{"id":103641,"date":"2019-03-31T18:15:48","date_gmt":"2019-03-31T21:15:48","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=103641"},"modified":"2019-03-31T18:15:48","modified_gmt":"2019-03-31T21:15:48","slug":"10-beneficios-do-limao-para-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/10-beneficios-do-limao-para-sua-saude\/","title":{"rendered":"10 Benef\u00edcios do Lim\u00e3o para sua Sa\u00fade!"},"content":{"rendered":"

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O lim\u00e3o \u00e9\u00a0boa fonte de fibras e vitamina C, al\u00e9m de conter outras vitaminas (tiamina, riboflavina) e minerais (f\u00f3sforo, sil\u00edcio, c\u00e1lcio e ferro).<\/p>\n

Grande parte dos seus benef\u00edcios est\u00e3o vinculados a uma subst\u00e2ncia presente na casca, chamada d-limoneno<\/strong> (rica em flavonoides). Esses flavonoides possuem a\u00e7\u00e3o antioxidante que previne a a\u00e7\u00e3o dos radicais livres.<\/p>\n

Confira o que essa frutinha pode fazer por voc\u00ea:<\/p>\n

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  1. Ajuda a digest\u00e3o.<\/strong> \u00a0O sumo de lim\u00e3o elimina mat\u00e9rias indesej\u00e1veis e toxinas. A sua composi\u00e7\u00e3o \u00a0\u00e9 semelhante \u00e0 da saliva e fluidos digestivos.\u00a0 Ajuda o f\u00edgado<\/a> a produzir b\u00edlis, \u00e1cido essencial para a digest\u00e3o. Os lim\u00f5es s\u00e3o tamb\u00e9m ricos em minerais e vitaminas que ajudam a soltar toxinas do trato digestivo. As propriedades digestivas do sumo de lim\u00e3o aliviam sintomas de indigest\u00e3o como azia, arrotos e flatul\u00eancia.<\/li>\n
  2. Reduz o risco de c\u00e2ncer de es\u00f4fago<\/strong>: O lim\u00e3o, como todas as frutas c\u00edtricas, cont\u00e9m n\u00edveis fisiol\u00f3gicos significativos de flavonas. A ingest\u00e3o de flavonas \u00e9 associada a diminui\u00e7\u00e3o do risco de c\u00e2ncer de es\u00f4fago.<\/li>\n
  3. Melhora o humor e reduz a ansiedade<\/strong>: O \u00f3leo de lim\u00e3o possui atenuador de ansiedade (ansiol\u00edtico), um tipo de antidepressivo atrav\u00e9s da modula\u00e7\u00e3o de neurotransmissores.<\/li>\n
  4. Ajuda a manter o peso<\/strong>: Os polifen\u00f3is da casca do lim\u00e3o suprimem a obesidade induzida por dieta, hiperglicemia e resist\u00eancia \u00e0 insulina. Os lim\u00f5es s\u00e3o ricos em fibra pectina que ajuda a combater os desejos por comida.<\/li>\n
  5. Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/strong>: Os lim\u00f5es s\u00e3o ricos em vitamina C que \u00e9 \u00f3tima para afastar constipa\u00e7\u00f5es. S\u00e3o ricos em pot\u00e1ssio, que estimula o c\u00e9rebro e o sistema nervoso, bem como regula a tens\u00e3o arterial. O \u00e1cido asc\u00f3rbico, presente nos lim\u00f5es, tem efeitos anti inflamat\u00f3rio e \u00e9 usado em casos de asma e outras condi\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias, uma vez que aumenta a absor\u00e7\u00e3o de ferro pelo organismo. O ferro tem um papel importante no sistema imunol\u00f3gico. Os lim\u00f5es contem tamb\u00e9m saponinas com propriedades anti microbianas que combatem constipa\u00e7\u00f5es e gripes.<\/li>\n
  6. Equilibra os n\u00edveis de pH do sangue<\/strong>: Os lim\u00f5es s\u00e3o uns dos alimentos com mais propriedades alcalinas.\u00a0Eles s\u00e3o \u00e1cidos por si, mas quando processados pelo organismo se tornam alcalinos.Os lim\u00f5es contem \u00e1cidos c\u00edtrico e asc\u00f3rbico, ambos facilmente metabolizados permitindo que os componentes minerais melhorem os n\u00edveis alcalinos do organismo. Beber lim\u00e3o com \u00e1gua regularmente ajuda a remover a acidez do corpo, incluindo o \u00e1cido \u00farico nas juntas, uma das principais causas de dores e inflama\u00e7\u00f5es.<\/li>\n
  7. Melhora a apar\u00eancia da pele<\/strong>: A vitamina C e outros antioxidantes diminuem as rugas e manchas e ajudam a combater os danos dos radicais livres. A vitamina C \u00e9 vital para a luminosidade da pele ao mesmo tempo que a sua natureza alcalina mata alguns tipos de bact\u00e9rias que causam acne. Pode at\u00e9 ser aplicado diretamente em cicatrizes ou em sinais para melhorar o aspeto.\u00a0 Uma vez que o sumo de lim\u00e3o elimina toxinas do sangue, ajuda a prevenir manchas, \u201cde dentro para fora\u201d.<\/li>\n
  8. Refresca o h\u00e1lito:<\/strong> Al\u00e9m de refrescar o h\u00e1lito, o lim\u00e3o \u00e9 conhecido por aliviar as dores de dentes e gengivas. Aten\u00e7\u00e3o que o \u00e1cido c\u00edtrico pode causar eros\u00e3o no esmalte dos dentes.\u00a0N\u00e3o escove os dentes logo ap\u00f3s tomar o sumo de lim\u00e3o com \u00e1gua.<\/li>\n
  9. Trata garganta infeccionada<\/strong>: O lim\u00e3o \u00e9 uma excelente fruta que auxilia no combate a problemas relacionados a infec\u00e7\u00f5es de garganta, dor de garganta e amigdalite, pois tem uma propriedade antibacteriana. Para dor de garganta, dilua o suco de meio lim\u00e3o com metade de \u00e1gua e fa\u00e7a gargarejos com frequ\u00eancia.<\/li>\n
  10. Evita o envelhecimento precoce<\/strong>: Como todos os c\u00edtricos, o lim\u00e3o \u00e9 conhecido pelo seu alto conte\u00fado de vitamina C, mas tamb\u00e9m contem vitamina A, e \u00a0E. Esses antioxidantes ajudam a prevenir envelhecimento das c\u00e9lulas e neutralizam os radicais livres.<\/li>\n<\/ol>\n

    Quer saber mais?<\/h2>\n

    Se animou para incluir mais lim\u00e3o no seu dia-a-dia? Para saber muito mais sobre o lim\u00e3o, dicas de como usar, o papel do lim\u00e3o na beleza, etc, confira o post Tudo sobre o Lim\u00e3o!<\/a><\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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