{"id":105818,"date":"2019-05-14T13:30:03","date_gmt":"2019-05-14T16:30:03","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=105818"},"modified":"2019-05-13T21:19:09","modified_gmt":"2019-05-14T00:19:09","slug":"conheca-os-sinais-de-quando-a-fome-que-voce-sente-e-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/conheca-os-sinais-de-quando-a-fome-que-voce-sente-e-emocional\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os sinais de quando a fome que voc\u00ea sente \u00e9 emocional"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Sabe quando voc\u00ea sente uma fome espec\u00edfica, como por exemplo, de comer aquela pizza? Esse pode ser um sinal de fome \u00e9 emocional. Comer sem necessidade traz preju\u00edzos para a sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n

\u2014 Nem sempre quando achamos que temos fome precisamos realmente comer. Diversos fatores emocionais influenciam a rotina alimentar de uma pessoa como ansiedade, t\u00e9dio, estresse, tristeza, frustra\u00e7\u00e3o ou apenas a for\u00e7a do h\u00e1bito. E s\u00e3o esses sentimentos que, muitas vezes, fazem com que a pessoa ache que est\u00e1 com fome, quando, na verdade, \u00e9 apenas uma vontade incontrol\u00e1vel de comer para encobrir essas sensa\u00e7\u00f5es \u2014 explica a nutricionista e especialista em obesidade, Gladia Bernardi.<\/p>\n

De acordo com a nutricionista Samara Lopes, da cl\u00ednica Renewmed, \u00e9 poss\u00edvel diferenciar a fome f\u00edsica da emocional. Para isso, \u00e9 preciso prestar aten\u00e7\u00e3o aos sinais que o corpo d\u00e1.<\/p>\n

\u2014 A fome f\u00edsica causa desconforto no est\u00f4mago, como uma ard\u00eancia. Al\u00e9m de falta de energia, dores de cabe\u00e7a e falta de concentra\u00e7\u00e3o. A fome f\u00edsica n\u00e3o \u00e9 seletiva, ou seja, se s\u00f3 tiver aquela comida que a pessoa n\u00e3o gosta mas ela estiver com fome, ela vai comer. Al\u00e9m disso a saciedade \u00e9 respeitada. Passou a fome, a pessoa para de comer \u2014 indica a especialista.<\/p>\n

Quem cede \u00e0 fome emocional com frequ\u00eancia pode ter consequ\u00eancias graves, como o desenvolvimento de transtornos.<\/p>\n

\u2014 A pessoa pode ficar com sobrepeso, desenvolver transtornos alimentares e, caso n\u00e3o identifique a causa, pode nunca aprender a lidar com as pr\u00f3prias emo\u00e7\u00f5es, o que a manter\u00e1 nesse c\u00edrculo vicioso \u2014 diz Ellen Moraes Senra, psic\u00f3loga especialista em terapia cognitivo-comportamental.<\/p>\n

Identificados os sinais de que a maioria das refei\u00e7\u00f5es s\u00e3o motivadas pela emo\u00e7\u00e3o, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 procurar por ajuda profissional, seja de um psic\u00f3logo ou psiquiatra. O acompanhamento nutricional pode ajudar a reorganizar o card\u00e1pio.<\/p>\n

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