{"id":102817,"date":"2019-03-17T14:00:07","date_gmt":"2019-03-17T17:00:07","guid":{"rendered":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/?p=102817"},"modified":"2019-03-17T11:07:46","modified_gmt":"2019-03-17T14:07:46","slug":"atividade-fisica-e-tao-eficiente-quanto-medicacao-para-tratar-pressao-alta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/atividade-fisica-e-tao-eficiente-quanto-medicacao-para-tratar-pressao-alta\/","title":{"rendered":"Atividade f\u00edsica \u00e9 t\u00e3o eficiente quanto medica\u00e7\u00e3o para tratar press\u00e3o alta"},"content":{"rendered":"

\"\"O\u00a0exerc\u00edcio f\u00edsico<\/strong>\u00a0pode ser t\u00e3o eficiente quanto o uso de medica\u00e7\u00f5es para reduzir tanto a press\u00e3o sangu\u00ednea quanto o n\u00edvel de gordura corporal. \u00c9 o que sugerem duas revis\u00f5es de estudos publicadas recentemente.<\/p>\n

A\u00a0primeira revis\u00e3o, publicada recentemente no\u00a0British Journal of Sports Medicine<\/em>, descobriu que a press\u00e3o arterial normal (encontrada em pessoas saud\u00e1veis) era mais baixa quando utilizava-se medica\u00e7\u00e3o. No entanto, para indiv\u00edduos que apresentavam\u00a0hipertens\u00e3o arterial<\/strong>, os exerc\u00edcios pareciam ser t\u00e3o eficientes quanto os rem\u00e9dios, que incluem betabloqueadores e diur\u00e9ticos.<\/p>\n

Para chegar a esta conclus\u00e3o, os pesquisadores da Universidade Stanford, nos Estados Unidos, revisaram 391 ensaios cl\u00ednicos que envolviam cerca de 50 000 participantes. Nessa revis\u00e3o, os estudos que investigavam apenas medica\u00e7\u00e3o (194) foram comparados aos que examinavam somente exerc\u00edcios (197) foram comparados. O foco principal do estudo foi a\u00a0press\u00e3o arterial sist\u00f3lica<\/strong>\u00a0(n\u00famero mais alto), uma vez que a altera\u00e7\u00e3o pode causar efeitos f\u00edsicos devastadores, incluindo o aumento do risco de doen\u00e7as card\u00edacas, Alzheimer e morte prematura.<\/p>\n

Gordura corporal<\/h3>\n

O\u00a0segundo trabalho, publicado no m\u00eas passado no peri\u00f3dico\u00a0Mayo Clinic Proceedings<\/em>, revelou que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica\u00a0 \u00e9 um pouco mais eficiente para reduzir os n\u00edveis de\u00a0gordura visceral<\/strong>\u00a0do que as medica\u00e7\u00f5es. Os pesquisadores ainda revelaram que modalidades aer\u00f3bicas, como dan\u00e7a e corrida, por exemplo, s\u00e3o mais eficientes para promover essa redu\u00e7\u00e3o se comparado a treinamentos de for\u00e7a, como muscula\u00e7\u00e3o. \u201cMudan\u00e7as\u00a0no estilo de vida, como [a ado\u00e7\u00e3o de] exerc\u00edcios, devem ser o primeiro passo para as pessoas come\u00e7arem a reduzir a gordura visceral\u201d, disse Ian Neeland, principal autor do estudo, ao\u00a0The New York Times.\u00a0<\/em><\/p>\n

<\/div>\n

A gordura visceral \u00e9 se acumula ao redor da cintura e tem como fun\u00e7\u00e3o proteger \u00f3rg\u00e3os do sistema digestivo, al\u00e9m dos rins e cora\u00e7\u00e3o. No entanto, em altas concentra\u00e7\u00f5es ela pode se tornar perigosa, pois eleva o risco de problemas metab\u00f3licos. Para reduzir a gordura visceral do organismo, especialmente em caso de pacientes obesos, os m\u00e9dicos recomendam o uso de rem\u00e9dios como metformina e orlistat (medicamentos para emagrecer).<\/p>\n

Os resultados desta an\u00e1lise foram obtidos depois que pesquisadores da Universidade do Texas, nos Estados Unidos, reuniram experimentos, com dura\u00e7\u00e3o de pelos menos seis meses, que analisavam os resultados da medica\u00e7\u00e3o ou do exerc\u00edcio f\u00edsico na redu\u00e7\u00e3o da gordura corporal. Um total de 3602 participantes estavam envolvidos nos 17 estudos revisados pela equipe.<\/p>\n

Apesar dos achados, nenhuma das revis\u00f5es revelou quanto tempo por semana os pacientes devem se exercitar para alcan\u00e7ar esses benef\u00edcios, o que sugere que mais investiga\u00e7\u00f5es s\u00e3o necess\u00e1rias. Por causa disso, os cientistas salientam que os medicamentos devem continuar sendo utilizados como principal tratamento tanto para hipertens\u00e3o quanto para emagrecimento. \u201cN\u00f3s n\u00e3o acreditamos que, com base no nosso estudo, os pacientes devem parar de tomar suas medica\u00e7\u00f5es\u201d, disse\u00a0Huseyin Naci, pesquisador envolvido na primeira revis\u00e3o, \u00e0\u00a0New Scientist<\/em>.<\/p>\n

O poder do exerc\u00edcio<\/strong><\/h3>\n

As duas revis\u00f5es indicam que o exerc\u00edcio pode igualar ou exceder os efeitos dos medicamentos sobre a hipertens\u00e3o arterial e gordura visceral. Al\u00e9m disso, diversos estudos realizados nos \u00faltimos anos revelaram que a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica pode ser ben\u00e9fica para a sa\u00fade em m\u00e9dio e longo prazo. Uma pesquisa publicada ano passado no\u00a0JAMA Psychology<\/em>, por exemplo, mostrou que o treino de resist\u00eancia \u2013 como levantamento de peso \u2013 est\u00e1 associado a uma redu\u00e7\u00e3o significativa dos sintomas da\u00a0depress\u00e3o<\/strong>, al\u00e9m fornecer os j\u00e1 conhecidos benef\u00edcios f\u00edsicos, como perda de peso, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e fortalecimento dos ossos e m\u00fasculos.<\/p>\n

Outro estudo publicado este ano no mesmo peri\u00f3dico descobriu que pessoas fisicamente ativas est\u00e3o menos propensas a desenvolver depress\u00e3o. Ali\u00e1s, esse benef\u00edcio pode ser alcan\u00e7ado mesmo para aqueles que se exercitam por pouco tempo. \u201cQuinze minutos de corrida, uma hora de jardinagem. [Apenas] saia e fa\u00e7a alguma coisa. Voc\u00ea nem precisa suar ou ficar sem f\u00f4lego. O importante \u00e9 estar em movimento\u201d, orientou David Agus, principal autor da pesquisa, ao programa americano\u00a0CBS This Morning<\/em>.<\/p>\n

Os benef\u00edcios da atividade f\u00edsica n\u00e3o param por a\u00ed. De acordo com um estudo publicado em 2018 no peri\u00f3dico\u00a0Circulation<\/em>, pessoas de meia idade podem reduzir e at\u00e9 mesmo reverter o risco card\u00edaco causado por d\u00e9cadas de sedentarismo atrav\u00e9s de exerc\u00edcios f\u00edsicos. No entanto, esse objetivo s\u00f3 \u00e9 alcan\u00e7ado com um comprometimento de longo prazo: \u00e9 necess\u00e1rio praticar exerc\u00edcios aer\u00f3bicos de quatro a cinco vezes por semana, ao longo de dois anos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O\u00a0exerc\u00edcio f\u00edsico\u00a0pode ser t\u00e3o eficiente quanto o uso de medica\u00e7\u00f5es para reduzir tanto a press\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":102818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[],"tags":[],"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1.jpg",415,265,false],"thumbnail":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1-300x192.jpg",300,192,true],"medium_large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1.jpg",415,265,false],"large":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1.jpg",415,265,false],"1536x1536":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1.jpg",415,265,false],"2048x2048":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-2":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-3":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1.jpg",415,265,false],"cream-magazine-thumbnail-4":["https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/idoso-1.jpg",415,265,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"","author_link":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"O\u00a0exerc\u00edcio f\u00edsico\u00a0pode ser t\u00e3o eficiente quanto o uso de medica\u00e7\u00f5es para reduzir tanto a press\u00e3o","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102817"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=102817"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/102817\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/102818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=102817"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=102817"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espacoecologico.com.br\/arquivo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=102817"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}