{"id":102960,"date":"2019-03-20T08:45:28","date_gmt":"2019-03-20T11:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=102960"},"modified":"2019-03-20T09:09:06","modified_gmt":"2019-03-20T12:09:06","slug":"dormir-depois-do-almoco-promove-resultados-tao-efetivos-quanto-remedios-para-hipertensao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/dormir-depois-do-almoco-promove-resultados-tao-efetivos-quanto-remedios-para-hipertensao\/","title":{"rendered":"Dormir depois do almo\u00e7o promove resultados t\u00e3o efetivos quanto rem\u00e9dios para hipertens\u00e3o"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quem disse que\u00a0dormir\u00a0depois do\u00a0almo\u00e7o\u00a0\u00e9 coisa para crian\u00e7a? Segundo um estudo realizado pelo Hospital Geral Asklepieion, na Gr\u00e9cia, fazer a siesta pode ajudar a combater \u00e0 hipertens\u00e3o.<\/p>\n

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Os cientistas reuniram cerca de 210 pessoas com idade igual ou superior a 62 anos. As descobertas apontam que tirar uma soneca de 49 minutos depois da\u00a0refei\u00e7\u00e3o\u00a0do meio dia reduz\u00a05 mm Hg nas constantes da press\u00e3o arterial sist\u00f3lica, resultado similar \u00e0 queda dos n\u00fameros entre pacientes que tomam uma pequena dose de rem\u00e9dio para o controle da hipertens\u00e3o. “De acordo com nossos resultados, se algu\u00e9m tem o luxo de cochilar durante o dia, pode ter efeitos ben\u00e9ficos sobre a hipertens\u00e3o”, disse o Dr. Manolis Kallistratos, co-autor do estudo.<\/div>\n<\/div>\n

Segundo os par\u00e2metro globais,\u00a0as constantes de press\u00e3o arterial sist\u00f3lica, que correspondem ao valor da press\u00e3o na art\u00e9ria no momento em que o cora\u00e7\u00e3o se contrai, devem ser inferiores a 120 mmHg. J\u00e1 as constantes da press\u00e3o diast\u00f3lica – valor da press\u00e3o arterial quando o cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 em repouso – deve ser inferior a 80 mm Hg. Dessa forma, a recomenda\u00e7\u00e3o ideal \u00e9 que a press\u00e3o corresponda, em m\u00e9dia, a\u00a0120×80 mm Hg.<\/p>\n

Ainda assim, tais descobertas n\u00e3o substituem as recomenda\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas para reverter quadros negativos. Sonya Babu-Narayan, diretora m\u00e9dica associada da British Heart Foundation, alerta para esses resultados: os pacientes devem primeiro considerar outras mudan\u00e7as no\u00a0estilo de vida. “Dormir o suficiente \u00e9 importante para o nosso\u00a0bem-estar, bem como o nosso cora\u00e7\u00e3o e\u00a0sa\u00fade\u00a0circulat\u00f3ria, mas existem outras medidas de estilo de vida saud\u00e1vel, como reduzir o consumo\u00a0\u00e1lcool\u00a0e\u00a0sal, al\u00e9m de\u00a0fazer\u00a0exerc\u00edcios\u00a0regularmente. Essas mudan\u00e7as ainda s\u00e3o as melhores maneiras de manter nossa press\u00e3o arterial baixa “, disse ela.<\/p>\n

A hipertens\u00e3o arterial pode ser fatal porque os sinais, muitas vezes, passam despercebidos. \u00c9 o maior gatilho para doen\u00e7as card\u00edacas e acidente vascular.\u00a0A pesquisa deve ser apresentada formalmente no sess\u00e3o anual do American College of Cardiology, em Nova Orleans, no final de mar\u00e7o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quem disse que\u00a0dormir\u00a0depois do\u00a0almo\u00e7o\u00a0\u00e9 coisa para crian\u00e7a? Segundo um estudo realizado pelo Hospital Geral Asklepieion,<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":102961,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/sono-1.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Quem disse que\u00a0dormir\u00a0depois do\u00a0almo\u00e7o\u00a0\u00e9 coisa para crian\u00e7a? Segundo um estudo realizado pelo Hospital Geral Asklepieion,","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102960"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102960"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102960\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102960"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102960"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102960"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}