qualquer exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial durante a noite enquanto dorme e ganho de peso.<\/p>\n

\u2014 Isto est\u00e1 relacionado ao efeito da\u00a0melatonina<\/strong>, horm\u00f4nio produzido \u00e0 noite para induzir o\u00a0sono<\/strong>. Qualquer tipo de luz inibe sua produ\u00e7\u00e3o, afetando o sistema metab\u00f3lico. Quando voc\u00ea tem pouca melatonina, sua chance de desenvolver resist\u00eancia insul\u00ednica \u00e9 maior. Esta condi\u00e7\u00e3o favorece o ganho de\u00a0peso<\/strong>\u00a0n\u00e3o s\u00f3 nas mulheres, como nos homens tamb\u00e9m \u2014 explica Mario Carra, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM).<\/p>\n

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Os pesquisadores analisaram os dados de 43.722 mulheres, que responderam a um estudo sobre fatores de risco para o c\u00e2ncer de mama e outras doen\u00e7as. As participantes tinham entre 35 e 74 anos, n\u00e3o apresentavam hist\u00f3rico de c\u00e2ncer ou doen\u00e7a cardiovascular, assim como n\u00e3o trabalhavam \u00e0 noite, nem dormiam durante o dia ou estavam gr\u00e1vidas no in\u00edcio da pesquisa.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

O question\u00e1rio do estudo perguntou se as\u00a0mulheres<\/strong>\u00a0dormiam totalmente no escuro, com pouca luz, luz fora do quarto, luz ou televis\u00e3o ligada dentro do quarto. Os cientistas usaram peso, altura, circunfer\u00eancia da cintura e do quadril e medidas do \u00edndice de massa corporal aferidas no in\u00edcio do estudo e para comparar com as mesmas medidas ap\u00f3s cinco anos de acompanhamento. Usando essas informa\u00e7\u00f5es, os cientistas puderam estudar a obesidade e o ganho de peso em mulheres expostas \u00e0 luz artificial \u00e0 noite com mulheres que relataram dormir em quartos escuros.<\/p>\n

Os resultados variaram com o n\u00edvel de luz artificial durante a exposi\u00e7\u00e3o noturna. Por exemplo, usar uma pequena luz noturna n\u00e3o estava associada ao\u00a0ganho<\/strong>\u00a0de\u00a0peso<\/strong>, enquanto as mulheres que dormiam com a luz do quarto acesa ou a\u00a0televis\u00e3o\u00a0<\/strong>ligada tinham 17% mais chances de ganhar 5 quilos, ou mais, durante o per\u00edodo estudado. A associa\u00e7\u00e3o com a luz vinda de fora do quarto era mais modesta.<\/p>\n

\u2014 Os seres humanos s\u00e3o geneticamente adaptados a um ambiente natural de luz solar durante o dia e escurid\u00e3o \u00e0 noite. A exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 luz artificial \u00e0 noite pode alterar os horm\u00f4nios e outros processos biol\u00f3gicos de maneiras que aumentam o risco de condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade como obesidade \u2014 diz Chandra Jackson, coautora do estudo.<\/p>\n

Qualidade do sono n\u00e3o determina obesidade sozinha<\/h2>\n

O endocrinologista Mario Carra refor\u00e7a que o fato de dormir mal pode aumentar as chances de desenvolver a obesidade, mas, por si s\u00f3, n\u00e3o \u00e9 determinante.<\/p>\n

\u2014 Sono e\u00a0obesidade<\/strong>\u00a0est\u00e3o bem relacionadas uma com a outra, mas n\u00e3o \u00e9 porque eu durmo mal que vou\u00a0engordar<\/strong>, nem porque eu durmo bem que n\u00e3o vou engordar. Todas as situa\u00e7\u00f5es que facilitam o ganho de peso devem ser evitadas \u2014 afirma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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