![\"mirtilo\"](\"https:\/\/www.greenme.com.br\/images\/2018\/alimentar-se\/alimentacao\/mirtilos.jpg\")
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O Mirtilo (blueberry<\/em>, em ingl\u00eas) \u00e9 uma frutinha azul, pequena, redonda e saborosa que tem\u00a0poderosa capacidade antioxidante e rejuvenescedora<\/strong>. Mas um outro benef\u00edcio que essa frutinha traz para a sa\u00fade, \u00e9 o de manter a press\u00e3o arterial sob controle. E \u00e9 sobre isso que vamos falar aqui.<\/p>\n A propriedade medicinal do mirtilo em controlar a press\u00e3o arterial foi comprovada por um novo estudo.\u00a0Para se ter uma ideia, o estudo chegou \u00e0 conclus\u00e3o que\u00a0uma pessoa hipertensa, ao comer 200 gramas<\/strong>\u00a0dessa frutinha por dia, durante um m\u00eas, \u00e9 capaz de ter normalizada a sua press\u00e3o arterial.<\/p>\n Essa propriedade que o Mirtilo tem de reduzir a press\u00e3o arterial, se deve \u00e0s antocianinas, um tipo de fitoqu\u00edmico antioxidante que promove o controle da hipertens\u00e3o.\u00a0Outro nutriente que essa frutinha tem \u00e9 o resveratrol que melhora a vis\u00e3o e a sa\u00fade dos olhos.<\/p>\n O Mirtilo age principalmente na tonifica\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos perif\u00e9ricos, por isso, tem tamb\u00e9m efeito curativo em problemas da vis\u00e3o, vasculariza\u00e7\u00e3o dos p\u00e9s em diab\u00e9ticos, varizes e hemorroidas.<\/p>\n O novo estudo acima citado, fora\u00a0realizado pelo\u00a0King’s College Londo<\/em>n e\u00a0publicado no\u00a0<\/a>Journal of Gerontology Series<\/a>,\u00a0<\/em>destacando o Mirtilo como curativo para a sa\u00fade cardio-circulat\u00f3ria,\u00a0como agente\u00a0anti-hipertensivo natural<\/strong>.<\/p>\n Para chegar a esse resultado, os pesquisadores pediram a 40 pessoas saud\u00e1veis que bebessem, de forma aleat\u00f3ria, uma bebida contendo 200 gramas de Mirtilos ou outra bebida de controle todos os dias durante um m\u00eas.<\/p>\n A equipe ficou monitorando e examinando as subst\u00e2ncias qu\u00edmicas no sangue e na urina dos volunt\u00e1rios, bem como a press\u00e3o arterial e a dilata\u00e7\u00e3o mediada pelo fluxo (FMD) da art\u00e9ria braquial, medida essa que revela a dilata\u00e7\u00e3o da art\u00e9ria quando o fluxo sangu\u00edneo aumenta, sendo um biomarcador do risco de doen\u00e7a cardiovascular.<\/p>\n Em estudo adicional, os pesquisadores compararam os efeitos da bebida de Mirtilo com a de antocianinas purificadas, a subst\u00e2ncia antioxidante respons\u00e1vel pela cor azul dessa frutinha e compararam esses dados com a bebida de controle contendo n\u00edveis semelhantes de fibra, minerais ou vitaminas encontradas no Mirtilo.<\/p>\n Ao compararem os casos e respectivos resultados, descobriu-se que:<\/p>\n A pesquisadora Ana Rodriguez-Mateos, coordenadora do estudo,\u00a0fez as seguintes observa\u00e7\u00f5es<\/a>\u00a0sobre os resultados dessa pesquisa:<\/p>\n “Ainda que seja melhor comer por inteiro os mirtilos para aproveitar ao m\u00e1ximo os seus benef\u00edcios, nosso estudo indica que a maior parte dos seus efeitos possam ser explicados pelas antocianinas.\u00a0Se as mudan\u00e7as que vimos no funcionamento dos vasos sangu\u00edneos depois de comer mirtilos todos os dias pudessem ser sustentadas por toda a vida de uma pessoa, isso poderia reduzir o risco de desenvolver doen\u00e7as cardiovasculares em at\u00e9 20%”.<\/p>\n<\/div>\nO Estudo<\/h2>\n
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